Phobias နှင့်စိုးရိမ်မှုတွေ

Phobia - တစ်ခုခုတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ compulsive, မထိန်းချုပ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။ 21 ရာစုအတွင်းသာမန်လူကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမည်မျှ phobias စိတ်ကူးရန်ခဲယဉ်း။

သင့်ရဲ့ထင်မြင်ချက်, အသုံးအများဆုံး phobia အတွက်အဘယ်သို့နည်း ပင့်ကူကိုကြောက်ရွံ့သို့မဟုတ် claustrophobia - - ပူးတွဲအာကာသကြောက်ရွံ့ခြင်း, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး ahluofobiya - အမှောင်ကိုကြောက်ရွံ့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တစ်စုံတစ်ဦးက arachnophobia င်ထင်၏။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် phobia ၏တောင်မှကြောက်ရွံ့သောသဘောကိုလည်းတစ်ဦးသည်ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာအရပျကိုကြာပါတယ်။

၏သင်တန်း, ဤယူဆချက်အပေါငျးတို့သကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအထက်ပါအားလုံး၏ကြောက်လန့်ဖြစ်သကဲ့သို့, အခြေအမြစ်မဟုတျပါ, ဒါပေမယ့်သူကအသုံးအများဆုံး phobia မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်နှင့်လူမျိုးများ၏လူတို့တွင်အသုံးအများဆုံး phobias များ၏စာရင်း Topping thanatophobia ယူ - သေမင်း၏ကွောကျရှံ့သော။

အဆိုပါကွဲပြားခြားနားသောကြောက်စိတ်များနှင့် phobias?

ကြောက်လန့် - လူ့၏သဘာဝအကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လူ့မျိုးစိတ်များ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကတည်းကကွောကျရှံ့ခွငျးအရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် Self-ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးယန္တယားတဦးဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်ကြောက်စိတ်တစ်ခုသဘောမျိုးရှိသည်မယ်လို့မဟုတ်ဖြစ်စေ, ငါတို့သည်သမုဒ္ဒရာကိုဖြတ်ကျော်သို့မဟုတ်တိတ်တဆိတ်ဖို့ကြိုးစားနေမဆိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးမိုးမျှော်တိုက်၏ခေါင်မိုး၏အစွန်းတစ်လျှောက်တွင်လှည့်လည်လိမ့်မယ်။ ကြောက်လန့်က၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုတရားမျှတမပါသောအခါသဘာဝအလျောက်ဖြစ်တာတွေရပ်စဲ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်လူများ၏အတှေးအကျွမ်းကျင်ဖို့နဲ့တစ်ဦး phobia သို့လှည့်မှစတင်ခဲ့သည်။

Phobia - လူတစ်ဦးတစ်ကယ့်ပြဿနာသို့လှည့်အရာတစ်ခုခုတစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့။ အဆိုပါအချိန်ပိုမိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦး phobia ဟုခေါ်တွင်သည်သူ၏စိတ်ရောဂါကိုကုသပေးဖို့ကပိုခက်ခဲ, ကြောက်ရွံ့ခြင်း၌နေထိုင်ပါတယ်။

အမျိုးမျိုးသော phobias လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာမြင့်မားသောရာထူးသိမ်းပိုက်ဖို့နှင့်၎င်း၏လူမှုရေး function ကိုဖြည့်ဆည်းဖို့မသာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပေမယ့်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသရုပ်အားဖြင့်လိုက်ပါသွား။ phobias လွှတ်ရာဘုံလက္ခဏာတွေများထဲတွင်:

• မူးဝြေခင်း,
• တုန်ခါ;
• မွန်းကျပ်;
• တိုးမြှင့်ချွေး;
• စှဒထုံ။

အဆိုပါစိုးရိမ်မှုတွေကဘာတွေလဲ?

phobias သပိတ်၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုး။ သငျသညျထိုသူအပေါင်းတို့သည်အဘယ်အရာကိုနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်ထင်ပါလျှင် - တကယ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောနှင့်အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်တစ်ခုခု, ထို့နောက်မှားဖြစ်ကြသည်။ အချို့လူများကအပြစ်မဲ့-ရှာဖွေနေတ္ထုသို့မဟုတ်ဖြစ်စဉ်များဖြစ်နိုင်သည်အရာဝတ္ထုရာ phobias, ရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိပ်တန်း 5 အရှိဆုံးမရှိသော phobias ကိုတင်ပြ။

1. Anthophobia - အရောင်များကိုကြောက်ရွံ့။
2. Akribofobiya - ကွောကျရှံ့သောစာသားကိုဖတ်ပြီးသားရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုနားမလည်။
3. Somnifobiya - အိပ်စက်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့။
4. Dekstrofobiya - ညာဘက်အပေါ်တည်ရှိသောတ္ထုကိုကြောက်ရွံ့။
5. Tetraphobia - အရေအတွက်က 4 ကိုကြောက်ရွံ့။

ကြောက်လန့်ခြင်းနှင့် Phobia - ကျော်လွှား

Phobia - ယခင်ကကြုံတွေ့စိတ်ထိခိုက်အခြေအနေပေါ်အခြေခံပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ။ နှစ်ပေါင်းသင်သည် haunting စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ phobias ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အထူးကုတိုင်ပင်သို့မဟုတ်စိတ်ပညာရှင်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ phobias ၏ကုသမှု psychotherapists ၏လုပျငနျးအတွက်သီးခြားလိုင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကုသမှု၏အောင်မြင်မှုကို client ကိုပေါ်မူတည်စီကိစ္စတွင်အထူးဖြစ်ပါတယ်နှင့်မဆိုယေဘုယျကိုမပေးပါဘူး။

phobias နှင့်ကြောက်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ phobias ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သင်ကအခြေတည်နေစဉ်ကသင်သည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကျော်လွှားရန်တိုင်းအခွင့်အလမ်းရှိသည်ဖြစ်စေသငျသညျမှာပျေါထှနျးထားပါတယ်သောအရာအဓိပ်ပါယျမရှိသောကြောက်ရွံ့ခြင်း, သတိထားမိလျှင်။ အီး Jacobson ၏နည်းလမ်းအားဖြင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျော်လွှား၏ဖြစ်ရပ်စဉ်းစားပါ။ ဒါကြောင့်သင်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးစိုးရိမ်မှုတွေဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မီ, 3 အဆင့်ဆင့်သွားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

1. ရောင်ပြန်ဟပ်, အပန်းဖြေဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြား။ 3 အဆင့်မှထွက်ယူသွားတတ်၏။ ပထမအဆင့်၌သင်တို့ကိုတမင်တကာခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သကြွက်သားအပန်းဖြေဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်၌ပါဝင်ပတ်သက်ကြသည်မဟုတ်သောသူတို့၏ကြွက်သားအုပ်စုများအပန်းဖြေဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ဒုတိယခြေလှမ်းအတွက် ကြောက်စိတ်အခိုက်။ သငျသညျရပ်လျှင်ဥပမာ, ထို့နောက်သင်သည်သင်၏လက်နက်နှင့်နောက်ကျောကြွက်သားတွေဖြေလျော့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ, သင်ကသူတို့ကိုစောင့်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကြုံနေရသည့်အခါတက်သငျသညျတင်းမာနေသည့်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်နောက်ဆုံးမှာစိတ်ဖိစီးမှု၏ဒီဂရီလျှော့ချရန်အဟောင်းကိုကြီးထွားရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာသိသိသာသာပြင်းထန်မှုသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၏ဖြစ်ပျက်မှုကာလအတွင်းအတွေ့အကြုံ၏တန်ခိုးလျော့နည်းစေသည်။
2. မထိန်းချုပ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်စေတဲ့မက်လုံးပေးဆန်းစစ်ပါ။ သင်ကအဆင့်သတ်မှတ်ချက်နည်းလမ်းအတွက်, သငျသညျအသေးငယ်ဆုံးကနေအကြီးဆုံးဖို့ကိုကွောကျရှံ့စေကြောင်းအခြေအနေများသို့မဟုတ်အမှုအရာများစာရင်းကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. ဖွဲ့စည်းခြင်းအပန်းဖြေမယ့်အစားကိုကြောက်ရွံ့။ စာရင်းနှငျ့သငျကွောကျရှံ့ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းလက်ရှိအခြေအနေများအပေါ် Re-ဖတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အချို့ကြွက်သားတင်းမာမှုမှာသူ့ဟာသူတငျပွထားတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု, သညျထအပန်းဖြေဘို့ကိုပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပန်းဖြေကိုအလွန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအဆင့်သို့လျော့ကျစေပါတယ်နှင့်လူတစ်ဦးအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောက၏ဆိုးကျိုးများလျော့နည်းစေသည်။