ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါမှမဟုတ်အစား, flounder မှရေကူးဖို့သင်ယူပါ, သင်တန်း, သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ရေကူးရန်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ - ကိုသာနည်းပြနှင့်အတူလေ့ကျင့်ပြီးနောက်, ရေကူး၏နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာစတိုင်အပိုင်။ ကနည်းနည်းအမှုအရာမှကြွလာသောအခါသို့သော်ငြားလည်းပင်ကဏ္ဍများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူများ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီဆရာ, ဒါမှမဟုတ်အလေ့အကျင့်သူ့ဟာသူအတူသငျသညျ, ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးဖို့ဘယ်လိုသိကြရပါမည် - တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုတက်ဆွဲ, ရေကူးကန်ထဲမှာအသက်ရှူနည်းဗျူဟာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်ယေဘုယျအကြံဉာဏ်ကို။

အတန်းမစတင်

ရေကူး အခြားအားကစားများကဲ့သို့တစ်ဦးနွေး-Up လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မြေပေါ်တွင်နှင့်ရေအတွက်ထက်ထိုသို့ပြုမှအကြံပြုပါသည်။ ယလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်များသောအားဖြင့်ဘယ်နေရာမှာမဆို, မုသာစကားကိုနှင့်အဘယ်သူမျှမရေကူးကန်စိတ်ဝင်စားခဲ့တာဖြစ်ကြောင်းသငျသညျအထူးဆက်စပ်ပစ္စည်းကူညီပေးပါမည်။ ဤသူကားအ - ခြေဘို့ပျဉ်ပြားနှင့်လက်ကိုင်ဆောင်သူအမျိုးမျိုး။ သူတို့ရေထဲမှာဆက်နေရန်ပထမဦးဆုံးမှာသာအသစ်ရောက်ရှိလာသောရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဒီတော့ဘယ်လိုစနစ်တကျနွေး-Up အတွက်ရေကူးရန်။

ရေထဲသို့ Going, သင် exhale ရေထဲသို့မိမိခေါင်းကိုကျဆင်းနေတစ်ပန်းကန်နှင့် float "စန်း" ယူလျက်, အသက်ရှုယူပါ။ ဖြောင့်လက်နက်နှင့်တက်ဘလက်အပေါ်ကိုင်ထားခြေထောက် - ဖြောင့်, ခြေအိတ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

အထောက်အပံ့အပေါ်တဦးတည်းလက်, ဒုတိယပြေး - Next ကိုကျနော်တို့လက်တစ်ပြားနဲ့တွားလုပ်ဆောင်။ တိုင်းလေဖြတ်အပေါ်ပြောင်း။ သင်တစ်ဦးတွားခြင်း, ခြေတစ်ပြားနှင့်အတူဇီယာလုပ်ဆောင်နိုင် - တင်ပါးမှာခြေနှစ်ခုအကြားက insert နှင့်မိမိလက်နှင့်သာအလုပ်လုပ်။ ထို့ကွောငျ့အထက်ခန္ဓာကိုယ်ထစုပ်မှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပွားနှင့်တစ်ခုတည်းနှင့်နှစ်ဆလေဖြတ်ပြောင်းသည်, မိမိနောက်ကျောအပေါ် floating ။

အသက်ရှု

အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအရေးကြီးသောအချက်သင်ရေကူးတဲ့အခါမှာမှန်မှန်ကန်ကန်ရှူဖို့ဘယ်လိုအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအစာအိမ်အပေါ် floating နေတယ်ဆိုရင်, ရေအောက်မှာဖြစ် exhale နှင့်အသက်ရှုရေကိုအထက်။ ထို့အပွငျကုတျရဲ့အရှည်ကနေ (ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အလုံအလောက်အောက်စီဂျင်များမည်မျှ) တစ်ခုတည်း dash ၏အရှည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကုတျအသက်တော်ထက်မှာအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ရှည်ဖြစ်သင့်သည်။ တဦးတယောက်တည်းကပိုအရာ: ရေကူးခြင်းနှင့်အသက်ရှူနှင့်ဖျော်ဖြေပါးစပ် exhaling ၌တည်၏။ သင်ကအားဖြင့်အလိုအလျှောက်နှာခေါင်း exhale နှင့်မြင့်တက်အပေါ်ရှူနှင့်အစဉ်မပြတ် nasopharynx သို့ရေ seepage ဖြင့်လိုက်ပါသွားသောရေပါလျှင် -, "စုပ်" နှင့်စိတ္တဇနာချောင်းဆိုးပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

ဒါပေမဲ့ရေကူးရန်, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရေကူးကန်ကိုသွားပါ။ ကြောင်းမှားအဘယ်အရာကိုမျှပဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေကူးဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာကိုရပျတနျ့နှင့်တစ်ဦးအခြမ်းမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေခဲ့ဘူး။ အပန်းဖြေ - အနိုင်နိုင်သည်သူ၏လက်နက်နှင့်ခြေထောက်လှည့်တစ်ဦးနှေးကွေးပက်လက်ရေကူးအားကစားဖြစ်ပါတယ်။

ဒုတိယ, ရေကူးကန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အခြားမည်သည့်အားကစားကအရှိန်အဟုန်ပြောင်းဖို့ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ရေကူး၏အမြန်နှုန်းကြွင်းသောအရာများနှင့်အပြန်အလှန်သို့သွားပါ။

တတိယအချက်အသာရေကူး၏ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များနှင့်အတူသင်တို့ရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများစုပ်အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အောင်မြင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန် - တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ရေကူးကန်သွားမီ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အစီအစဉ်ပါစေ။

အဆိုပါကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းစာရင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ပြီးသားပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းခြေများအတွက်အထူးကိုင်ဆောင်သူပခုံးခါးပန်းကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီခြင်းနှင့်လက်တစ်ဘုတ်အဖွဲ့ပါလိမ့်မယ် - ခွကေို။ အဆိုပါစုပ်စက်ကြောင်း - သင်ရွေးပါ။ ထို့အပြင်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်, သင်ခြေထောက်နှင့်ရေကူး (အဘယ်သူမျှမပြား) မပါဘဲ, လက်နက်မပါဘဲရေကူးဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်တို့၏လက်၌သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ခေါက်နှင့်ခြေနှိပ်ရပါမည်, သူတို့ကိုမပါဘဲရွက်လွှင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။

အငတ်

ရေကူးကန်များတွင်အစဉ်အဆက် "pobarahtatsya" သူမည်သူမဆို, bestial ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရေ၌ paddling ပြီးနောက်လူသည်အောင်မြင်သောအဘယ်အရာကိုသိတယ်။ မှာတခါသမျှသောလက်မောင်းကိုကျလိမ့်မည်ကိုပြင်းထန်စွာဝေဖန်ဖို့မကျနော်တို့သွားအကြံပြုကြဘူး ရေကူးကန် တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ရေကူးဖို့ဘယ်လို, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတစ်ဦးအဖြစ်ကဒီစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ရေကူးကန်အာမခံပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်သငျသညျခကျြခငျြးရေထွက်လာ၏သာလြှငျ, အရက်ဆိုင်, muffins နှင့်ပန်းသီးစာရန်သင့်ဇီဝြဖစ်အာရုံမပြုပါ။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရပြီးတာနဲ့, ထို့နောက်သူ့ကိုကျေနပ်အောင်ရန်သင့်ဆီမီးရှို့ရမည်။