မိမိလက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မိမိလက်ပေါ်တွင် Walking - မရရုံပျော်စရာလှည့်ကွက်, ဒါပေမယ့်လည်းတချို့အားကစားနှင့်ကခုန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောကျွမ်းကျင်မှု။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လမ်းလျှောက်ထိုကဲ့သို့သောပုံမှန်မဟုတ်သောဿုံလက်နက်ပြန်နှင့်ပခုံး၏ကြွက်သားအားကောင်းစေ။ သို့သော်ထိုသို့မှန်ကန်စွာသည်မိမိလက်ကိုအပေါ်ထိ မိ. လဲခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာမဟုတ်ရင်မြင့်မားသောအန္တရာယ်လမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူဖို့အရေးကြီးပါသည်။ ကျဆုံးခြင်းလည်းဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပါ - သူတို့ကြုံတွေ့အားကစားသမားဆိုသည့်အတိုင်း!

ဘယ်လိုကသူ့လက်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူဖို့: ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

သငျသညျမိမိလက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူမီ, ကကျွမ်းကျင်ရန်အရေးကြီးပါသည် handstand ။ သင်နှင့်အတူစတင်ဤကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, လက်၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာ - ကအလျားလိုက်ဘားတန်းအောင်နှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူမယ့်သို့မဟုတ်ပဲ ညှစ်ခံရ ကြမ်းပြင်ကနေ။

သတိပေးခြင်း! မလုံခြုံဒီလှည့်ကွက်သင်ယူဖို့အနည်းဆုံးအားကစားလေ့ကျင့်ရေးမရှိပါ။ အောက်ပိုင်းကျော, ပခုံးနှင့်အထူးသဖြင့်လက်, ဒဏ်ရာအလွန်မြင့်မားအန္တရာယ်အပေါ်မိုးသည်းထန်စွာဝန်မှုကြောင့်။ သင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်လျှင်, သူ့လက်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူလုပ်ပြီးသွားပါခန္ဓာကိုယ်အထက်ပိုင်းတစ်ဝက်အပေါ်ပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်ခြေလှမ်းတို့က step ။

ဒါဟာဇောက်ထိုးအခြေအနေကသဘာဝအလျောက်မဟုတ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဇောက်ထိုးလှည့်လိုက်တဲ့အခါတက်ကြွစွာပိတ်ဆို့မှုကိုဦးခေါင်းမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်သငျသညျအဘမျက်မှောက်၌က "ကြယ်ပွင့်" သို့မဟုတ်မိုက်ကြည့်ရှု, ခေါင်းမူးခံစားရပေမည်။ အများအားဖြင့်ကဖြတ်သန်းလက်မှာသင်တန်းအနည်းငယ်ထိန်သိမ်းပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်လွန်လျှင် - ဖြစ်ကောင်းသင်သတိဆုံးရှုံးလျှင်မူကား, လဲကျခြင်းနှင့်အလေးအနက်ထားဒဏ်ရာရသူဖြစ်မယ့်အန္တရာယ်လည်းမရှိသောကွောငျ့, ဒီလှည့်ကွက်, သင်ယူဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

လက်ပေါ် Boating: ပညာရေး

သူ့ဟာသူ, သင့်လက်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်၏ technique ကိုအထူးသဖြင့်သူ၏လက်ပေါ်ရပ်နိုင်ဖြစ်ကြသောသူတို့အဘို့အလွန်လွယ်ကူသည်။ ဒါဟာအတော်လေးလေးနက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ပြီး, ကတင်းကြပ်စွာ, ထနွေးကြွက်သားကိုပွငျဆငျပွီးဒဏ်ရာနှင့်နောက်ဆက်တွဲနာကျင်မှုမှသင်တို့ကိုကာကှယျပေးနိုငျမညျဖွစျကွောငျးပူနွေးသော-Up လိုက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကသူ့လက်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူဖို့ကိုဘယ်လိုရှင်းပြပါ။

1. နေရာတစ်နေရာပြင်ဆင်ပါ။ အခန်းနှင့်မြို့ရိုးကိုနေရာလွတ် - ကြမ်းပြင်ပျော့ကော်ဇောသို့မဟုတ်စောင်, ပေါင်းဖြစ်သင့်သည်။
2. ပခုံးအကျယ်မှာအချင်းချင်းလက်တို့ကိုအပြိုင်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဿုံဖြောင့်လက်နက် ထား. ပိန်, 30-40 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာထရံကိုဆန့်ကျင်ထရပ်တယ်။
3. , ဒီအခြိနျမှာ, တဦးတည်းခြေဖြင့်ပယ် Push ဒုတိယတက်ပစ်, အဲဒီနောက်ထောက်ပံ့ခြေထောက်တင်းကျပ်။ ထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်မြှောင်, ဒီအနေအထားကိုင်ထားပါ။ တကိုယ်လုံး, ဖြစ်စေခြေထောက်ဖြောင့်, လက်ဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
4. ဒါဟာလက်ပေါ်မှာရေရှည်တည်ငြိမ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်နိုင်, ချက်ခြင်းလမ်းလျှောက်များအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပါသည် - အခြား - ပိုမိုလွယ်ကူတဦးတည်း, တစ်စုံတစ်ဦးကိုပေးထားတဲ့တစ်စုံတစ်ဦး။ ဒီအနေအထားအတွက်လက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်ခိုင်ခံ့စေဖို့သင်ကတွန်းအားပေး-ups လုပ်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ မပေးလိုလျှင် - စံတွန်းအားပေး-အထိရှေ့ဆက်သွားနှင့်-ups ဆွဲထုတ်။
5. မြို့ရိုးမှချိန်ခွင်လျှာအနည်းငယ်တွန်းအားပေးချွတ် Feeling နှင့်တစ်ဖန်ပြန်လည်ချိန်ခွင်လျှာဘမ်းဆီးထောက်ခံမှုမရှိဘဲဤအချိန် (ဒသမအချိန်ကိုပထမဦးဆုံးနှင့်ဖြစ်ကောင်းမ, ဒါပေမယ့်သင်ကရ) ။
6. တနည်းကြမ်းပြင်သူတို့ကိုပယ်ရုတ်သိမ်းရေးနှင့်ရှေ့ဆက်တင်ဆောင်လာသော, ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုလက်နှင့်ယူဖို့ကြိုးစားပါ။

ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မှန်ကန်စွာအရာအားလုံးလုပ်ဖို့အလွန်ရှေ့ဦးစွာ မှစ. ကြိုးစားပါ။ လက်စွဲကျဉ်းမြောင်းစွာသူတို့ကိုဖြောင့်စောင့်ရှောက်ထား၏။ နောက်ကျောများတွင် SAG နှင့်ဝမ်းဆွဲမထားပါနဲ့။ သငျသညျနည်းနည်းရှိတယ်ပြီးတာနဲ့လက်ခံနိုင်ရရှိသောရပ်ဖြောင့်လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များနှင့်အတူ "ဖယောင်းတိုင်" သင်ညှိနှိုင်းတိုးတက်လာဖို့အလုပ်တွေအများကြီးဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်န့ဖြစ်ပါတယ်။

နှင့်ဤလုပ်ငန်းကိုစတင်ကွေးခြေထောက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူရပ်သင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်ဤအမှုကိုခါတိုင်းလိုအဖြစ်တန်ပြန်မှတက် သွား. , ရန်, ဒူးကွေး, မိမိခေါင်းကိုကျော်ကသူတို့ကိုဆွဲထားကြ၏။ သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ကဝီလီ-nilly ဆန့်ကျင်ဘက်အခြမ်းမှခန္ဓာကိုယ်ငြင်းပယ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီအနေအထားမှာတော့ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုနိမ့်ဖြစ်လာသည်နှင့်အရှင်လက်ပေါ်-ups တွန်း, မတ်တပ်ရပ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

ယခုငါတို့လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်ပါတယ် ညာဖက်ကသူ့လက်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်ကတည်းက 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လေ့ကျင့်ခန်း, ဒီ technique ကို, ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်လေ့လာသင်ယူနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားအားနည်းလျှင်, မတိုင်ခင်သင်သင်ယူစတင်လှည့်ကွက်ဖျော်ဖြေဖို့လေ့ကျင့်ရေး, သာတစ်လလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။