ကျနော်တို့ပွတ်တိုက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေခြင်းငှါ, သီးသန့်ပြင်ပတွင်အသုံးပြုကြသည်ဟူသောအချက်ကိုလေ့ရှိပါသည်။ အဆိုပါထားသောစာပိုဒ်တိုများနားကြားအူပွတ်တိုက်, ပင်အစားအသောက်များတွင်, ပထမရယ်, ပြီးတော့စဉ်းစားနိုင် - ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်ကူညီ? ပြီးနောက်ရှိသမျှသောကိုယ်အလေးချိန်အနည်းဆုံးသွယ်ဝိုက်ဆက်စပ်ဖြစ်ပါသည်, ရှာနေစရာမလိုဘဲစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။
ဆေးစာ
အောက်ပါစာရွက်သုံးပြီးတစ်စူပါပွတ်တိုက်အူပြင်ဆင်ထားရန်အလို့ငှာ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 5 tbsp; ။
- ရေ - 5 tbsp; ။
- နို့ - 1 tbsp (1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်မုန့်);
- ပျားရည် - 1 Tsp ။ ,
- အခွံမာသီး - 5 Tsp
ပြင်ဆင်မှု
အအေးပြုတ်ရေကိုလောင်း - ရှေ့တော်၌ထိုအူနေ့ကိုစတင်ရန် oatmeal ပွတ်တိုက်ဟင်းချက် oat အလွှာ နှင့်ညဉ့်ကနေတဆင့် "လမ်းလျှောက်" စွန့်ခွာ။ နံနက်ယံ၌ကပူနို့ (သို့မဟုတ်မုန့်), ပျားရည်နှင့်ကုန်တယ်အခွံမာသီးကထပ်ပြောသည်။
စားသုံးမှု
ကျွန်တော်ရောထွေးနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးရရှိလာတဲ့သန့်စင်ပွတ်တိုက်အူလမ်းကြောင်းမှစုပ်ယူသည်။ ပျော့ပြောင်းလာမယ့် 3:00 စားသောက်သို့မဟုတ်သောက်အရာအားလုံးထက်မဖွစျနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဂျုံယာဂုအစာခြေလမ်းကြောင်းအပြစ်ကိုပယ်ရှားဖို့အခွင့်အလမ်းပေးသောရပါမည်။
အကျိုး
သူ့ဟာသူအစာခြေလမ်းကြောင်းများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုရန်၎င်း၏ခေါင်းစဉ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်ပွတ်တိုက်၏အနှစ်သာရကိုပိုဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ပေးတော်မူ၏။ ဒါပေမယ့်အူသိမ်အူမကင်းစင်ဖို့ပွတ်တိုက်က၎င်း၏အလုပ်ကိုပြုတော်မူပြီအခါ, က, ဆံပင်အရေပြားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လက်သည်းများနှင့်, သင်တန်း, ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းဝမ်းနှင့်ထိုပြဿနာဒေသများရှိအဝလွန်ပါလိမ့်မယ်။
ဤသည်ပန်းကန်တစ်လနေ့တိုင်းမနက်စာစားသင့်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အငြင်းပွားလက်ဖက်ရည်, တက်ဘလက်, လိမ်းဆေး, မှုန်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောဆေးဝါးများများ၏လုပ်ရပ်များမတူဘဲ, laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် oatmeal ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင့်ပါရှိသည်သမျှသောအရာအူသိမ်အူမ Motilal, တိုးတက်အောင်အတွက် cellulose အခွံမာသီးများအပါအဝင်, အတည်ပြုခြင်းနှင့်စိန်ခေါ်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကပျားရည်, အလှည့်အတွက်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏ဗီတာမင်နှင့်သကြားလုံးနေ့စဉ်ဆေးထိုးတဲ့လူသိများတဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် သင်ကတခြား "အချိုပွဲ" ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနံနက်စာများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုအတော်လေးသိသာသည်။