ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ဇင့်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ

ဆယ်လီနီယမ် နဲ့ဇင့် - သင်ဖြစ်ကောင်းမကြာခဏဆေးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ်တစ်ခုတည်းအထုပ်တွင်ဤနှစ်ခုသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အစွန်းရောက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးနှင့်ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေ၎င်းတို့၏ပူးတွဲမှု, (တစ်နည်းအတွက်အိုမင်း) ဓာတ်တိုးလုပ်ငန်းစဉ်များဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက် - သူတို့ကဘုံခုနှစ်နှစ်ဦးစလုံးဒြပ်စင် antioxidants အဖြစ်အသုံးချနေကြသည်ကြောင်းရှိသည်။ ဆယ်လီနီယမ်အင်ဇိုင်းတွေတွင်ပါရှိသောလျှင်, သွပ်အားလုံး enzymatic လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မယ့်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

သူတို့ရဲ့ရရှိနိုင်မှုစိုက်ပျိုးမှု၏နည်းလမ်းအဖြစ်, ကောက်ပဲသီးနှံပေါ်မသာမူတည်အဖြစ်ဒါပေမယ့်ပြဿနာက, ပို. ပို. ခက်ခဲဆယ်လီနီယမ်နဲ့ဇင့်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုရှာဖွေသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီအကြောင်းပြချက်သည်ခပ်သိမ်းသော tabular data တွေအတွက်အမှန်တကယ်အလွန်ကြမ်းတမ်းသည်။

သွယ်

ဇင့်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ၏စာရင်းကောက်ယူဇင့်နှင့်အတူစတင်ပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့, သွပ်-အခမဲ့သည်အဘယ်သို့ကျနော်တို့မြည်းစမ်းအနံ့နိုင်မည်မဟုတ်ပေ, ငါတို့ပြင်ပဖုံး၏ဂုဏ်အသရေပေးဆောင်ကြလိမ့်မယ် - အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်း။

ဇင့်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်:

• အမဲသားနှင့်ကြက်သားအသည်း;
• မြေပဲ;
• အမဲသား;
• မုန့်ဒိန်ခဲ;
• ထင်းရှူးအခွံမာသီး,
• ပဲစေ့တွေဟာ;
• buckwheat;
• oatmeal;
• မုယောစပါး;
• ပဲမျိုးစုံ။

ဆယ်လီနီယမ်

ကျွန်တော်ဇင့်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်းဆက်လက်ခင်မှာကျနော်တို့ဆယ်လီနီယမ်သင်၏အမျိုးအနွယ်မှ DNA ကို၏အပြောင်းအရွှေ့အတွက်အလွန်အရေးပါအခန်းကဏ္ဍနှင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစားအစာအတွက်၎င်း၏ချို့တဲ့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောအားလုံးအမျိုးသမီးတွေသတိပေးသင့်ပါတယ် ရုတ်တရက်မွေးကင်းစကလေးအသေခံ ။

ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများ:

• မှို;
• ဂျုံ;
• ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနဲ့နေကြာ,
• ပင်လယ်ငါး,
• အသည်း, ကျောက်ကပ်, နှလုံး,
• ကြက်ဥ;
• ပင်လယ်စာ,
• ဖွဲနု,
• ဘရူရဲ့တဆေး;
• ပြောင်းဖူး။

ဆယ်လီနီယမ်သို့မဟုတ်သွပ်ကိုမခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံမထားဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအလွန်အကျွံမကြောက်ပါဘူး။ ပေမယ့်, ငါ့ကိုမယုံ, ဆရာဝန်များနှင့်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်အမှန်တကယ်လျော့နည်းနည်းများမှာကတည်းကဤတ္ထုများ busting များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေခွင့်မပြုပါဘူး။ ဒါကြောင့်မြေဆီလွှာပေါ်မူတည်ပြီးကတည်းကအထူးသဖြင့်စက်ရုံအစားအစာများအတွက်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏အကြောင်းအရာကျရောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လိုငွေပြမှုပင်လယ်စာနဲ့တိရစ္ဆာန်အူတက်အောင် - ဒီလက်တွေ့ကျကျရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။