ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်

ဒီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအချင်းလူသား, နှင့်မိန်းကလေးတစ်ဦးလျှင်နှင့်အားကစားရုံ၌ထငျရှားထားပါတယ်, ဒါကြောင့်သာကြောင့်သူမအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုဖို့ဖြစ်ပါတယ် - ယခင်ကသမားရိုးကျသည်ပညာကိုကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်း။ သို့သော်ကြိမ်ပြောင်းလဲခဲ့ကြပြီးခန္ဓာကိုယ်အဓိကအားဖြင့်မဟုတ်ဘဲ adipose တစ်ရှူးထက်ကြွက်သားများရေးစပ်လျှင်ယခုမိန်းကလေးများသိပိုလျှံအလေးချိန်ရှိသည်သောအဘယ်သူမျှမအခွင့်အလမ်းရှိသည်: ထည်ဒီလိုမျိုးပိုပြီးကယ်လိုရီစားသုံး, အဆီသိုက်စုပြုံသို့မဟုတ်နှင့်အတူထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သူတို့ကို။ ဤကိစ်စတှငျ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကြွက်သားမှသက်ဆိုင်ရာဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်မိန်းကလေးများသတ်မှတ်ထားသည်။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်

မတိုင်မှီမြင့်တက်လူကိုမြင်လျှင်, လူတိုင်းကိုသူကပရိုတိန်းဓာတ်တုန်လှုပ်သောက်သုံးခဲ့သည်ထင်။ အခုတော့အားကစားအာဟာရစက်မှုလုပ်ငန်းအကြီးအကျယ်စိုက်ပျိုးကြသည်, နောက်ထပ်အများအပြားမျိုးကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏တိုးတက်မှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့အနက်နှင့်ကြွက်သားကြီးထွားနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်အက်ဆစ်အမိုင်နို။

ကျနော်တို့ကဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အမိုင်နိုအက်ဆစ် - ပရိုတိန်း (ပရိုတိန်း) ၏အခြေခံသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ကွဲပြားခြားနားသောအထူးသဖြင့်ပေါ်လီမာသံကြိုး, ရှိခြင်းသည်၎င်းဒြပ်ပေါင်း 22-အမိုင်နိုအက်ဆစ်မျိုးစိတ်ပေါ်မူတည်ပြီး။ ကာယဗလအတွက်မိုင်နိုအက်ဆစ် - ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှု၏လေ့လာမှုကိုနောက်ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းကြွက်သား၏အဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖြစ်ပြီး, ဒါကြောင့်ယူသင့်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ နောက်ပိုင်းသုတေသနကြွက်သားများအတွက်ပရိုတိန်း၏ Self-ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့အစာခြေကို select လုပ်ပါအမိုင်နိုအက်ဆစ်, စဉ်အတွင်း (များလွန်းခြင်း, မည်သည့်ပရိုတိန်းအစားအစာများ) ပရိုတိန်းလှုပ်ထံမှခန္ဓာကိုယ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းခုနှစ်တွင်တစ်ဦးနှင့်အခြားလူကြိုက်များထငျမှားလည်းမရှိ: ပရိုတိန်း နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ထုတင်ထားရန် - တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့မဟုတ်ပါ, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုများပင်နည်းလမ်းများကွဲပြားခြားနားပါသည်။ နောက်ပိုင်းသက်ရှိသူ့ဟာသူကနေပရိုတိန်းက "အစာရှောင်ခြင်း" ပရိုတိန်းကိုလက်ခံရရှိတပြင်လုံးကိုဓာတုတုံ့ပြန်မှုဘို့အကြောင်းကို 3 နာရီကြာလျှင်ပင်တစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်သည်။ သင်သည်လက်ျာအမိုင်နိုအက်ဆစ်ယူလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်တော့ဘာမှဖြိုဖျက်ချင်, နှင့်တုံ့ပြန်မှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ ဒါဟာကြွက်သားနာကျင်မှု, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကြွက်သားကြီးထွားဖယ်ရှားပစ်ရရန်လွယ်ကူသည်။

စကားမစပ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်မိန်းမတို့အဘို့အခြားအကျိုးကျေးဇူးပရိုတိန်းလှုပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, သူတို့ကကယ်လိုရီအတွက်အလွန်နိမ့်များမှာ, ဒါပင်ကြီးမားသောဆေးများအတွက်ဖက်တီးတစ်သျှူးများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါဘူး, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်အကောင်းဆုံးခေါ်ဆောင်သွားသောအခါ?

အစဉ်အလာ, တကယလေ့ကျင့်ခန်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုဆောင် ခဲ့. ပြီးနောက်ယုံကြည်နေသည် - ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုလျင်မြန်စွာရောက်လာလိုအပ်ပါတယ်နောက်ထပ်၏အသုံးပြုမှုကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူများနှင့်ကြီးထွားစေတယ်။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်စုဆောင်းမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်

ယနေ့တွင်၎င်းကိုနောက်ထပ်ကြောင်း၏အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများကိုတွေ့ရှိရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပြီး, ကြွက်သားများအတွက်အကောင်းဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သောဆုံးဖြတ်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ အားလုံးထုတ်ကုန်သူတို့ရဲ့အကောင်းအဆိုး cons ရှိသည်။

သည်, ပရိုတိန်း, - ကိုရောင်းအများစုမှာစနစ်များ hydrolysates များမှာ တကယ်တော့အတွက်အခမဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်အပိုင်းအစများ peptide နှင့်ကြေညက်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာနီးပါးချက်ချင်း assimilated ဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏ဤအမျိုးအစားမှာသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု. ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ တစ်ခုတည်းသောအခမဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကျန်ကြွင်းသောအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်အထီးကျန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဝါးမြိုခြင်း၏သို့သော်အမြင့်ဆုံးနှုန်း။ ဒီထက်သူတို့တဦးတည်းရှိသည် - နီးပါးကို 100% ဓာတုဗေဒဖြစ်ပါသည်, သူတွေဟာဖန်တီးများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုယျခန်ဓာသူတို့ကိုလကျခံပါလိမ့်မယ်။

သူ synthesize မနိုင်ကြောင်း, (ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကထုတ်လုပ်ထားတဲ့) အစားထိုးခြင်းနှင့်မရှိမဖြစ် - ဒါဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ် 2 အမျိုးအစားများကိုခွဲခြားဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ နောက်ဆုံး - ခန္ဓာကိုယ် (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine) အတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ ထုပ်ပိုးအပေါ်တစ်ဦးနည်းပြအကြံဉာဏ်နှင့်သတင်းအချက်အလက်များအားဖြင့်လမ်းပြတော်မူ၏။