Kriya ယောဂအရေးယူမှုနှင့်အသိပညာပေးအဖြစ်ဘာသာပြန်ပေးသည်။ Kriya ယောဂမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပဲခန္ဓာကိုယ်နှင့်တစ်ဦးမသေနိုင်တဲ့ဝိညာဉျကိုမပေးကြောင်းဤသို့ဖော်ပြသည်သောဖြစ်ခြင်း၏အမှန်တရားကိုသိနိုငျသညျ။
နှစ်ဆယ်ရာစု၏အကြီးမားဆုံးသောယောဂသခင်တစ်ဦး Kriya ယောဂ၏လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသုံးနှစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများလူ့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တစ်ခုနှစ်ပေါင်းသန်းကြောင်းစောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ Kriya ယောဂစုစုပေါင်းမိနစ်ဝက်, ဝိညာဏဖှံ့ဖွိုးတိုးတညီမျှကြသည်။
အတူအလုပ်လုပ်နေစဉ် tantra သင့်ရဲ့ကျောရိုးတစ်ဝှမ်း kriya ယောဂအပေါငျးတို့လုပ်ကွက်ဖယ်ရှားပေးနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်ရပ်တန်ဖယ်ရှားသောစွမ်းအင်စီးဆင်းမှု, လှည့်။ Kriya Kundalini ယောဂ (Kundalini Pranayama Kriya ယောဂ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်) ၏စွမ်းအင်ကိုနိုးထရည်ရွယ် သည့် Chakra ။ "ဟုအဆိုပါ Renaissance ၏မျက်လုံး" - အမျိုးသမီးများအတွက်အထူး Kriya Kundalini ယောဂအစီအစဉ်ကိုဒီနည်းလမ်းကို၏အခြေခံပေါ်မှာစတင်တည်ထောင်ခဲ့ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ကိန်းလုပ်ပါ။
- သူ့ခြေရင်းကျဆင်းလက်အားအခမဲ့, အပန်းဖြေ Cross-အတော်များများကမျက်စိထိုင်နေ။ ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့် exhale, မျက်နှာကျက်၏ထိပ်ဆွဲထုတ်, ကျောရိုးဆွဲထုတ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပဉ္စလက်စကားများကိုပြောပြပါ "ကျွန်မ - ။ အဲဒီမှာ" လေးယောက်စလုံးဒြပ်စင်မှဟဲလိုပြောပါ။
- ထနှစ်ဖက်စလုံးမှတဆင့်လက်, ဖြောင့်, အသက်ရှူထရပ်ဆန့်ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုဆင်းပြန်စပါ။ လက်တို့ကိုနေရောင်ရရှိမှု, ထရေးဆွဲအပေါင်းတို့နှင့်တကွချ reset နေကြသည်။ တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်အကွေး, ပြန်ဖြေလျှော့။
- လက်၌သင်တို့၏လက်ကိုတင်နှင့်လက်ယာရစ်လှည့်မှစတင်။
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရ, သင့်ခြေထောက်နှင့်ဦးခေါင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်လက်နက်။ နောက်ကျောကိုဖိ, စာနယ်ဇင်းအချုပ်ခန်း။ သင်၏ဦးခေါင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်ရှူခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုသူ၏ခေါင်းပေါ်သို့ဖြစ်လျှင်, ခြေထောက် drop exhale ။ တွင်
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင်၏လက်ကိုနေရာချခြင်း, ခြေချောင်းဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်သင့်ရဲ့တင်ပါးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ နောက်ကျော, ထွင်ထားတဲနှင့်တင်ပါးတစ်ဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းဖွဲ့စည်းသည့်အခါ "စားပွဲပေါ်မှာ" ၏အနေအထားကိုယူပါ။ ကျနော်တို့ခြေထောက်တိုးချဲ့, ကြမ်းပြင်မှဆင်း, ခြေချောင်းကျော်ဆွဲထုတ်, inspiratory ဦးခေါင်းချန်လှပ်, တင်ပါးကိုတက်ရေးဆွဲနေကြတယ်, နှောင့်နှေးအပေါ်ဆင်း exhale ။ စုတ်တံခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်တည်ရှိသည်, နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှရစ်။
- ခြေထောက်ကျယ်ပြန့်ခြားပြီး, ခြေချောင်းတက်ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်, မိမိလက်ကြွင်းပြန်၏သေးငယ်တဲ့အပေါ်, မိမိဒူးထောက်မတ်တပ်ရပ်။ အဆိုပါပြန်အမှီသည်သူ၏ရင်ဘတ်မှစောင်းခေါင်းကို exhale မွှန်တွင်။ ရင်ဘတ်အတွက် SAG ဖို့မွှန်တွင်, သငျသညျရှေ့ကိုကိုယ်ဦးခေါင်းကိုဆွဲ exhale ။ လက် deflecton နဲထိန်းချုပ်ထားပြန်ကိုင်ထားပါ။
- လဲလျောင်းအလေးပေး, လက်နက်ဖြောင့်, ခြေချောင်းထောက်ပြသည်။ ခွေးဖြစ်လာမှတစ်ဦးအသက်ရှူယူမှတက်ဆွဲချ muzzle ရှိုး။ အဆိုပါကုတျတွင်ကျနော်တို့ SP ပြန်သွားပါ။ မွှန်တွင်ဒေါက်မြေပေါ်မှာရပြန်တင်နိုင်ရန်, သူ၏ဦးခေါင်းကိုကိုလျှော့ချရန်ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ။
- ဖြောင့်ခြေထောက်ပေါ်ရပ်နေသည်, ခြေထောက်ကဆင်းဘယ်ဖက်လက်ဆလိုက်သင့်ရဲ့လက်ျာဘက်၌ပေါ်ထွန်းစေ။ ကျနော်တို့လက်တို့ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်နှင့်အခြားလမ်းကျူလုံးသည်မှီ။
- နှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်အထက်သို့ဆွဲမိမိလက်နှင့်နေရောင်ကိုပိုမိုဖွင့် scooping နှင့်သူ၏နှလုံးထဲမှာအလင်းနှင့်နွေးထွေးမှုကြောင့်ပေးပို့ခြင်း။