သစ်ပင်ဖြစ်စေ

ယောဂ - လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသက်ရှူလေ့အကျင့်ပဲစုတခုမဟုတျပါဘူးဘဝကိုပိုနေတဲ့လမ်းတစ်ဒဏ်ငွေအတွေးအခေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏အရိုးရှင်းဆုံးတစ်ခုမှာအတွင်းစိတ်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်သာသောသစ်ပင်၏အ pose, ယူဆ သဟဇာတ , အတွင်း "ငါ" နှင့်အဆက်အသွယ်တည်ထောင်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းခြေထောက်, ကျောရိုးနှင့်ထွင်ထားတဲ၏ကြွက်သားအားကောင်းစေ။

သစ်ပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများယောဂသို့မဟုတ် Vrikshanasa အတွက်ရှိုး

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီ pose ဖျော်ဖြေတဲ့ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား Practitioner တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ထို့အပြင်ကတစျခုလုံးကိုယျခန်ဓာကိုဆန့်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတင်ပါးနှင့်ရင်ဘတ်ဖွင့်လည်း Wood ကရပ်တန့်သည့်အရွတ်ခိုင်မာစေကွောငျးကိုဖျောပွဖို့ပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထား sciatica ခံစားနေရပြီးသူတို့၏အမျိုးအခွအေနအေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသောအခါထိုမှတပါး, ဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့သည်။

ကျနော်တို့စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်ရှိုးယင်းသစ်ပင်၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, သည်:

• ဒါဟာစိတ်ခံစားမှုဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီပေးသည်;
• ဒါဟာစိတ်ငြိမ်သက်ဘော်တတ်၏
• သည်းခံခြင်းလှုံ့;
• ဒါဟာအလိုတော်, ဝိညာဏ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, အခိုင်မာသောမှပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တတ်၏
• (ကကျောင်းသားနှင့်ကျောင်းသားဖျော်ဖြေဖို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) ဒါဟာအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• Self-လေးစားမှုပေါ်ပေါက်;
• ဒါဟာပိုပြီး Self-ယုံကြည်မှုဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည် လူတစ်ဦး ။

မှန်ကန်စွာသစ်ပင် pose လုပ်ဆောင်

1. ဖြောင့်ဖြစ်လာသည်။ ခြေဘဝါးပခုံးဆိတ်ကွယ်ရာ width ။ လက်စွဲလွတ်လပ်စွာလျှော့ချနေကြသည်။ ကျနော်တို့အနားယူ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဦးအသက်ရှူယူ, တစ်ဦးအသက်ရှူယူပါ။ "ကျနော့်စိတ်ကိုငြိမ်းချမ်းသောသည်နှင့်ငါလျှော့ပေါ့။ " ပြန်လုပ်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်
2. ဖြောင့်ရှေ့ကိုကြည့်ပါ။ ညာဘက်ခြေထောက်အခြမ်းဟာထွက်ပေါက်မှာဒူးကွေး။ မိမိအအတွင်းပိုင်းနှင့်အတူလက်ဝဲပခုံးပေါ်တွင်သင်၏လက်ျာခြေမ၌ထားလေ၏။ လက်ျာခြေမပုပေါင်ခြံအဖြစ်အနီးကပ်တည်ရှိခဲ့သည်ကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာနာကျင်မှုမှတဆင့်အရာအားလုံးလုပ်ဖို့မသင့်လျော်ရှိကွောငျးသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သငျသညျမွငျ့မားကသင်၏လက်ျာခြေမမြှင့်မနိုင်လျှင်, ကြောက်စရာမကျင့်။
3. ဒူးမှာကွေးစရာမလိုဘဲ rectified ခြေလျင်ကိုင်ထားခဲ့တယ်။ Patella တက်ဆွဲရန်အရေးကြီးပါသည်။
4. သင်ကအတူတူသည်မိမိလက်ကိုခေါက်ကာအိန္ဒိယနှုတ်ဆက်ခြင်း "namaste" နဲ့တူတစ်ခုခုအတွက်ချိန်ခွင်ဒဏ်ခတ်ခြင်းနှင့်တဦးတည်းခြေထောက်ပေါ်ရပ်တည်ရန် get မိမိခေါင်းကိုအထက်သည်မိမိလက်ကိုပြုစုပျိုးထောင်, အသက်ပြင်းပြင်းရှူလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေခဲ့လို့ခံစားရတဲ့အခါ။
5. မျှော်လင့်တဲ့အခါမှသာစောင့်ရှောက်ဖို့ပိုရှည်နိုင်ပါဟန်ချက်ညီ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်အဆင်ပြေနေကြသည်အဖြစ်ရာထူးအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအချုပ်ခန်းခြင်းမရှိဘဲ, လွတ်လပ်စွာအသက်ရှူဖို့မေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။
6. ဒါဟာပိုပြီးရင်ဘတ်ဖွင့်နှင့်သူ၏နောက်ကျောဖြော, ထဆွဲ, ဒီအနေအထားအတွက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ခေတ္တရပ်ဆိုင်းခြင်းသည်မှအကြံပြုလိုတယ်။