ဘရာဇီးအခွံမာသီး - ကြောင်းစျေးကွက်ဟာစင်ပေါ်မအရှိဆုံးမကြာခဏဧည့်သည်, စူပါမားကက်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ပျားရည်သို့မဟုတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအချည်းနှီးသို့မဟုတ်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုမှုမဟုတ်ပါဘူး သီဟိုဠ် , ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အခွံအဆိပ်တ္ထုများပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ထို့ကြောင့်, ဆိုးရွားလျင်မြန်စွာ, အလှည့်၌, သန့်ရှင်းအခွံမာသီးများနှင့် peeled အခွံမာသီးများကိုသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ ကြောင့် Omega-3 နဲ့ 6 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပေါင်းစပ်ဖို့ - အသုံးဝင်သောနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခွများနှင့်အခြားအမှုအရာတို့တွင်သူတို့, တူညီတဲ့ကြောင့်ဆိုးရွား။
သငျသညျသူတို့အတောင်အမေရိကအသီးရောင်းနေရာရှာတွေ့မှစီမံခန့်ခွဲလျှင်, သင်အသုံးဝင်သောဘရာဇီးအခွံမာသီးထက်ကယ့်ကိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းရှိလိမ့်မည်။
ဘရာဇီးအခွံမာသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
ဘရာဇီးအခွံမာသီးဘရာဇီး, တောင်အာရှနှင့်ဗဟိုအမေရိက၏မြေတပြင်လုံး၌တစ်တွေအများကြီးထဲမှာမသာကြီးထွားလာနှင့်အဓိကဆန်တင်ပို့ဂွာတီမာလာနှင့်ပီရူးဖြစ်ကြသည်။ ၎င်း၏အရသာကအရမ်းပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကိုယ်တော်တိုင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လျှင်, တစ်ပန်ကာဖြစ်လာရန်လွယ်ကူကြောင်း, အချည်းနှီး - ဘရာဇီးခွံမာသီး၏အာဟာရတန်ဖိုးရှိသမျှကိုဖြစ်နိုင်သမျှအစားအစာအကြားနီးပါးအမြင့်ဆုံး။ ဒါဟာအခွံမာသီး၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 700 kcal ပါ! နေ့စဉ်စံ 2-3 walnut သည်အဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါပေမယ့်သင်မည်သို့ဖြည့်စွက်ခြင်းမှတားဆီးနိုင်မလဲ?
ထိုအသေး, တစ်ကြိမ်ကယ်လိုရီဘရာဇီးခွံမာသီးကအများဆုံးအသုံးဝင် feature ကိုစဉ်းစားမိတယ်။ ဒါဟာဘုရားဖူးနှင့်ခရီးသွား, အချင်းသိုးထိန်းနှင့်ဖြစ်ကောင်းလက်တင်ဓားပြများ၏လမ်းကြောင်းကိုအတွက်ဆောင်သွားကြ၏။
ဘရာဇီးအခွံမာသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အရေးအပါဆုံးပစ္စည်း - ဆယ်လီနီယမ်သည်။ ဤသည်အစားအစာတို့တွင်အရှားပါးပစ္စည်းဥစ္စာအသက်ကြီးကျော်လွှားဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်လီနီယမ်, ထို့ကြောင့်ဘရာဇီးအခွံမာသီး, (အဖြစ်ဝေးနိုင်သမျှကဲ့သို့) အိုမင်း၏ပေါငျးတို့သသရုပ် minimize နှင့်ပပျောက် - မီးခိုးရောင်ကနေစိတ်ဖောက်ပြန်ရန်။
Selena ကိုမွကွေီးရဲ့မြေဆီလွှာတွင်အလွန်နှင့်ဘရာဇီးခွံမာသီး၏ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်ကိုမြေကြီး၌တည်ရှိ၏အရာအားလုံးကိုစုပ်ယူသောရေတွင်း-ဖွံ့ဖြိုးပြီးအမြစ်စနစ်, ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကံမကောင်းအလွန်မကြာခဏဘရာဇီးအခွံမာသီး၏ပါတီဓါတ်ရောင်ခြည်သို့မဟုတ်အဆိပ်အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးဘူး။
ဘရာဇီးအခွံမာသီးပစ္စည်းဥစ္စာ၏နောက်ထပ်လက္ခဏာလည်းအသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများကိုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးဖြတ်သည်။ ဤသည်မဂ္ဂနီဆီယမ်, တစ်ဦးအာဟာရအတွက်သေံ, ခံနိုင်ရည်ခွန်အားတိုးပွားစေပါသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်, အားကစားသမားတက်ကြွလူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်, က, အရှင်, မသာပြန်လည်ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ကို rejuvenates, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဖြစ်စဉ်များပါဝင်သည်။
ဘရာဇီးအခွံမာသီးတစ် aphrodisiac စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးလေ့လာခြင်းအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးမြှင့်ဖို့အိမ်ခြံမြေဗီတာမင်အီးနှင့်ဘရာဇီးအခွံမာသီးအဆီနှင့်အတူ၎င်း၏ပေါင်းစပ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ဒီခွံမာသီးအဘို့ပုံမှန်ပါပဲ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဘရာဇီးအခွံမာသီး
နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဘရာဇီးအခွံမာသီးပေါ်တဲ့ဥတုအစားအစာစီစဉ်ဖို့မျှော်လင့်ထားပါဘူး, ဒီကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ high-ကယ်လိုရီခွံမာသီးအစားအသောက်များတွင်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုမထားဘူး, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနေဆဲကယ်လိုရီအစားထိုးစဉ်းစားပြီးသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်က၎င်း၏ရေနံလျှောက်ထားရန်သင့်အားအကြံပြုဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအားပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဘရာဇီးအခွံမာသီးကိုဆီအရေပြားအတွက်အလွန်အကျိုးရှိပါတယ် (ဒီအပေါငျးတို့သအထက်ဖော်ပြပါအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမပါဝင်ပါ) နှင့်သင်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါလိမ့်မည် cellulite နှင့်
သို့သျောလညျး 2-3 walnut ကျနော်တို့တောင်းသည်အတိုင်းဆိုးနှင့်အစားအစာပေါ်မှာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ပရိုတိန်းခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်တွေပျက်စီးမှုနှင့်ကျန်းမာဆီ, ဒါကြောင့်အခွံမာသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုယ်အလေးချိန်၏ deleterious သက်ရောက်မှု minimize လုပ်မျှော်လင့်နေသည် - အစားအသောက်များတွင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သို့သျောလညျးဆိတျကှဘရာဇီးအခွံမာသီးနယ်စပ်အစောင့်ရှောက်သွားလိုကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေ, ကရောင်းရန်အရည်အသွေးအခွံမာသီးကိုရှာဖွေရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ရေနံကြည်လင်သော, အခွံမပါဘဲ (အခွံနှင့်အဆိပ်အတောက်) တွင်ဓါတ်တိုး, ခါးသောအရသာကိုစတင်ဒါကြောင့်လေဟာနယ်ကဒ်အတွက်အကောင်းဆုံးအခွံမာသီးကိုဝယ်ကြလော့။ သင်စျေးကွက်အပေါ်သူတို့ကိုရလိုလျှင် - ခါးသီးမှုမှပထမဦးဆုံးခွံမာသီးစမ်းပါ။