အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခန္ဓာကိုယ်မှရေထုတ်ပယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရောင်ရမ်းခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအရည်၏ရလဒ်ဖြစ်သော - ပုံမှန်အတိုင်းဖိနပ်သို့ fit ပါဘူးဖြစ်သောမျက်စိအောက်မှာအိတ်ရောင်ရမ်းလက်ချောင်းများ, legs- "စားပွဲ" ။ ဒါဟာဤကိစ္စတွင်အတွက်အကြောင်းကိုမဆိုပါးလွှာပုံသွင်းစဉ်းစားခြင်း, ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ်ပြီးဆွဲဆောင်မှုကိုကြည့်ချင်မရနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခန္ဓာကိုယ်မှရေထုတ်ပယ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, ဤဆောင်းပါးကိုမည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံရေထုတ်ပယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျောက်ကပ်ပြဿနာများဒါမှမဟုတ်နှလုံး၏အမှား - ထိုသို့သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုရောဂါများရှိနေခြင်းထွက်အုပ်စိုးရသောပထမဦးဆုံးအရာ။ ဤအပိုငျးအရာရာကောင်းပါတယ်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုလျှံအရည်တစ်ဦးသည်ညီမျှမှုအစားအစာနှင့်ဆား၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏အသုံးပြုမှုအားဖြင့်စေ၏။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ့်အလျင်အမြန်ခန္ဓာကိုယ်မှရေထုတ်ပယ်ဖို့ဘယ်လိုသိချင်ပါကသောက်ကပိုကျိုးနပ်သည်။ အရည်အစားအသောက်များတွင်၏မရှိခြင်းအနာဂတျအတှကျစတိုးဆိုင်ရေမှခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်, သူသည်ဤအမှုကိုမပြုခဲ့ကြောင်း, သင်တို့သည်အဲဒါကို၏အလုံအလောက်ကြောင်းကိုသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

- Diuretics ဆီးအဖျော်ယမကာဖယ်ထုတ်ရန် အရက် , ကော်ဖီနှင့်ဆိုဒါတွေပေမယ့်လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်ပေမယ့်ပိုကောင်းအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် hibiscus ။ တဦးတည်းဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်၏မော်လီကျူး 20 လင့်များကိုရေမော်လီကျူးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအတွက်စုဆောင်းနေသောကြောင့်ပရိတ်သတ်တွေ "solenenkogo" အစားအစာများတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ပမာဏကို minimize ပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာဆားနယ်ပြီးအနည်းဆုံးလုပ်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ ညဉ့်အချိန်၌မသောက်ကြဘူး။ ထို့ပြင်အလျင်အမြန်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံရေထုတ်ပယ်ဖို့ဘယ်လိုသိလိုသူများအတွက်အထူးအသုံးဝင်လိမ့်မည်ဟုထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ မိမိအဖန်တနေ့သုံးကြိမ်သောက်ရရန်လုံလောက်သော - ဒါဟာအစအဆိပ်နှင့်ပိုလျှံဆား၏ကိုယ်ကိုလွှတ်ပေးခြင်းပေးသောဘုစပတ်သစ်သားရည်, အကြောင်းပါ။

ဒါကသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး, ကျောက်ကပ်ဆေးကြောထားတဲ့လူတိုင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံးဖရဲသီးဖြစ်ပါတယ်။ oatmeal နှင့်ဆန်လည်းဒီတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ကြသည်။ ဒါဟာဆန်ဆိုဒီယမ်, ရေ retention ကိုနှင့်ကြွယ်ဝမဟုတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည် ပိုတက်စီယမ် များများမြို့သားဆား Output ဖြစ်ပါတယ်သော။ "ခြောက်သွေ့တဲ့" ရန်လိုသောအတော်များများပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားဆန်ဂျုံယာဂု unsalted ရက်အနည်းငယ်အသုံးပြုသည်။ ကြီးမားလတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအကျိုးအဖြစ်ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားနိုင်သည် - သွေ့ခြောက် apricots, သခွားသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, နည်းနည်းအပြာနှင့်အခြားသူများ။

ရိုးရာကုစား၏ကိုယ်မှရေထုတ်ပယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ:

• တစ်ဦး thermos အတွက်ဘီယာအရက်ချက် 1 tbsp နှုန်းမှာတင်ပါးထလေ၏။ l ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်နာရီနှိုးတစ်လျှောက်လုံးဒဿမကိန်းသောက်သုံး 1 လီတာ;
• 1 tbsp တစ် volume ထဲမှာစမုန်နက်မျိုးစေ့များ။ l ။ နိုးနိုးကွားကွား၏တစ်ခုလုံးကိုကာလအတွင်းသုံးကြိမ် filter နှင့်¼ခွက်ကိုသုံးရုံပြုတ်ရေဘီယာအရက်ချက် 1 ခွက်, နာရီဝက်;
• ချက်ပြုတ်အခြောက်လှန်းအသီးကအလွန်အသုံးဝင်သော compote ။