သင်၏မျက်နှာကိုအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါမျက်နှာ၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုမေးခွန်းမိန်းကလေးများအပြည့်အဝကိုသာစိုးရိမ်ပူပန်, ဒါပေမယ့်လည်းအထူးပြည့်စုံခြင်းကွာခြားပါဘူးတဲ့သူတွေကို။ သို့သော်မကြာခဏထွားပါးနှင့် incipient နှစ်ဆမေးစေ့မှားတဲ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းကိုသေးဟောပြောလော့။ ဒီမစုံလင်မှုအနှိပ်သို့မဟုတ်အလှကုန်ခွဲစိတ်ကုသ၏တန်ခိုးကိုသုံးနိုင်သည်မှန်ကန်သော။

ဘယ်လောက်မြန်အလေးချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆုံးရှုံးသလော

အလေးချိန်အများကြီးရင်ဆိုင်ရဖို့, ပင်အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှကာလ၌တစ်ဦးတည်းသာလမ်းလည်းမရှိ - ကပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ၏ရုံးခန်းထဲမှာတိုက်ရိုက်တည်ရှိသည်။ ကံမကောင်းစွာအခြားနည်းလမ်းတွေလည်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်မြင်နိုင်သောရလဒ်များ၏လျှောက်လွှာမ။

ဒါဟာအများဆုံးကိစ္စများတွင်ပါကအဝလွန်နှင့်နှစ်ဆမေးစေ့အဘို့ကိုသာအကြောင်းပြချက်နှင့်ထွားပါးနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကမျက်နှာ rounded ကောက်ကြောင်းဖြစ်လာကတည်းကပိုမိုပါးလွှာရင်ဆိုင်ရနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ခြုံငုံအလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်သောကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။

ဒါကနှစ်ဆမေးစေ့၏အဘယ်ကြောင့်အမျိုးမျိုးသော tumblers ဖြစ်တယ်, အလားတူပစ္စည်းတွေထိရောက်သောရလဒ်များကိုမပြကြဘူး, သူတို့ကအရေပြားပေါ်မှာသာဒေသခံတစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါပေမယ့်နောက်ခံပြဿနာကိုဖြေရှင်းမပေးပါဘူး။

မျက်နှာအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို: ပါဝါ

ဒါကြောင့် point ကနေစတင်နိုင်ရန်မဖြစ်နိုင်အများဆုံးကိစ္စများတွင်, Diet မပါဘဲမျက်နှာပိုမိုပါးလွှာအောင်ဘယ်လို။

ရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေဖြစ်တဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏စိတ်နှလုံးသည်ကိတ်မုန့်, pastries, waffles, pancakes, ချောကလက်နှင့်အခြားသကြားလုံးတွင်ပါရှိသောနေကြတယ်, ပိုလျှံအလေးချိန်၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ပါးတားဆီးနှင့်မေးစေ့ပုံမှန်ပုံစံရှိကြ၏။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အဆီအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်ရင်သုံးစွဲဖို့နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်သည့်များပြားလွန်းကယ်လိုရီ, စရာတွေရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလွန်အကျွံငန်အစားအစာများ (crackers, Chips, fries နှင့်အမျိုးမျိုးသောအမြန်အစားအစာ) ကိုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်သောအရာ, နောက်ဆုံးမှာရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်နှောင့်နှေးမျက်နှာကိုအပါအဝင်သဏ္ဌာန်, သက်ရောက်သည်။

ဒီအခြေခံပေါ်မှာ, ငါတို့သည်သင်တို့ပိုမိုပါးလွှာလူတစ်ဦးချင်လျှင်, အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်သည့်ပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုဖွင့်ဆွဲ:

• သကြားလုံး, confectionery, ကိတ်မုန့်, ချောကလက်,
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အသားညှပ်ပေါင်;
• Semi-ချောထုတ်ကုန်မူရင်းအိမ်ထောင်စု (သင်ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းချုပ်မဆိုကြာရှည်သို့မဟုတ်တည်ငြိမ်မှု, အဘယ်သူမျှမအရသာ enhancers မရှိအပိုဆားမသုံးပါ) မဟုတျပါ,
• (နက်ရှိုင်းသော-ကြော်ဝက်သား, ဝက်အူချောင်း, ပူခွေး, ဘေကွန်, ထောပတ်, ကြော်အစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများ,) ဖက်တီးအစားအစာများ။

သို့သျောလညျးအနညျးငယျအစားအစာအန္တရာယ်အပေါငျးတို့သဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏လျင်မြန်စွာသန့်စင်လွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်အရာကျန်းမာသောအစားအစာအတူခန္ဓာကိုယ်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာ - အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီး။ ဤသုံးပါးအစိတ်အပိုင်းများကိုမနက်စာ, နေ့လည်စာ, နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်နှင့်ညစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်, နှင့်သင်စားသောအစာအာဟာရကိုအနည်းဆုံး 30% ဖြစ်သင့်သည်။ ကြွင်းသောအရာ - မြေတပြင်လုံးအစေ့, မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်, ​​ပိန်အသား, ငါး, ကြက်ဘဲနှင့်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ ဒါကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဒီအမှု၌ကိုယ်အလေးချိန်အောင်ဘယ်လိုအများကြီးကိုဖွင့်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူခြင်းနှင့်အပိုဆောင်းအစီအမံမှဖြစ်လိမ့်မည်။

ပိုမိုပါးလွှာမကျြနှာကိုမှအဘယ်သို့ပြုသနည်း

ဒီတော့ပိုမိုပါးလွှာရင်ဆိုင်ဖို့တခြားဘာလုပ်ဖို့လိုသလဲ အထူးအနှိပ်! လုပ်ဆောင်ရန်၎င်း၏အလွန်လွယ်ကူသို့သော်သူကပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်။

စတင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အထူးပြုတ်ရည်ပါစေ။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးင်: ဆေးဆိုင်ပညာရှိ, chamomile, yarrow နှင့်ထုံး-အပွင့်မှာမဝယ်တစ်ဦးချင်းစီပစ္စည်းတစ်ခုဇွန်းကိုယူပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်ခွက်လောင်း။ 20 မိနစ်ပြုတ်ရည် Leave - သင်တစ်ဝက်အချိန်အားဖြင့်လျှော့ချထို့နောက်နိမ့်အပူပေါ်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်နေစဉ်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရေပြားသန့်ရှင်းရေး။

အဆိုပါပြုတ်ရည်ထဲမှာသေးငယ်တဲ့ဝါဂွမ်း Terry သို့မဟုတ်သုတ်ပဝါငယ်အထည် wring ကပြားစေ။ မိမိအပါးနှင့်မေးစေ့အပေါ်တစ်ဦးသုတ်ပဝါနံနက်တိုင်းနှင့်အတူပြင်းထန်မှု Pat အတွက်အလယ်အလတ်, နှေးနှေး၏မျက်နှာကို Massage ။