ချိုးပြီးနောက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လှုပ်ရှားမှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က, အရိုးတို့ကိုနှင့်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်အဆစ်ပိုပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေသည်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏အလုပ် - မျှတသော။ သည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ဖိအားပုံမှန်အူနှင့်အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်, အဆီမီးရှို့ရမည်။ နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏရောဂါနှင့်မကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်ကြီးဝေဒနာတွေ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမည်ရ, မရှိခြင်း၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ထက်။

ကျနော်တို့ကဒီကိုသိနှင့်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားပါ။ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ချိုးရှိခဲ့လျှင်ဒါမှမဟုတ်အတန်းပြန်လည်ရှာကြာလော့။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယအမှု၌ Chase ရလဒ်များကိုမှထက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုအရေးကြီးသောစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျကိုပြန်လေ့ကျင့်ရေးမယ့်, ဘာတွေသိထားသင့်သလဲ

အစာရှောင်ခြင်း - ကောင်းသောမဆိုလိုပါ။ အမြန်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ချင်ဘယ်တော့မှမ။ နှစ်ပတ်အတွင်းပင်ကိုချိုး - ပြီးသားအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာဝန်အကြောင်းကိုခန္ဓာကိုယ် "မေ့လြော့" နှင့်တစ်ဦးထက်ပိုစိတ်အေးလက်အေး mode မှာအလုပ်လုပ်နေလေ့ရှိတယ်။ သူဟာခွန်အားကိုခံနိုင်ရည်နဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတွက်ရှုံးခြင်းနှင့်ယခင်ကလည်းမိုးသည်းထန်စွာမထင်နိုင်သည့်ယခင်၏ဝန်ကိုဆီးတားဖို့အဆင်သင့်သည်မဟုတ်။
နာကျင်မှု - သဘာဝယလေ့ကျင့်ခန်းအဖော်ခန္ဓာကိုယ်ဆန့်ကျင်ကျူးကျော်တဲ့ signal ကိုဖြစ်ပြီး, မ။ ပင်မိုက်ခရိုအဆင့်မှာဒဏ်ရာမကြာခဏဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကို, သင်၏ကြွက်သားသို့မဟုတ်ရွတ်အမျှင်ကိုက်ကြသောအခါ - လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းနာကျင်မှု။ သငျသညျဝန် doziruete ပါဘူး, နှင့်နာကျင်မှုပုံမှန်ဖြစ်ပြီးလျှင်, ဒဏ်ရာပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည် - နှငျ့သငျနှစျအနောက်မှနောင်တရရန်အများကြီးရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်နာကျင်မှုလျစ်လျူရှုကြပါဘူး။ အဆိုပါဝန်ကိုလျှော့ချရပ်တန့်နှင့်အပန်းဖြေ။
ရုတ်တရက်သို့မဟုတ် jerkily အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ကြပါဘူး။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့မစတင်သင့်ပါတယ်။ ဆန့်သို့မဟုတ်ကြွက်သားနှင့်အရွတ်များဖြတ်ဖို့ခဲ preheating မရှိဘဲရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများ။
သင်ပင်ပန်းဖြစ်ကြပါလျှင် - ချက်ချင်းလှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ကြပါဘူး။ က "အေး" ကြွက်သားသွေးစီးဆင်းမှုပွနျလညျထူထောငျသောကာလအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း, ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအချို့မှစှနှင့်အလုပ်လုပ်ကြွက်သားဖို့လေ့ကျင့်ခန်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ရပ်တန်အဲဒီမှာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးစဉ်အတွင်းပြီးနောက်ရှိသမျှသည်ဆန့်ကျင်ပေါ်, မလုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လေ့ကျင့်ရေးမစတင်ပါနဲ့။ သက်သေပြချက်သုတေသန - ဒါဟာသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ကြွက်သားထိခိုက်ကြသည် - ကြွက်သားတစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းဖို့ "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" လေ့ကျင့်ရေးခဲ။

လက်ျာဘက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ပူနွေး-Up နှင့်အတူစတင်ပါ။ ပထမဦးဆုံးအတန်းအစားပွတ်ဆွဲ, ထနွေးနှင့်ကြွက်သားဆန့်။ ပိုပြီးအဘို့အသင်ရုံအဆင်သင့်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဖြည်းဖြည်းချင်းဝန်တိုးပေးရန်။ ချိန်ညှိခြင်းနှင့်အသစ်သောလိုအပ်ချက်များကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်သင့်ကြွက်သားတွေ, အရွတ်, အဆစ်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကပေး, ဖြစ်ရပ်များအတင်းမထားပါနဲ့။ သင်သည်သူတို့၏အုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူတက်ကိုစောင့်ရှောက်လျှင်ပင်, အထူးသဖြင့်ပထမဦးဆုံး 7-10 ရက်အတွင်းတစ်ဦးပြည့်စုံလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပူးပေါင်းသွားဖို့အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ သငျသညျရှေ့တျော၌အားကစားကစား, ပြီးတော့တစ်ချိုးရှိခဲ့လျှင်, အချိန်ကကြီးပေးသောထက်ဝက်ထက်လျော့နည်းနေတဲ့ဝန်တွေနဲ့စတင်ပါ။
အပျော်အပါးနှင့်အတူ, အကျပ်ကိုင်ခြင်းမရှိဘဲထိတွေ့ဆက်ဆံ။ ဝန်နှင့်လှုပ်ရှားမှုသင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ကိုဆောင် ခဲ့. သင့်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်အောင်နိုင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါ "ငါမနိုင်မှတဆင့်" အကယ်. - သငျထတင်းမာနေခြင်းနှင့်စနစ်တကျအသက်ရှူ။ ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အနှောင့်ရှက်တဲ့ signal ကို, အဖျက်သက်ရောက်မှုဖြစ်တယ်, သူသညျမိမိခုခံကာကွယ်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ ထို့နောက်အစားပိုကောင်းတဲ့ feeling သင်မအောင်မြင်မှုများ, ပြည်တွင်းရေးအီ, အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များချွတ်ယွင်း, နှင့်စူးရှသောရောဂါများကိုမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။
လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုနှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရအာမခံပါသည်။ သငျသညျသူ့အဘို့စိတ်ဖိစီးပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ကြောင့်အသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပိုပါဝါလိုအပ်ပါသည်။ သင်နိုင်ရန်အတွက်အရာအားလုံးကိုရှိသည်ထင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုယခုပြောင်းလဲသွားပြီမမေ့မလြော့ပါ။ သငျသညျစွမ်းအင်ဆုံးရှုံး - ပြန်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့မှပညာရှိ, စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့်သတိထားပါ။

သငျသညျကိုပြန်လေ့ကျင့်ရေးမယ့်, ဘာတွေသိထားသင့်သလဲ

လက်ျာဘက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

Related Articles list:

Enjoy other users choice:

Intresting articles list: