ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီပီဇာအတွက်?

အီတလီဟင်း "ပီဇာ" အတော်လေးမကြာသေးမီကကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ထင်ရှား။ , သို့သော်ချက်ပြုတ်နည်းများ၌မြင့်အရသာများနှင့်အမျိုးမျိုးကြောင့်ဒီအချိန်, စဉ်အတွင်း, ပီဇာ ကြီးမားထင်ပေါ်ကျော်ကြားမှုကိုရရှိထားသူဖြစ်သည်။

ဒီပန်းကန်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းရှိပါတယ်။ သို့သော်မည်သည့်ပီဇာစာရွက်ကအမြဲအလုံအလောက် High-ကယ်လိုရီပါလိမ့်မည်, အဘယ်အရာကိုလုပ်ထားပြီးလိမ့်မယ်။ ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီပီဇာအတွက်အခြေခံအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်နှင့်အရာထုတ်ကုန်တစ်ခုအဆာအတွက်ထားကြသည်စမ်းသပ်မှု၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီပီဇာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအတွက်?

ပီဇာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအတွက်မည်မျှကယ်လိုရီတွက်ချက်ရန်, သငျသညျမုန့်စိမ်းအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုဖန်ဆင်းသောအနေဖြင့်ပထမနေရာအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီ, ကောက်နှင့် kefir ၏အခြေခံသည်။ တဆေးအလွှာဟာ 100 ဂရမ်နှုန်း 244 Kcal ရှိပါတယ်, နှင့်အလွှာအခြေစိုက်စခန်းထက်ပိုမို 450 kcal ပါဝင်ပါလိမ့်မယ်။

စှဲဖြစ်ပါတယ်အတွက်ပီဇာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၌တည်ရှိ၏မည်မျှကယ်လိုရီဆုံးဖြတ်သည်ရာနောက်တစ်နေ့အခိုက်။

ရီးရဲလ်အီတလီပီဇာခရမ်းချဉ်သီး, ဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မှို, ပင်လယ်စာပါဝင်သောပါးလွှာသောကိတ်မုန့်နှင့်ဂန္ဖြည့်ပါ, ပါဝင်ပါသည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုပုံစံအတွက်ပန်းကန် 236 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။

ပီဇာ၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားတစ်ခုမှာဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ကယ်လိုရီ 250 ကနေ 350 ယူနစ်မှနေကြပါတယ်။ အပူပြီးနောက်ဒိန်ခဲ၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးပွါးသောကယ်လိုရီတွက်ချက်တဲ့အခါမှာဒါဟာအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။ အဆိုပါပန်းကန်ပြားချပ်ချပ် shortcake အပေါ်တစ်ဦးအထူဒိန်ခဲအခြေစိုက်စခန်းရှိပါတယ်လျှင်, ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ 350 ယူနစ်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ယင်းကဖီးအတွက်ဒိန်ခဲပီဇာအပြင်ကိုမကြာခဏ 300 ယူနစ်တစ်ခုကယ်လိုရီအတွက်ရရှိလာတဲ့, ဒိန်ခဲအတော်ကြာအမျိုးအစားများကိုပေါင်းစပ်။

ဒီစီးရီးထဲမှာအနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများတစ်ခုမှာမှိုနှင့်အတူတစ်ဦးပီဇာဖြစ်ပါတယ်။ Champignon တစ်ပန်းကန်များတွင်အသုံးပြုတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပြီးယင်း၏အပူတိုးမြှင့်ကြပါဘူး။ တောင်မှဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မှိုပီဇာ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူရွှဲရရှိရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်ပရိုတိန်း၏ကယ်လိုရီများနှင့်စာရေးအတွက်အနိမ့်၌မွေ့လျော်။ မှိုနှင့်အတူပီဇာအတွက်ကယ်လိုရီ 170 ယူနစ်များ၏စံချိန်အပေါ်နေဖို့နိုငျသညျ, သောဤပန်းကန်အစားအသောက်များတွင်စေသည်။

အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီတစ်ခုမှာဝက်အူချောင်းနဲ့ပီဇာဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီဝက်အူချောင်း၏အမျိုးအစားနှင့်ပမာဏပေါ်ရှိပါတယ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်မည်သည့်အမှု၌, ကယ်လိုရီအဆငျ့ 400 ယူနစ်များ၏အမှတ်အသားကျော်လွန်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးနေအိမ်ပီဇာအတွက်?

အဆိုပါဝယ်ယူထက်ပိုမိုမြင့်မားများသောအားဖြင့်အိမ်မှာပီဇာကယ်လိုရီ။ ဤသည်အရာခပ်သိမ်းနှင့်ပိုပြီးထားရန်ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြောင်း, ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်များအတွက်ချက်ပြုတ်သည့်အခါဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အတော်များများအားဖြင့်အလွန်ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်တစ်ဦးပေါင်းစပ် stuffing ပါစေ။

သို့သော်အိမ်တွင်ကြောင့်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး, သင်ကအရသာနှင့်မဟာအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပီဇာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမှို, အဖြူရောင်အသားကြက်သား, အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်အသုံးပြု nesloenoe မုန့်စိမ်းနှင့်ဖြည့်ပါရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။