အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှေးခယျြသူလူအတော်များများ ပိုလျှံအလေးချိန် အိမ်သင်တန်းဆရာဖြစ်လာ။ ပြေးစက် - ဤကိစ်စတှငျလူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုမှာ။ လူအတော်များများပြေးသငျသညျလျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပေမယ့်အရေးကြီးအသေးစိတျ၏ရှေ့တော်၌ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကြောင်းအလေးချိန်နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့ပြုပါရန်လိုအပ်ပါတယ်ဆုံးရှုံးဖို့ပြေးစက်ဖြေရှင်းနိုင်မယ်ဆိုရင်စဉ်းစားပါ။
ပြေးစက်ပေါ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု - အဆီဆဲလ်တွေကွဲ၏လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆီဆဲလ်တွေ - ကြောင့်အစာခေါင်းပါးသောအခါ၏အမှု၌ခန္ဓာကိုယ်စတိုးဆိုင်များစွမ်းအင်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စွမ်းအင်ကိုအစားအစာကနေရရှိသွားတဲ့, နှင့်စွမ်းအင်အစားအစာကနေသင်တို့ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးဖြုန်းနိုင်တာထက်ပိုထွက်ရရှိသောအခါတိုင်း, ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်ခါး, ပေါင်, လက်နက်နှင့်အခြားအပေါ်ရေးသားထားပါတယ် "ပြဿနာဒေသများ။ " အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစတင်ရန်, သင်သိုက်သုံးစွဲခန္ဓာကိုယ်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့လိုအပ်ပေမယ့်သင်တစ်နေ့လျှင်ယူသောကယ်လိုရီစားသုံးမှုစေရန်လိုအပ်ကြောင်း, သင်တစ်နေ့လျှင်သုံးဖြုန်းကြောင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုထက်လျော့နည်းခဲ့သည်။
ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်လွယ်ကူသည်: စွမ်းအင်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖြစ်စေ။ သင်တစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာအပြင်အသုံးပြုရန်လျှင်ပြေးစက်တွင်, သငျသညျအလွန်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။
ပြေးစက်ပေါ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ထိရောက်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကခန္ဓာကိုယ်အစားအစာမှရရှိသောစွမ်းအင်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ပါဘူးတဲ့အခါမှာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ယူအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, အဆီဆဲလ်များကိုဖြိုဖျက်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသည်။ ဤသည်ယန္တရားသာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း (ပြေး) ၏မိနစ် 20 အပြီးတွင်မည်သည့်အမှု၌ဖြစ်ပေါ်၏, ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးမှာအနည်းဆုံး 30-40 မိနစ်ကြာရှည်သငျ့သညျ။
အရေးအပါဆုံးစည်းမျဉ်း - ကိုမှန်မှန်! နေ့စဉ်နေ့တိုင်း - ကအနည်းဆုံး 4-5 ကြိမ်တစ်ပါတ်, ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းတဲ့အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်။ သင်တစ်ဦးတစ်လအကြိမ်အနည်းငယ်ပြုလျှင်, ဒီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။
၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန် ဟာပြေးစက် ကျနော်တို့အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်ထောက်ပံ့ရေးရှေ့တော်၌ထိုချိုမြိန်, ဖက်တီး, starchy အစားအစာများလွန်းမိုးသည်းထန်စွာအစားအစာများ (3 နာရီ) စွန့်လွှတ်လျှင်အလွန်အစာရှောင်ခြင်းရှိနိုင်ပါသည်။