Creatine သည်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ပါတယ်ပါသလား?

Creatine , အလေ့အကျင့်ရှိမရှိ, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့်လက်တွေ့ကျကျအန္တရာယ်ကင်းကြောင်းသက်သေပြသောဥစ္စာများထိခိုက်ပျက်စီးမှုထွက်ရှာရန်ကြိုးစားခဲ့ရာနှင့်အတူစမ်းသပ်ချက်, အများစုရှိပါတယ်။ နေဆဲရံဖန်ရံခါဖြစ်ပေါ်ရသောသူများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, မမှန်ကန်ကြောင်းဧည့်ခံသို့မဟုတ်ဆေးထိုးနှင့်အတူ Non-လိုက်နာမှု၏မကြာခဏရလဒ်။ သို့သော်သူတို့ထဲကအသိပညာပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

Creatine သည်ဘယ်လိုအန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း

1. Creatine သည်ထက်ပထမဦးဆုံးအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ် - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေ retention ကို။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှဘယ်သူမျှမထိခိုက်ရိုးရှင်းစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုကိုတိုးမြှင့်စေမည်။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကအခြားပြဿနာများကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, အရည်စားသုံးမှု၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ရုံ Diuretics ဆီးမသုံးကြဘူး။ ရေသင်ရုံ Creatine သည်ကို အသုံးပြု. ကိုရပ်တန့်မယ့်တူ, ကိုယ်နှိုက်ကအရွက်။
2. ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောရေမရပါဘူးဆိုရင်, ဒါကြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, သောအသွေးအရည်အစိတ်အပိုင်းကြွက်သားတစ်သျှူးအထဲသို့ဝင်သည်။ ဤသည်ကိုပိုပြီးလေးနက်ပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာဖို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်တယ်။
3. Digestive Disorders - ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ် Creatine သည်နောက်ထပ်နှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဒီအာဟာရဖြည့်စွက်၏ဧည့်ခံစဉ်ကာလအတွင်းအမျိုး, သင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာနာကျင်မှုခံစားရပျို့, သင်ဝမ်းလျှောရှိစေခြင်းငှါအဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤမျှအရည်နှင့်အတူဒါမှမဟုတ်အစားထိုးခြင်း, granules အတွက် Creatine သည်ကိုအသုံးပြုဖို့လျှင်ဒီဖြစ်ပျက် တောင့ထဲမှာ သငျသညျဤပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။
4. လူအတော်များများ Creatine သည်အဆိုပါအာနိသင်ကိုထိခိုက်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားမိ, ဒါကြောင့်အကြှနျုပျတို့သညျမှာသတငျးကောငျးဆောင်ကြဉ်းနိုင် - ခြင်းမရှိ။ ဤသည်ဒဏ္ဍာရီကြောင့်ပိုက်ဆံကယ်တင်လိုသောအများအပြားအားကစားသမားများ, အရည်အသွေးနိမ့်အာဟာရဖြည့်စွက်ဆည်းပူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအားထင်ရှားခဲ့သည်။ အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များ, သင်ကြောက်မက်ဘွယ်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေပြဿနာတစ်ခုရယူလိုက်ပါ။
5. Creatine သည်အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီးနေဆဲကိုလေ့လာလျက်ရှိသည်ကြောင့်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်တို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်၏မရှိခြင်းသို့မဟုတ်ကြောင့်တိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ရေးမှအဓိကအားဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မှားဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။
6. လူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့တစ်ဦးချင်း Creatine သည်တစ်ခုတည့်မှုရှိပေမယ့်သူကိုအားကစားသမားရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမဝယ်ခင်စစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ။

ဒါကြောင့်ဖွင့်, အပေါငျးတို့သဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအသေးအဖှဲဖြစ်ကြသည်နှင့်သင် Creatine သည်နှင့်ကြောက်ရွံ့ဘာမျှမယူနိုင်အောင်သူတို့က, ဖယ်ရှားပစ်ရရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။