ထုပ်ပိုးပြီး Slim အစာအိမ်

အများအပြားအလှပြင်ဆိုင်အတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအစာအိမ်ပိန်စေခြုံကမ်းလှမ်းပေမယ့်သင်အပိုပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့မလိုချင်ကြပါလျှင်, သင်အိမ်ပြန်မှာဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပျနိုငျကိုအသုံးပြုပါ။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ,

အဆိုပါအရေးယူဆောင်ရွက်မှုဟာချွေးပေါင်းအိမ်ဆင်တူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ထုပ်ပိုးပြီးအစာအိမ်ပေါ်မှာဤအမှု၌, ဒေသအလိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းအပေါက်ဖွင့်ထား, ထိုသူတို့ကတဆင့်ထွက်အဆိပ်နှင့်အတူပိုလျှံရေ။ ထို့ပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တိုးတက်တုံးမှာတက်စေ့နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ကြောင့်ထိုအအချက်တွေ, သငျသညျသူတို့အားအပိုကီလိုရှုံးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ဝမ်းနေရာဖြစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်:

1. အဆိုပါနည်းလမ်းကအရမ်းရိုးရှင်းနှင့်အထူးအသိပညာနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။
2. အဆိုပါရန်ပုံငွေများကိုထုပ်အတွက်အသုံးပြုနေကြသည်ဆိုစတိုးဆိုင်၌တွေ့, သူတို့သည်စျေးကြီးမဟုတ်နိုင်ပါသည်။
3. ထုပ်ပိုးပြီးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားကစားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
4. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်း, သင်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာလုပျနိုငျသို့မဟုတ်ရုံအိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရနဲ့ TV ကိုကြည့်ပါ။
5. သင်သည်မည်သည့်နာကျင်မှုခံစားရနှင့်များစွာသောအလွန်သာယာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့မဟုတ်ကြဘူး။

တချို့ကရလဒ်အဘို့စောင့်ဆိုင်း?

ဒါဟာသက်ရောက်မှုချက်ချင်းမဖွစျလိမျ့မညျဟုနားလည်သဘောပေါက်ထားရမည်, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်သိသာတိုးတက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ဒါဟာလဘို့, သည်နေ့ကို၏သင်တန်းမှတဆင့် 15 ကိစ္စ္စအဆိုပါထုပ်ကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဘောဇဉ်နာရီဝက်တစ်နိမ့်ဆုံးသွားရပါတယ်ပြီးနောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစတင်ရန်, ပြီးတော့သူမကတစ်နာရီအဘို့မစားခဲ့ပါဘူး။

Contraindications

ဒါဟာရောင်ရမ်းခြင်း, မြင်းသရိုက်ပုံနှင့်အခြားလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူသွေးကြောပြဿနာများနှင့်အတူလူများအတွက်ထုပ်ပိုးပြီးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ရာသီကာလအတွင်းခြုံအဖြစ်ဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်အခြားဒဏ်ရာများအရေပြားရှိပါတယ်လျှင်မထားပါနဲ့။ ကိစ္စ္စများအတွက်နည်းလမ်းလျှောက်ထားမီ, သငျသညျထိုသူတို့အားတစ်ခုတည့်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ဝမ်းအဘို့အထိရောက်သောကိစ္စ္စ

ရုပ်ရှင် Slim အစာအိမ်ခြုံ

ဆုံးချွေ option ကိုကရုပ်ရှင်အပြင်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကတည်းက။ တောင်မှဒီနည်းလမ်းကိုခါးမှာအနည်းငယ်စင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သင်ချွေးနှင့်အကျိုးဆက်အသံအတိုးအကျယ်မဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပူနွေးဆွယ်တာအင်္ကျီများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။

ရှာလကာရည်ကိစ္စ္စ

ဒီ option ၏အားသာချက်များကိုအရေပြားအအေးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်, အရှလကာရည်အလွန်လျှင်မြန်စွာအငွေ့ပျံသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အပူချိန်ထိန်းချုပ် restore နိုင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုစွမ်းအင် expends ။ သူဘယ်လိုကောင်ဆီဥကိုစတိုးဆိုင်ထဲကနေ, သင်တန်း, ယူခဲ့ပါဘူး။ Acetic ထုပ်ပိုးပြီး, အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လမ်းပိုင်းအမှတ်နဲ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည် cellulite ။

ပျားရည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အရှုံးဝမ်းအဘို့ထုပ်

အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, ပျားရည်ကအကောင်းဆုံးမုန်ညင်းနှင့်အတူအသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောကြောင့်မုန်ညင်း, ထ။ ပျားရည်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီအာဟာရနှင့်အတူအသားအရေဖြန့်ဖြူး။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထက်ပိုမမိနစ် 20 ဖျော်ဖြေရပါမည်။

ကော်ဖီထုပ်ပိုးပြီး

ကော်ဖီ cellulite combats ပေးသောအကောင်းဆုံးအေးဂျင့်သည်နှင့် ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးသည်။ ကဖိန်းဓာတ် တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေပြန်လည်နုပျိုခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုသာသက်ရောက်သည်။ သာကိုသဘာဝမြေပြင်ကော်ဖီသုံးပါ။ သင်တစ်ဦးကိုသုံးကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံကိုသုံးနိုင်သည်။

ရွှံ့စေးထုပ်

ရွှံ့စေးချွေးထွက်များနှင့်အတူသွားရသမြှသောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများစုပ်ယူ။ သို့သော်ကျော်လွန်ပါကမရှိမဖြစ်အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ် saturates ။ ဒါဟာအပြာရွှံ့များအတွက်ရွေးချယ် သာ. ကောင်း၏။

ညဥ့်ကုသ

သငျသညျအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီလုပ်ဆောင်သွားရန်အထက်ပါဆွေးနွေးတင်ပြလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမဆိုနိုင်။ ကြောင့်ဒီအင်အားစုမှခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိပ်နေစဉ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဟော်မုန်းကြီးထွားဟော်မုန်း, ဆောင်ရွက်သည်။ ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်အဆီမီးလောင်ရာသက်ရောက်သည်။