ကျောင်းသားများအတွက်မျက်စိအဘို့အကျွမ်းဘား

Vision ၏ - လူ့အာရုံ၏ကျောင်းအုပ်ကြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏တဦးတည်းဒါကြောင့်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှကာကွယ်ရပါမည်။ ခေတ်သစ်နည်းပညာကိုလူတွေ၏ဤအသက်အရွယ်တွင် ပို. ပို. ရူပါရုံကိုနှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်းနေကြသည်, သူတို့ကကျောင်းနေအရွယ်ကလေးတွေအတွက်ထင်ရှားလျက်ရှိသည်။ ကျောင်းနှင့်အစောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများထိုကဲ့သို့သော myopia, astigmatism, strabismus အဖြစ်ရောဂါများရှိသည်, ဒါကြောင့်ကွန်ပျူတာဂိမ်းများ၏အလွဲသုံးစားမှုဖြစ်ပြီး TV ပေါ်မှာကာတွန်းကိုကြည့်။ အစားလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေ, ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့်မီတာစာဖတ်ခြင်းကလေးတွေအတွက်လမ်းလျှောက်၏ပေမယ်ရူပါရုံကိုမိမိတို့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမထိခိုက်နိုင်သည့်, အမော်နီတာများ၏ရှေ့မှောက်၌အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အခမဲ့အချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ ကွန်ပျူတာရူပါရုံကိုကြောငျးသားမြား၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုမျက်စိကြွက်သားသေးရှည် strain ကနေကအရမ်းပင်ပန်း, unproven မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီမှန်မှန်ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, ရူပါရုံကိုမှန်ထုပ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

သို့သော်ဤအရာကြွင်းသမျှနှင့်အတူခက်ခဲအလုပ်မျက်စိ (အိမ်စာ, စာဖတ်ခြင်း) ပြောင်း, ကွန်ပျူတာနှင့်တီဗီပေါ်တွင်ကန့်သတ်မိတ်ဆက်နေဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်အလွန်အမင်းအိမ်မှာနှင့်ကျောင်းမှာနှစ်ဦးစလုံး, မျက်လုံးအဘို့ကျောင်းကကျွမ်းဘားအဘို့အကြံပြုခဲ့သည်။ myopia များသောအားဖြင့်ဆက်ဆံဖို့အလွန်ခက်ခဲသည်ဖြစ်သောကြောင့်ကျောင်းသားများကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မျက်စိကိုအဘို့အကျွမ်းဘားသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာကလေးကသင်ပေးဖို့ပါလျှင်အဖြစ်, တကအလွန်ကျန်းမာအလေ့အထဖြစ်မည်, မူလတန်းကျောင်းကလေးတွေအတွက်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အပါဆုံးသင့်လျော်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးပြီးသားအဲဒီမှာကျောင်းသားတစ်ယောက်ဆိုအမြင်အာရုံချို့ယွင်းဖြစ်ပါတယ်လျှင်, အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်ခန်းသေချာပေါက်အမှုကိုပြုရပါမည်။ ကျောင်းသားများကိုမကြာခဏဆေးညွှန်းမျက်မှန်တက်အဆုံးသတ်ဘို့ဖြစ်၏ရသောမြင်ကွင်းကျဆင်းမှုရပ်တန့်ဖို့မျက်စိများအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။ အတန်း 10-15 မိနစ်ခွငျး, 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အမှုကိုပြုရပါမည်။ ဤအအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းမျက်စိကြွက်သားတွေကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေလျက်, မျက်စိပေါ်တွင်ဝန်အများကြီးပိုလွယ်ရိပ်မိကြောင်းအောက်ပါ။ မျက်စိအဘို့အထိုကဲ့သို့သောတာဝန်ခံကျောင်းသားများ, ကမနာနိုင်, နှင့်လူကြီးများ, အဘယ်သူ၏အလုပ်ကိုကွန်ပျူတာနှင့်အတူနေ့စဉ် "တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး" ကပါဝင်ပတ်သက်အထူးသဖြင့်သူတို့အဘို့မသာအသုံးဝင်သည်။

ကျောင်းသားများအတွက်အကြံပြုကြသည်မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာ

အောက်ပါမျက်စိကြွက်သားကနေဗို့အား၏ဖယ်ရှားရေးရည်ရွယ်လေ့ကျင့်ခန်း, သူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အဖြစ်မျက်စိတစ်ရှူးအတွက်နေရာထိုင်ခင်း, တိုးတက်လာသောစောင်ရေတိုးမြှင့်။ (- 5-7 ကြိမ်အားဖြင့်ကလေးအတွက်ပြီးသားဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာသိပါလိမ့်မယ်သောအခါ, ထို, ပထမဦးဆုံးမှာ 2-3 ကြိမ်) သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။ ကလေးသူငယ်အခလေ့ကျင့်ခန်းပြောနေကြပါတယ်ကြောင့်သူတို့နှင့်အတူနောက်ကိုလိုက်ရန်သေချာစေပါ: တစ်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဥပမာတစ်ခါတစ်ရံတွင်မဆိုစကားများထက် သာ. ကောင်း၏အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

1. "သေက Man ရဲ့ဖြီး" ။ တင်းကျပ်စွာ 5 စက္ကန့်ကသူ၏မျက်စိကိုပိတ်ပြီးတော့သူတို့ကိုဖွင့်လှစ်။
2. "Butterfly" ။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူ - တစ်လိပ်ပြာတောင်ပံ flaps လိုပဲသူ့မျက်စိ Blinked ။
3. "ယာဉ်အသွားအလာအလင်း" ။ တနည်းရထားလမ်းအသွားအလာမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်အဖြစ်သင့်လက်ဝဲ, ထို့နောက်ညာဘက်မျက်စိပိတ်ပါ။
4. "Up ကိုဆင်း။ " ထို့နောက်ဦးခေါင်းစောင်းခြင်းမရှိဘဲဆင်း, ပထမဦးဆုံးအဖွင့်ကြည့်ပါ။
5. "တစ်နာရီသည်။ " ထို့နောက်တစ်ဦးလက်ပတ်နာရီအဖြစ်ကျန်ရစ်, သင်၏မျက်စိညာဘက်ကိုကြည့်ပါစို့ :. "ကို tick-Tock" ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
6. "နေကြပါပြီ-tac-toe ။ " ထို့နောက်တစ်ဦးကြီးမားသောလက်ယာရစ်စက်ဝိုင်းကိုမျက်စိ Draw - ဆန့်ကျင်။ အခုတော့မျက်စိနှစ်ဘက်ခြွင်းချက်လိုင်း crosswise ရှိခြင်း, ထို့နောက်ချ left, ပြီးတော့ဆန့်ကျင်ပေါ်ရန်, လက်ျာမှတက်ကြည့်ရှုပထမဦးဆုံးတစ်ဦးလက်ဝါးကပ်တိုင်ဆွဲပါ။
7. "Peepers" ။ မျက်စိတတ်နိုင်သမျှရှည်လျားသောမျက်တောင်ခတ်ကြဘူး။ ဘယ်အချိန်မှာ morgnesh, သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပြီးအနားယူ, သင်တို့အိပ်ပျော်နေကြသည်စိတ်ကူးယဉ်။
8. "Massage" ။ သင့်ရဲ့မျက်ခမ်းပိတ်ပြီးညင်ညင်သာသာလက်ချောင်းမျက်စိ massage ။
9. "ဝေးနှင့်အနီး။ " အခန်း (ဗီရို၏ဆန့်ကျင်ဘက်အဆုံး၌ဖြစ်သည့်ဘာသာရပ်ပေါ်တွင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့မျက်စိအာရုံစူးစိုက်, whiteboard, etc) နဲ့ 10 စက္ကန့်ကကြည့်ပါ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းခြင်း, အနီးရှိအရာဝတ္ထု (ဥပမာ, တစ်ဦးကိုလက်ညှိုး) မှာဟယ်နှင့်လည်း 10 စက္ကန့်ကကြည့်ပါ။
10. "အာရုံစိုက်" ။ သည်ရွေ့လျားနေသည့်အရာဝတ္ထုကို (လက်) အပေါ်သူ၏မျက်စိမကြည့်ပါ။ မှုန်ဝါး - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်တော်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်နှင့်အကွာအဝေးအပေါငျးတို့သညျအခွားတ္ထုဖြစ်ရပါမည်။ ထိုအခါနောက်ခံအရာဝတ္ထုဆန့်ကျင်မြင်ကွင်းကို, ထက်မြက်။

သူငယ်တန်းတက်ရောက်ခြင်းငယ်ရွယ်သောကျောင်းသားများကိုနှင့်ကလေးများဖျော်ဖြေဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲမျက်စိကိုအဘို့အကျွမ်းဘား, ဂိမ်းဒြပ်စင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုသူတို့တစ်ခုလုံးကိုအဖွဲ့ဖျော်ဖြေမည်တစ်ဦးကဗြာဆနျ form မှာစီစဉ်ပေးနှင့်အသံဖမ်းနှစ်ဦးစလုံးအပါအဝင်နိုင်ပါသည်။