ဘယ်ဟာမှသာအစားအစာယနေ့တီထွင်ကြသည်မဟုတ် - စသည်တို့ကို buckwheat, ပရိုတိန်း, ပြုတ်, အချမှတ်ခဲ့တဲ့အစားအစာများ၏ငြင်းပယ်ခံရသို့သော်သူတို့၏မူကွဲပိုသည်ပိုမိုအားကောင်း .. ဒါပေမယ့်ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်ရေးသမားဝေဒနာတွေနှင့်အားပေးစရာလိုအပ် အဝလွန် အစားအစာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ရှိသည် - ။
Diet မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို
အစားအစာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုပါဝင်သည်:
- ကျန်းမာရှည်လျားအိပ်ပျော်ခြင်း။ အိပ်စက်ခြင်းပျင်းရိလှုပ်ရှားမှုများအစားထိုးသောအခါ, အသိဉာဏ်မရှိတဲ့ရေစာအပါအဝင်မစိုက်ကယ်လိုရီ 6% ဖြုန်းနိုင်ပါ။ ကအလေးချိန်အပေါ်ရေတွက်သည်ဆိုပါကယခုနှစ်အဘို့, သင်ပိုလျှံအလေးချိန် 6 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည်ကိုထွက်လှည့်! Plus အားအိပ်စက်ခြင်းကပုံမှန်ထက်ပိုစားရန်လူတစ်ဦးကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမလုံလောကျဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။
- ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်မှလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လည်ပတ်မှု။ ထိရောက်သော Slim အစားအစာခန္ဓာကိုယ်အပူမှထိတွေ့မှုနှင့်ဆက်စပ်ခြင်းမရှိဘဲ, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်။ အဆိပ်နှင့်လျော့, ဆားထို့နောက်သူကကနေထွက်ပေါက်မှာ။ အသှေးကိုပိုမြန်သည်သူ၏သွေးပြန်ကြောမှတဆင့်ပြေးနှင့်အတူလုပ်ငန်းစဉ် accelerates အဆီလည်းမီးလောင်၏ ။
- အနှိပ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာရေချိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆင်တူသည်။ အဆိုပါအရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးအပေါ်အင်အားသုံးအရေးယူ၏ရလဒ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အစပျိုးနေသည်နှင့်အမျှအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုလုပ်ငန်းစဉ်တိုးပွားလာတစ်ရှူးလိုအပ်ပါတယ်မြှင့်လုပ်ဆောင်။ အဆိုပါကြွက်သား၏ elasticity နှင့်ပိုပြီးဆဲလ်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်များနှင့်အပိုလက်မမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူ "funneling" နေကြတယ်, ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်။
- အားကစား။ အိမ်မှာ dieting မပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးလေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ တဦးတည်းတက်ကြွစွာအားကစားခန်းမမှာကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနှငျ့အခွားသောအဆိုပါအိပ်ရာပေါ်မှာသူ့အချိန်သုံးစွဲလျှင်တူညီသောလမ်းမစားလူနှစ်ဦး, တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအလေးချိန်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း - တစ် taut ကိန်းဂဏန်း၏အာမခံချက်, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးမသာဖြစ်ပါသည်။
- ဖြည့်စွက်။ အဘယ်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုမကြာခဏဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, ပင်လယ်ရေညှိ, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားသဘာဝကဒြပ်စင်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ပါဝင်သည်အထူးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်, အဆီစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးအတူတကွလွယ်ကူလိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်စေသည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရာတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်ထိုသို့ dieting မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်တင်းကြပ်စွာသောက်သုံးသောလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသခြင်း။ ဤသည်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့အရေးပါနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သည်အခြားနည်းလမ်းများလိုချင်သောရလဒ်မပေးပါဘူးတဲ့အခါနှုနျး။ ဒါဟာအစာအိမ်နှင့် liposuction နှင့်အခြားနည်းလမ်းများ suturing အဖြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဤအရာအလုံးစုံတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။