osteochondrosis အတူလည်ပင်း Massage - ဒီအီနှင့်ခေါင်းကိုက်ခံရဖို့မသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုပထမဦးဆုံးအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးအနှိပ်ကုထုံးသွားရောက်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်သိပ်အခမဲ့အချိန်ရှိသည်သောသူမှတပါးအတော်လေးစျေးကြီးဖြစ်နှင့်မလဲ .. ကံကောင်းထောက်မစွာ, လည်ပင်းအနှိပ်နှင့်လည်ပင်းဧရိယာကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကိုယ်မှတစ်ခုလုံးရှုပ်ထွေးအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်, အဆိုပြုထားရွေ့လျားမှုသင်ပေးပါ။
လည်ပင်းအနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ညာဘက်လည်ပင်းအနှိပ်ပျော့ပျောင်းချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဆိုတာသတိရပါကြောင့်အဆီမုန့်သို့မဟုတ်အဘို့အနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် နှိပ်နယ်ရေနံ ။ တစ်ဦးချင်းစီ session တစ်ခုရှေ့၌၎င်း, သင်၏လက်ကိုဆေးကြောရန်သေချာစေပါဖြစ်နိုင်ရင်စားပွဲများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်နောက်ကျောနဲ့ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်, တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားသိမ်းပိုက် - တံတောင်ဆစ်ထောက်ခံမှုသည်။ ဂန္လည်ပင်းအနှိပ်တဲ့အချိန်မှာလက်တနှစ်ခုနှစ်ခုလုံးကိုဖွစျစနေို Perform ။
သင်၏လည်ပင်း massage ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အဝတ်အစားလည်ပင်းနှင့်ပခုံးမှလွတ်မြောက်, သင်ပြင်ဆင်သောမုန့်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကိုယူပွီးနောကျ, သငျသညျကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။
- ထို့နောက်တစ်ဦးတွန်းအားပေးအတူအနိုင်နိုင်ပထမဦးဆုံးမှာထိ, အောက်ဖက်လည်ပင်း stroking ခြင်းဖြင့်အစပြုပါ။
- လက်ျာဘက်၌လက်ျာသည်စွန်ပလွံ, နှင့်လက်မ၏လည်ပင်းအစွန်းမှနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖိအား Apply - လက်ဝဲဘက်အပေါ်။ အခြားဘက်များအတွက်ပြန်လုပ်ပါ။
- ကျောရိုးတစ်လျှောက်ကိုပြန်ဖွင့်ခြင်းနှင့် hairline ကနေအောက်ခြေကနေ nape လိုင်းပေါ်တွင်ပွတ်နယ်ကသူ့လက်ချောင်းများ၏အကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- လက်ချောင်း၏ညှနျကွားထဲမှာအရေပြားကိုပြောင်းလဲအားဖြင့်လက်မနှင့်အခြားလေး၏လည်ပင်းကြွက်သား pads ကိုဖမ်းဆုပ် mash လည်ပင်း။ ပွားလည်ပင်းရဲ့ဘယ်ဘက်အခြမ်းမှတစ်ဦးလက်ျာလက်ကိုထုတ်လုပ်များနှင့်အပြန်အလှန်။
- ထိုအခါပခုံးဓါးသွားဖို့လည်ပင်းကနေတစ်ချိန်တည်းမှာနှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်လည်ပင်း၏လေဖြတ်လိုက်နာပါ။
- လည်ပင်း၏နောက်ထပ်ကုထုံးအနှိပ်မြို့ရှေ့အဘို့ကိုဆီသို့လှုံ့ဆော်ပေး။ start ရန်, ရင်ဘတ်ဖို့မေးရိုးကနေလေဖြတ်ပြုပါ - အားနည်းခြင်းမှမြင်သာထင်သာဖြစ်သည်။
- နားတော်ပွတ်နယ် Follow, အဲဒီနောက် sternum မှတစ်ခုလုံးကိုတီးဝိုင်း promassiruyte ။ လည်ပင်းပွတ်၏အလယ်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်နိုင်!
- ထို့နောက်လည်ပင်း၏ mash ဘက် (ညင်ညင်သာသာအားလုံးလက်ချောင်းများနှင့်အတူအသားအရေကိုကျက်) နှင့်ထိုအနှိပ်ထွက်ယူသွားတတ်၏ရှိရာကနေဆန့်ကျင်ဘက်အခြမ်းမှသင်၏ဦးခေါင်းစောင်း။
- ယင်းနောက် mashed ကြွက်သားတစ်လျှောက်ပျော့လေဖြတ်လုပ်ဆောင်။
- အဲဒီနောကျလက်ချောင်း၏နောက်ကျောမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာပျော့ Pat နှင့်လည်ပင်း၏နောက်ကျောဘက်ခြမ်းမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
- အပြီးအစီးအနှိပ်လေဖြတ်ထုပ်။
အဖျား, မကောင်းတဲ့အရေပြားရောဂါ, အသွေးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်တုံးမှာတက်စေ့ရေယာဉ်များ: အနှိပ်လည်ပင်း၏ contraindications အောက်ပါမေ့မထားပါနဲ့။ ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်, အ နှိပ်ခံ သငျသညျကောငျးမှုပွုလိမျ့မညျ!