ဝမ်းကခုန် - ကကျေးဇူးတော်, ကြော့နှင့်အယူခံတွေ့ရှိရန်အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းကိန်းဂဏန်းကိုထိန်းညှိဖို့အလွန်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းသာဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကိန်းဂဏန်းတစ်ဦးထက်ပို seductive, ဣတ္ပုံစံမပေးရန်သာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကခုန်။ ဝမ်းကခုန်၏အခြေခံလှုပ်ရှားမှုတွေရိုးရှင်းစွာသင်ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုနကျယ်ကောင်ခါး, အကြမ်းဖျဉ်းတင်ပါးပေးရဖန်တီးကြသည်!
ဝမ်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကခုန်ပါသလား?
ဝမ်းကခုန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမဆိုနဲ့အခြားအမျိုးအစားအဖြစ်အတိအကျတူညီလမ်းအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ သငျသညျရွရွပြေးလျှင်ဥပမာ, သင်မကြာမီကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်ဟုအံ့ဩခြင်းမမူမညျလော အတန်း 2-3 ကြိမ်ရက်သတ္တပတ်၏နာရီအတွင်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးခံနိုင်ရည်ဝန်ရရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့်ပြည့်စုံသောအဘို့ဝမ်းကခုန်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပို curvy ပုံသဏ္ဍာန်ပေးရခြင်းဟာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီခြင်းနှင့် sugary နှင့် junk အစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချပါလျှင်၏သင်တန်း, ဝမ်းကခုန်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သင်တစ်နေ့လျှင်ကိုလောင်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အတန်းတက်ရောက်ခြင်းသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအောင်မြင်သည်။ ထိုကြောင့်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုတက်ကြွစွာစုဆောင်းယခင်ကအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီသုံးစွဲစတင်ခဲ့သည်။
သငျသညျမဟုအနည်းဆုံးအားတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ပြုပါလျှင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဝမ်းကခုန်အလွန်အမင်းထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလူတန်းစားကိတ်မုန့်နဲ့ချောကလက်ပြီးနောက် overeat မသင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။
သငျသညျဆက်ဆက်ကိုယ်အလေးချိန်အပြင်, အသုံးဝင်သောဝမ်းကခုန်သည်အဘယ်အရာကိုငါသိ၏။ သူဿုံကျေးဇူးတော်နှင့် plasticity ဖွံ့ဖြိုးပေမယ်သောသူအပေါင်းတို့သည်မဟုတ်ပါ။ ဝမ်းကခုန်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးထိခိုက်စေသောမယုံနိုင်လောက်အောင်အရေးကြီးသော, ကလေးမွေးဖွားပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်သောကြွက်သားအားကောင်းစေ။ ပုံမှန်အတန်းနှင့်အတူ, PMS ပျောက်သွားမှာသူတို့ဖြစ်လျှင်, ရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဝမ်းကခုန်အမျိုးသမီးတွေကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပရန်မရှိမဖြစ်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ!
ဝမ်းကနေသည်: contraindications
မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အမျှဝမ်းကခုန် contraindications များစာရင်းကိုရှိပါတယ်။ သင်ကလစျြလြူရှုလျှင်သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်သူတို့ကအလေးအနက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအောက်ပါကိစ္စများတွင်ဝမ်းကခုန်များတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်:
- ခိုင်မာတဲ့အပြားခြေတပါး,
- ယင်းအရိုး (သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်ခြေအတန်း) ၏ရွှေ့ပြောင်းခံရ;
- 8 မီလီမီတာထက်ပိုကြီးတဲ့ herniated ကျောရိုး;
- သားအိမ် cyst, သားအိမ်, endometrial ပိတ်ဆို့ပိုက်အမျိုးမျိုးရောဂါများ;
- purulent ဖြစ်စဉ်များအမြိုးမြိုး,
- အကျိတ်မဆိုကြင်နာ;
- ရောင်ရမ်း - အထူးသဖြင့်စူးရှသောအဆင့်တွင်;
- သွေးတိုးရောဂါ (ထိုစူးရှသောအဆင့်တွင်ပါလျှင်);
- cholecystitis ကြောင့်ရှုပ်ထွေး,
- အသည်းရောဂါမဆိုကြင်နာ;
- အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာ၏တိုး။ လေးစေခြင်း,
- ရာသီကြောင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနဲ့လေးလံတဲ့သွေးထွက်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကိုလျှင်,
- ကြွင်းသောအရာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှာနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ် angina;
- varicose သွေးပြန်ကြော;
- aneurysm, ပိတ်ဆို့ထားခြင်း, သွေးတိုးရောဂါ,
- မည်သည့်ရောဂါတိုး။ လေးစေခြင်း,
- ချွန်စက်, ဒါမှမဟုတ်ပိတ်ဆို့ခြင်းချောင်းဆိုးရင်ကျပ်,
- အဆုတ်တီဘီ;
- ကိုယ်ဝန်။
သီးခြားစီကကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုပြောပါရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီအလုပ်အကိုင်အမျိုးသမီးအင်္ဂါများနှင့်လွယ်ကူစွာသို့သော်ဝမ်းထဲခုန်၏ဂန္ဗားရှင်းများတွင်အသုံးပြုနေသောထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုနှင့်လှုပ်, သင့်ကလေးအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်, ထမ်းစွမ်းရည်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်း။ (- ဒီအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည့်ပုံမှန်ဝမ်းကခုန်သည်တကယ်တော့) မဆိုအမှုမှာ, သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးမြားအဘို့အထူးခြားတဲ့သင်တန်းပူဇော်ကြသည်ရင်တောင်ကိုယ်ဝန်ရပ်တန့်လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းအန္တာရာယ်မှမ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်ယခင်ကိန်းဂဏန်းများ၏ကိန်းဂဏန်းဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့အစာရှောင်အရှိန်အဟုန်မှမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလိမ့်မည်သူ့ကိုပြန်သွားပါ။