အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ chicory - ကျန်းမာရေးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

မိသားစု Asteraceae ၏တစ်ဦးကနှစ်ရှည်အပင် - chicory ။ ၎င်း၏အပြာပန်းရောင်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်စုံနေကြသည်ကိုအဓိကအားထား။ စိုက်ပျိုးမျိုးစိတ်များ၏အရွက်ကနေအစားအစာအဘို့အသုပ်များနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အမြစ် - ကော်ဖီအစားထိုး - ထူခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ကထူးခြားတဲ့သောက်ထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ စင်ပေါ်တစ်ပွင့်လင်းဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြစ်နေဆဲသောပျော်ဝင် chicory, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၏ကြီးမားသောရွေးချယ်ရေးရှိသည်။

အဘယ်အရာကိုချက်ချင်း chicory စေသည်?

အခြောက်လှန်းအပင်များ၏အမြစ်နှင့်ကု သ. ။ သူအများအပြားအဆင့်ဆင့်အတွက်ထုတ်ယူခြင်းနည်းလမ်းကိုပြေး - ထိုရေငွေ့ပျံစက်ရုံ, နောက်ဆုံးမှာရရှိလာတဲ့ကုန်ကြမ်းအတွက်ဖယ်ရှားပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုတစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့သန့်စင်ပေးရမည်နှင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ အတိတ်ကာလ၌, အော်ဂဲနစ်ကော်ဖီရှားပါးလာခဲ့သည်။ လူဦးရေအများစုအတွက်အဓိကတတ်နိုင် option ကို, chicory ထံမှခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောထက်လက်ငင်း chicory သွန်းလောင်းဖြစ်လာခဲ့သည် - ပြီးသားအရာအားလုံးကိုသိသည်။

အဘယ်အရာကို chicory အသုံးဝင်သော - မြေပြင်သို့မဟုတ် instant?

ယနေ့အထိစျေးကွက်ကမ်းလှမ်းမှုရောင်းချမှု၏ 3 အဓိကအမျိုးအစားများကိုဖွဲ့စည်းခဲ့:

အရည်;
ပျော်ဝင်;
လှော်သို့မဟုတ်မြေပြင်။

ကိုဝယ်ခြင်းငှါအဘယျသို့ဆုံးဖြတ်လုပ်နည်း - ပျော်ဝင် chicory သို့မဟုတ်မြေပြင်? လူတိုင်း၏အရသာနှင့်ရွေးချယ်မှုတစ်ဦးကကိစ္စ - တစ်ဦးချင်းစီ preference ကို။ ပျော်ဝင်ခြင်းနှင့်မြေပြင်ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်မှုအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည် - အများဆုံးအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းဂုဏ်သတ္တိများ, ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်အရသာတန်းငြိမ်းစေလျက်ကယ်တင်တော်မူ၏။ ဒါဟာအေးခဲ-အခြောက်ပြင်ဆင်ထားရန်ပိုမိုအဆင်ပြေသည်။

သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောအဆိုပါပျော်ဝင် chicory?

တစ်ဦးကပျော်ဝင်ဗားရှင်းအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်, ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ အဆိုပါပျော်ဝင် chicory ၏အသုံးပြုမှုကို၎င်း, သောက်စရာမှာသူတို့ကိုရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များနှင့်သုခချမ်းသာ, တည်ငြိမ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြု။ ဗီတာမင် A, B1, B2, 5, B6 ဟာ, B9, C, E နဲ့ K ကို, PP, choline ကြွယ်ဝ root ။

သတ္တုဓာတ်:

K သည် - ပိုတက်ဆီယမ်,
ca - ကယ်လ်ဆီယမ်,
mg - မဂ္ဂနီဆီယမ်,
na - ဆိုဒီယမ်,
: P - phosphorus ကို;
Fe - သံ;
MN - မန်းဂနိစ်,
Cu - ကြေးနီ;
ဆယ်လီနီယမ် Se;
Zn - ဇင့်။

ဒါကြောင့်ကိုပြင်ဆင်သောအနေဖြင့်ကြည့်ရှုလေ့လာရပါမည်သည့်ရွေးချယ်မှု, အောင်အခါ။ အပိုမရှိနှင့်အတူမသောက်ရ - စံဖြေရှင်းချက်။ တချို့ကထုတ်လုပ်သူဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများများစာရင်းကိုပါဝင်သည်: ဂျင်ဆင်း, နှင်းဆီ, သစ်ကြံပိုး, lemongrass ။ စားသုံးသူမတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများမှ contraindications ဖြစ်နိုင်သည်မှတပါး, မသမာမြေပြင် acorn add နိုင်ပြီး, အသုံးပြုသူကိုတင်ပြဖို့ကြိုးစားရန်ရှိသည်မပါဘူးဆိုရင်, သင်စွန့်လွှတ်နိုင်ပါ။

လူတို့သညျအဘို့ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်ပျော်ဝင် chicory?

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်ကနေအချိန်အများကြီးဖြုန်းနေကြတယ်။ သူတို့သည်နောက်အချိန်ရှိသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ဂရုစိုက်ရန်။ အဆိုပါဒီရေရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်များအတွက် A ကောင်းဆုံးလှုံ့ဆော်, chicory ထံမှကြိုဆိုသောက်ကြလိမ့်မည်။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအရက်မူးအများအပြားခွက်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပျငနျးစုစည်းနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုရန်မ contraindication ရှိလျှင်, အချို့ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါမည်။ လူတို့သညျအဘို့ပျော်ဝင် chicory များအသုံးပြုမှု:

အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု - ပန်ကရိယ, အသည်းနှင့်အူရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့ဖို့။
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ bifidobacteria အားပေးအားမြှောက် - shell ကို၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းဆိုးကျိုးများပေးခြင်း, အစာအိမ်ပြည်တည်နာ, အသည်းခြောက်, အသည်းရောင်အသားဝါဘီအပေါ်တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအားထုတ်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယား overgrowth နှင့်ချုပ်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။
ဒါဟာနှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုစေပါတယ် - သွေးတိုးကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ သွေးကြောခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ, tachycardia, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးကြော dilates ။
ဒါဟာဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏အလုပ်ပုံမှန်ထောက်ခံပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှု, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း, စိတ်ကျရောဂါသက်သာရာ။
ဗီတာမင်ခ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု,
ဒါဟာ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု, အဆီးကျေးရွာအုပ်စုသည့်စနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဆီးချိုလူနာအတွက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်ကျန်းမာသူတစ်ဦးမှရောဂါဆန့်ကျင် prophylactic ဖြစ်ပါတယ်။
အရိုးပွရောဂါဆန့်ကျင်နေတဲ့ prophylactic အေးဂျင့်အဖြစ်။

မိန်းမတို့အဘို့ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်ပျော်ဝင် chicory?

အပင်တစ်ပင်၏အမြစ်ထည့်သွင်းကြောင်းသဘာဝအစိတ်အပိုင်းများ, ဘေးကကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ထားတော်မူ၏။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်ဆေးဝါးများ၏ထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ပျော်ဝင် chicory ၏မူလတန်းကုန်ကြမ်းအသုံးဝင်မှုများ၏ထုတ်လုပ်မှုအပြောင်းအလဲနဲ့သိမ်းဆည်းထားသောအခါ။ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု:

ဒါဟာဓါတ်တိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်,
ကြွက်သားအတွင်းရှိနာကျင်မှုသက်သာ;
စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ;
အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကုသပေး;
ဒါဟာကျန်းမာတဲ့ microflora ထောက်ခံပါတယ်;
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်;
လက်စထရောရှင်းလင်းရေး;
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်မှအကြွင်းအကျန်များ၏ဖယ်ရှားရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်,
သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။

ပျော်ဝင် chicory အစားအစာများအသုံးပြုမှု

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ပျော်ဝင် chicory ကြောင်းအခိုင်အမာမှ - တစ်စံပြ tool ကို, ကမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှု chicory inulin ပါဝင်သည် - က bifidobacteria Diuretics ဆီးအရေးယူထားပြီးမြှင့်တင်ရန်, အဆိပ်ကိုစုပ်ယူ, ချုပ်ကာကွယ်ပေးသည်။ အစာခြေစနစ်ကဖြတ်သန်း - inulin တစ်ဦးရေမြှုပ်နှင့်တူပါကမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းခြင်း, တစ်ဦးအားကစားသို့မဟုတ်ဝန်ပေါင်း၏ထို့အပြင် - သကြားမပါဘဲ chicory ၏အသုံးပြုမှုကိုပုံအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ chicory ကြောင့်မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုသည့်အခါအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ရှိပါတယ်။

ချက်ချင်း chicory စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှဘယ်လိုနေသလဲ?

ချက်ချင်း chicory မဟုတ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုဘယ်လိုလျှို့ဝှက်ချက်အထူး။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါပြည့်အရောင်ရဖို့ကြိုးစားနေ, အမှုန့်ပမာဏကြီးမားတဲ့ထည့်သွင်းရပါမည်။ သူကပထမဦးဆုံးငုံ၏အရသာကိုကိုချစ်ရန်, ထို utility ကိုသွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သော်လည်းထိုသို့မှာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အကောင့်ထဲသို့အရသာများ၏ဆန္ဒကိုယူပြီးမပါဘဲကိုပြင်ဆင်ကြောင်းစူပါကော်ဖီ, စိတ်ပျက်စေနိုင်သည်။

ချက်ချင်း chicory သောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပိုင်ထိုက်သောဖန်နှင့်ခါးသီးမှုကိုသောက်လော့။ အလွယ်တကူ၏အနည်းငယ်အသုံးပြုမှုပိုမိုသာယာသောပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အချိုးအစားဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်သကြား - ပုံမှန်ကော်ဖီနှင့်ဝသကဲ့သို့။ ဘာမှအသစ်မသွင်းကြဘူး - ပုံအကြိုးအတှကျလက်ငင်း chicory သောက်ပုံကိုအံ့သြနေကြသောသူတို့အဘို့, တဦးတည်းအုပ်စိုးမှုလည်းမရှိ။ မူရင်းအရသာစိတ်ပျက်စေပါကတဖြည်းဖြည်းဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဆေးထိုးလျှော့ချဖို့ဖြစ်နိုင်, ပြီးတော့အားလုံးဖယ်ထုတ်။

နို့နှင့်အတူပျော်ဝင် chicory လျှင်အသုံးဝင်သော

chicory နှင့် fructose ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ပျော်ဝင်ပရိုတိန်းများအသုံးပြုခြင်းကနေအကျိုးခံစားခွင့်။ ကဖိန်းဓာတ်၏မရှိခြင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် Toning ကြောင့်ဿုံ အသည်းဆေးကြော ။ သငျသညျနို့နှင့်အတူချက်ချင်း chicory သောက်ရရှိလျှင်, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အမိန့် antioxidants ထဲမှာခဲအူလမ်းကြောင်း microflora inulin ၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာပါလိမ့်မယ် rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဆရာဝန်များတစ်ဦး contraindication ရှိမဟုတ်လျှင်ကကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

ပျော်ဝင် chicory ထိခိုက်စေ

အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ chicory, နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်မူတည်သည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications, အန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သအသုံးဝင်မှုများအတွက်ကြီးမားသောပမာဏထဲမှာယူပြီးနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာအကောင့်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုတဦးတည်း၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အချို့သောပြဿနာများယူသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါအတော်များများအတွက်အသုံးပြုမှုများအတွက်ပျော်ဝင် chicory contraindications ရှိပါတယ်:

အဲဒါကို urolithiasis နှင့်ဓာတ်;
ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ;
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ,
varicose သွေးပြန်ကြော;
လိပ်ခေါင်း;
လျှော့ချဖိအား;
gastritis;
မတည့်ဓာတ်;
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ exacerbation - ချောင်းဆိုးခြင်း, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, ပန်းနာရင်ကြပ်,
3 နှစ်အောက်ကလေးတွေ။