အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန် - အကြောင်းရင်းများ

လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန် - စေ့စေ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသူအများအပြား၏အိပ်မက်။ သို့သော်အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ဒီအိပ်မက်တွေ့ရခဲသောကျန်ရစ်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ အလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏအစာခြေစနစ်ရဲ့လေးနက်ချိုးဖောက်မှုများ၏အကျိုးဆက်, ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်လေးနက်မဟုတ်ရောဂါများတစ်ဦးလက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကို။

အဘယ်အရာကိုသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့လား

ထိုကဲ့သို့သောသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကြောင်းပြချက်အများအပြားရှိနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့တွေနဲ့သုံးအုပ်စုများသို့ခွဲခြား:

• စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါများနဲ့ဆက်စပ်;
• သိသာထင်ရှားသောစွမ်းအင်လိုငွေပြမှုစေသဖြင့်,
• ပြင်းထန်ဖိစီးမှုကြောင့်။

သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာပေါ်မထိုင်ကြပါလျှင်လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ, သင်တစ်ဦးက endocrinologist ဖြစ်သူနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကြီးအကျယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်မကြာခဏဟော်မုန်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ - ဟုခေါ်ဝေါ်သောသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏တိုးချဲ့လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အသုံးအများဆုံးမမှန်တစ်ခုမှာ hyperthyroidism ။ အများအားဖြင့်, ဒီဖြစ်စဉ်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်အစောပိုင်းအဆင့်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်အဆင့်မြင့်ရောဂါအတွက်ညင်သာပျော့ပျောင်းနှင့်ကင်ဆာရောမျိုးစုံအကျိတ်ဖွဲ့စည်းရေးဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်မဟုတ်။

ဒါ့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ချိုင်း '' ရောဂါနှင့် adrenal function ကိုချိုးဖောက်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တက်ကြွစွာဟော်မုန်းလွှတ်ပေးရန်ကိုယ်အလေးချိန်မှဦးဆောင်ရသောဇီဝြဖစ်, accelerates ။

ထိုကဲ့သို့သောဆိုးကျိုးများထိုကဲ့သို့သောတီဘီ, HIV ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်ကင်ဆာဖွဲ့စည်းခြင်းအဖြစ်အလေးအနက်ရောဂါများ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သော၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တစ်ရှူး၏ပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူဆက်နွယ်နေလျှင်, အများကြီးပိုဆိုး။

anorexia - ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအကြီးအကျယ်ကိုယ်အလေးချိန်လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်ဖြစ်ပေါ်စေသည် စိတ်ကျရောဂါ နဲ့စိတ်ဖိစီးမှု။ ကြောင်းနှင့်အတူ, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲစွဲမှတက်, ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးအသည်းအသန်အလိုဆန္ဒ၏အကျိုးဆက်များမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောချို့ယွင်းတဲ့အရည်အချင်းပြည့်စိတ်ပညာရှင်၏အကူအညီမပါဘဲအမြဲမဖြစ်နိုင်ပါဖြေရှင်းချက်ရာ၏လေးနက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြဿနာများ, ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။

cortisol - စိတ်ဖိစီးမှုသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အခါ။ ဤကိစ္စတွင် may တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်အဖြစ်အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း, လုံးဝကိုသင်၏အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးအတွက်ထိုလူ။

နောက်ထပ်ဘုံအလွန်လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်အကြောင်းမရှိနှင့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ - အစာစားချင်စိတ်, ယားယံခြင်း, neutolyaemaya ရေငတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ လည်း, acetone ၏ဝိသေသအနံ့နှင့်ပါးစပ်သည်အထိဝိညာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှုမူးဝြေခင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်တိုးပှားအစာစားချင်စိတ်နှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေအပြင်ပေါ်လာပါသည်။

အစာခြေစနစ်၏ချွတ်ယွင်း - ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်၏အခြားဘုံအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါဗေဒမှအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အတွင်းရှိချိုးဖောက်မှုများ၏ alimentary တူးမြောင်း patency နှင့်စုပ်ယူချိုးဖောက်ကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းများပါဝင်သည်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောပန်ကရိယ, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, gastritis နှင့် peptic အစာအိမ်နာရောဂါအဖြစ်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်အန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း

ပထမဦးဆုံးအသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ယင်း၏အကျိုးဆက်များအန္တရာယ်ရှိသည်, အောက်ပါအတိုင်းအကြီးအကျယ်ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သည်

• မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့် hypotension ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး,
• အစာခြေနှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများကို;
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကိုနှင့်ဖောချို့ယွင်း;
• မခိုင်မြဲပုံနှင့်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်း, ဆံပင်, အံသွား;
• စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှု,
• အဝလွန်ခြင်း။

ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်, ကကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အာဟာရ, physiologist နှင့် endocrinologist ဖြစ်သူ - သင်ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ဘယ်သူကိုမှသူတို့အား။

ဒါဟာအကြီးအကျယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အဘယ်သူမျှမအစားအသောက်များတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာသောရလဒ်များကိုဘို့ကိုစောင့်ရှောက်, ဒါပေမယ့်ကိုသာအလုံးစုံကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာအခြေခံကျကျသမရိုးကျအာဏာကို system ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကိုအကြောင်းမရှိများအတွက်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အစားအစာသို့မဟုတ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အစားအစာ system ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါဒီတော့အဘယ်အရာကိုသတိနဲ့ကုသရပါမည်:

• အစာရှောင်ခြင်း,
• ကုန်ကြမ်းအစားအစာ;
• အစာစားချင်စိတ်-နှိပ်ကွပ်မူးယစ်ဆေးဝါးများ;
• သကြားသို့မဟုတ်ဆားငြင်းဆန် (အာရုံချို့ယွင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ် Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာ);
• ရှည်လျားသော monodiets;
• ရောင်စုံတဲ့အစားအစာ (ရန်လိုအင်ဇိုင်းတွေများစုစည်းနေခြင်းမှဦးဆောင်သောအရောင်တူ၏အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေအတွက်စားသုံးတဲ့အခါမှာဆိုးရွားစွာအသည်းကိုထိခိုက်);
• ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများနှင့်ဟော်မုန်းနှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်ဆီ၏ငြင်းပယ်ခံရ။

ရေတိုရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှု - တစ်ခုမှာအမြဲတမ်းအမြန်ရလဒ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးကကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်တက်ကြွကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ - ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်, အလှအပနှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ။