နှစ်ပေါင်းများစွာကိုယ်နှိုက်အတွက်နာမကိုအမှီ Norbekova ကျန်းမာအသံ။ မည်သို့ပင်ရောဂါ, လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်အားဖြင့် recover လုပ်ဖို့လူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏ဆုံးမသွန်သင်ခဲ့သူဒီရောဂါကိုငြိမ်းစေသော, သတိရပါ။ ဒီနေ့အဆစ်များအတွက် Norbekova လေ့ကျင့်ခန်းမှာကြည့်ပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဘက်
ပူးတွဲပြဿနာများဖြစ်သောကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆင်းရဲသောအာဟာရ၏ပိုပိုပြီးလူမျိုးဖြစ်ကြ၏။ ရလဒ်အဖြစ်ဆိုနည်းနည်းလေးလှုပ်ရှားမှုအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနှင့်ဘာမျှမအမှုကိုပြုလျှင်, လူရိုးရှင်းစွာရွှေ့ဖို့နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးသွားနှင့်အကူအညီမဲ့ဖြစ်လာပေမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, တိုးတက်အောင်ကျွမ်းဘား Norbekova အဆစ်အပေါ်အလုပ်မှာမဖြောင့်ညွှန်ကြားထား, ဒါပေမယ့်လည်းကျောရိုး၏ရွေ့လျားတိုးတက်စေရန်။ ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကျောရိုးဒါကြောင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ ကျောရိုးအတွင်းရှိကျောရိုး, ကျောရိုးပါရှိသည်နှင့်မဆိုချို့ယွင်းချက်က၎င်း၏အကြောင်းအရာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးက 40% အားဖြင့်ကြွက်သားထုထည်ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားကျောရိုးတစ် corset အဖြစ်အစေခံ, သူတို့ကကူညီပံ့ပိုးခြင်းနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဝန်ကျော်ယူပါ။ သို့သော်လူသားများအတွက်တစ်ဦးအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဦးဆောင်, ဤကြွက်သား atrophy ပါလိမ့်မယ်။ အလွန်မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်းကိုလည်းအဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ခုတိုးလာသဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်ငါတို့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်နိုင်သည်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားစေပါသည်။
အတွင်းမိမိကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်
သို့သော်မပေးခန္ဓာကိုယ်, ကိန်းဂဏန်း, ဒါမှမဟုတ်ပင်မျှအင်အားသုံးကျွမ်းဘားဆရာဝန် Norbekova ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်များဖြစ်ကြသည်။ သူသည်သင်တို့ကိုပြည်တွင်းရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန် 90% လိုအပ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကပြောပါတယ်အဖြစ်။ Norbekov သင်သည်ကိုယ်အဘို့ကျနော်တို့ချို့တဲ့လျက်ရှိသောသူတို့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရည်အသွေးတွေကိုစာရင်းတစ်ခုဖန်တီးရန်နှင့်, သူတို့ရဲ့ယုံကြည်မှုဖွံ့ဖြိုးပိုကောင်းခံစားဆင်းလှသောအစ်မ, ခိုင်ခံ့ဖို့ခက်ခဲရှုပ်ထွေးတဲ့ဖျော်ဖြေနေစဉ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ Norbekov အားကစားခန်းမမဆိုသုံးစွဲခြင်း၏ဖှယျခံစားချက်အတွက်လိမ့်မည်မစောဒကတက်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သင်စွမ်းအင်ဖြာဖို့, ပျော်စရာရှိသည်, ပျော်ရွှင်ဖြစ်သင့်သည်။ နှင့်သင့်စွမ်းအင်ကိုအလွန်အမင်းဖန်တီးမှုဖြစ်ရပါမည်။
လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပါ
ဒေါက်တာ Norbekov စတင်ရန်အကြံပြု ပူးတွဲကျွမ်းဘား နွေးလက်ချောင်း, လက်နှင့်လက်နက်နှင့်အတူ။ , ထို mash နှင့်လက်ဝါးအပူအသီးအသီးကိုလက်ညှိုးတစ်ဦးချင်းစီဆွဲ, ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်း execute ။ အဓိကအရာ - ပျော်စရာရှိခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်း။
မည်သည့်အဘို့ကိုပျောက်ဆုံးသူမရှိ, feline အတွက် kneaded တကိုယ်လုံး, နွေးဖို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
ကိုရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်လောကီသားအပေါင်းတို့၏ဝမ်းမြောက်အတွက်ကုန်အံ့။ ကျနော်တို့နှစ်ဦးကိုမျက်ခုံးအကြားအတွင်းစိတ်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံအမှတ် massage မှစတင်။ အဆိုပါလက်ယာရစ်နှင့် counterclockwise အဘို့, နှာခေါင်းတစ်တောင်ပံ၏ဒြပ်ထုမှချောချောမွေ့မွေ့ရွှေ့ပါ။ နောက်ထပ်အောက်ပိုင်းနှုတ်ခမ်းနဲ့မေးစေ့အကြားအမှတ် massaging ။ တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်သူမ၏ဘုရားကျောင်း massaging လက်မ။ ကျနော်တို့ဆံပင်အဆုံးသတ်ရှိရာ occipital ဧရိယာထဲမှာတစ်ဦးလည်ပင်းအနှိပ်မှလှည့်။
နားဆောင်ရွက်ရန်နှင့်, ထို့နောက်တစ်စက်ဝိုင်းမောင်းထုတ်ရန်သူတို့၏လှုပ်ရှားမှုများနှောင့်နှေးဝါးနားရွက်ကိုပွတ်သပ်စတင်ဖို့။ ဒီခံစားမှုနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်း - ထို articular ကျွမ်းဘား Norbekova မေ့မထားပါနဲ့။ ကျနော်တို့ပြုံးနှင့်ပခုံးအဆင့်မှာသင့်လက်မြှင့်။ လက်ချောင်းတင်းမာမှု၏လက်သို့တက်ကြည့်ရှု, စွမ်းအင်၏လှုပ်ရှားမှုကိုခံစားရသည်။ လက်အနေအထား, ကြမ်းပြင်ဖို့ဖြီးအပြိုင်မပြောင်းပါဘူး။ လက်မှာကွောငျကလေး stroking လျှင်အဖြစ်အနည်းငယ်သူတို့ကိုရွှေ့။
ထို့နောက်လက်သီးလှည့်ခြင်း, လွှဲခွင်တိုးပွါး - ထိုလက်ဖျံလှည့်။ သူ၏ပခုံးနှင့်အတူမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုအောင်, ဆင်းလက်။ ဒါကပူးတွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း Norbekova ၏တာဝန်ခံ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ထိန်သိမ်း၏ကွပ်မျက်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။ သင်က၎င်းတို့ကိုဗီဒီယိုပေါ်တွင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ သူ့ခြေရင်းအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းအထက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အခါမာစတာကျွမ်းဘားသွားရောက်လည်ပတ်မည်။
အားလုံးမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းချဲ့မနေတော့ရရှိခဲ့ကြသည်ဆိုပါကမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ Norbekov ကဆိုသည်အတိုင်း, အဓိကအရာ - အတွင်းပိုင်းတစ်အာရုံဖန်တီးရန်ဖြစ်ပါသည်။