citron နှင့်အတူ Pomelo အကြီးဆုံး Citrus အသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိအမွေးရပ်မြေကဒီအသီးနောက်ပိုင်းတွင်နိုင်ငံ၏အရှေ့အရှေ့တောင်အာရှနှင့်တစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့ရှိရာတရုတ်, ဖြစ်ပါတယ်။ Pomelo ကျွဲကောသီး၏အနည်းငယ်ဆင်တူထက်အနည်းငယ်ခါးသီးမှုနဲ့သိသာမွှေးအချဉ်အရသာရှိပါတယ်။
Pomelo အများအားဖြင့်တစ်ဦးတည်းလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အသီးသုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်စားပါကမုန့်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်ငံပြာရည်နှင့်အတူကောင်းစွာရောက်ပြီး။ pomelo ၏အသားထူသောအသားအရေကနေအလွန်လွယ်ကူစွာကွဲသည်နှင့်သာယာသောလန်းဆန်းအရသာရှိပါတယ်။ pomelo ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာအပြင်တက်ကြွစွာအစားအသောက်အာဟာရနဲ့ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများများတွင်အသုံးပြုကြသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိပါတယ်။
pomelo ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို
အားလုံး Citrus အသီးအပွနှင့်ဝသကဲ့သို့, pomelo ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, သဘာဝ antioxidants, Anti-inflammatory အေးဂျင့်များနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အရေးယူတဲ့ကျယ်ပြန့်ပါဝင်သောကျယ်ပြန့်ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ : ဤအသီး၏အသားများပါဝင်သည်ကြောင့်သက်ရှိမှ Pomelo အကျိုးအတွက်, အထင်ကြီးဖို့ခက်ခဲသည်
- ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကို ဗီတာမင်စီ (100 ဂရမ်နှုန်း 60 မီလီဂရမ်) နှင့်ဗီတာမင် B က, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်နီကိုတင်း;
- micro- နှင့် macroelements ၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှု, ပိုတက်စီယမ်များစွာအထူးသဖြင့်အထင်ကြီးစရာငွေပမာဏ (200 မီလီဂရမ်) နှင့်ဖော့စဖရပ် (20 မီလီဂရမ်), မဂ္ဂနီဆီယမ် (6-7 မီလီဂရမ်), ကယ်လစီယမ် (4 မီလီဂရမ်), ဆိုဒီယမ်, သံ, ကြေးနီ, သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်,
- cellulose နှင့် pectin;
- lipase,
- bioflavonoids နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးကို pomelo ဆေးဝါးနှင့်အစားအသောက်, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အသုံးပြုနှင့်အစီအစဉ်များ, အလှအပနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းကုသခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြစ်သည်။
သက်ရှိများ pomelo အပေါ်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆိုးကျိုးများ
Pomelo အဆိုပါကျွဲကောသီး၏ရင်းနှီးသောဆွေမျိုးဖြစ်ပါသည်, ကမကြာခဏအသီးကိုအရသာများနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ဆင်တူပါသည်။ အသုံးဝင်သောအဘယ်အရာကို pomelo တစ်ခုသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးကိုမေးမြန်းသည့်အခါပြတ်ပြတ်သားသားဖြေကြားမရနိုင်ပါ။ ထိုအသီးသောအသီးအသီးအသီးက၎င်း၏အားသာချက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့် pomelo အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါသည်:
- နံရံအာူးဖများနှင့်မြင့်မားသောပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာကြောင့်သွေးကြော၏ elasticity တိုးတက်အောင်။
- စိတျနှလုံး၏ contractility တိုးတက်စေခြင်းဖြင့်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
- ထိထိရောက်ရောက် virus နဲ့ရောဂါပိုးကိုချွတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့် antioxidants ၏စံချိန်ငွေပမာဏ။
- flavonoids နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဓါတ်အမျှင်ဓာတ်နှင့် polysaccharides အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အအူ peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
- အဆိုပါ pomelo, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်တွင်ထည့်သွင်းအာရုံကြောဆဲလ်အပေါ်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်။
- pomelo ပုံမှန်စားသုံးမှုဟာဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်နှင့်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းနှင့်လည်း Dieter ဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်ထားတဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိ။
- တက်ကြွစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးကြောစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ထက်လက်စထရောနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်အထူးသဖြင့်ဒီအသီးကိုအင်ဇိုင်းတွေ, တစ်ဦး lipase ။
- Limonoids အများအပြား Citrus အသီးအပွတွင်ပါရှိသောထားတဲ့ bioactive တ္ထုများ, ဆိုလိုသည်မှာခိုင်မာတဲ့ tsitostatitkami စဉ်းစားနေကြသည် Anti-ကင်ဆာပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။
- မိန်းမတို့အဘို့ Pomelo ၏အကျိုးကျေးဇူးများဒီအသီးဟာဟော်မုန်းဟန်ချက်ညှိနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ရာသီစက်ဝန်းတွင်သို့မဟုတ်အများအပြား lobules ၏အသုံးပြုမှုကို menopause စဉ်အတွင်း 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဟော်မုန်းမညီမမျှ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာနိုင်ပါတယ် pomelo ။
ယေဘုယျအားဖြင့် pomelo ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများစာရင်းကိုဒါကျယ်ပြန့်သောငါတို့အလောင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။ မြင့်မားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, hectic လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာအထွေထွေသေံကျန်းမာပြန်နှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ pomelo သုံးစွဲဖို့အလွန်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်နှင့်အတူလူ။
အခြောက်လှန်း pomelo လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအားလုံးနီးပါးတ္ထုများပါရှိသည်င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစောင့်ရှောက်။ အဆိုပါ၏အရသာကို အခြောက်လှန်းအသီး ကပိုပြည့်နှက်များနှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုတစ်ဦးအလွန်အသုံးဝင်သော undershot သို့မဟုတ်ချိုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။