အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အတညျပွု

ရန်ဖြစ်ပါသည် - Any မိန်းကလေးအခက်ခဲဆုံးသိတယ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ညှိ အသက်နည်းလမ်းသစ် - ယနေ့ကြောင်းဆုံးဖြတ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အတညျပွု - သင်အပါအဝင်နည်းလမ်းများ, အမျိုးမျိုးကြိုးစားနိုင်ပါ။ သို့သော်မယူဆကြဘူး အတညျပွု သည်ဤမှော်စာပိုဒ်တိုများ, သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ကိုအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တံ့သောအနေဖြင့် - ။ သူတို့ကလိုပဲသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ကွက်များနှင့်မမှန်ကန်ကြောင်း installation ကိုရုပ်သိမ်းပေးရန်ကူညီဖို့ "ကျွန်မကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ " သင်ရလဒ်အတွက်ယုံကြည်ဖို့ start ပြီးတာနဲ့အဲဒါကိုအောင်မြင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်!

အဘယ်သူသည်အပြုသဘောအတညျပွုလိုဦးမှာလဲ

ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိနက်အဆင့်မှာအပြန်အလှန်သောရှုပ်ထွေးသောစည်းလုံးညီညွတ်ရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာအိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင် willpower ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သင်အလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်သောသေချာပါလျှင် - သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သူ၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုသွားမယ့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ setting ကိုပေးကမ်းကြသည်။ နှင့်အဆုံး၌သငျသညျမှာ "ပယ် rip" နှင့်ညာဘက်စားရန်မစတင်ခဲ့ဘူးဖြစ်ကြောင်းထွက်လှည့်။ သူတို့အပေါ်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ် set - သို့သော်အပြုသဘောအတညျပွု, သင်က၎င်း၏ပြည်တွင်းရေး setting များကိုပြောင်းလဲပစ်ကူညီရန်ပြောင်းလဲမှုအတွက်ယုံကြည်ဖို့နဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

သငျသညျအစဉျထိုကဲ့သို့သောအတှေးအကိုခွင့်ပြုလျှင်သင်ရုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညာဘက်အတညျပွုလိုအပ်:

• "ငါသည်ခပ်သိမ်းသောအရသာရှိတဲ့စွန့်လွှတ်သင့်ကြောင်း, တင်ပြသည့်အတိုင်းချက်ချင်းစိတ်ဓါတ်များကျရောက်";
• "ဂျပိန်မော်ဒယ်များနှင့်ဤရုပ်ဆိုး";
• "ငါသည်ရုံထိုကဲ့သို့သောမျိုးရိုးအလိုက်ရှိ";
• "ကျွန်မပါးလွှာခဲ့ဖူးပါဘူး, အခုကိုယ်အလေးချိန်ကြဘူး";
• "ငါချိုမြိန်ခုခံတွန်းလှန်ဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်";
• , etc "ကျွန်မကိုယ်အလေးချိန်ချင်ပေမယ့်ဒီအဘို့ခွင့်ပြုပါရန်, ဘာမျှမပြုသောအမှုန့်သင့်"

အဘယ်ကြောင့်ဤအတှေးအချေါအဖျက်ရှိပါသလဲ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ သငျသညျကြယ်သို့မဟုတ်မော်ဒယ်, သငျသညျဆိုသညျကား, "ပါးလွှာဖြစ် - မကောင်းတဲ့" သတိအပြစ်တင်လျှင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရုန်းကန်မှုများသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအမံခုခံကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သည်ဟုဆိုပြန်လျှင်, "ငါကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်တော့မှ" ခန္ဓာကိုယ် command တစ်ခုအဖြစ်ကရိပ် မိ. ! တဖန်သင်တို့အနေနဲ့ဆင်ခြေရှာနေနှင့်သင့်ပြဿနာများအသိအမှတ်ပြုမပါဘူးဆိုရင် - ဆင်းရဲသောသူတို့သည်စားအလေ့အထများနှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံကနေ, ထို့နောက်သင်တို့သည်အလျှင်းမနေဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက် setting မူတည်နှင့်ဘာမှပြောင်းလဲပစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး - နေတုန်းပဲအလုပ်လုပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ဖို့အတွက်သင် (သာမန်ကျန်းမာကိုယ်အလေးချိန်အသီးသီးတစ်ပတ်ကို 1 ကီလိုဂရမ်မှတစ်လလျှင်အကြောင်းကို 4 ကီလိုဂရမ်နှုန်း၌ရှိ၏), ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတိအကျရည်ရွယ်ချက်သတ်မှတ်ထားဖို့ကလက်တွေ့အချိန်ဘောင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကသင့်ရဲ့အမှားရဲ့နှင့်သင်အဘို့သင့်ပန်းတိုင်ဖြစ်သောကြောင့်, သင်သည်ခပ်သိမ်းသောအမူအရာအားဖြင့်အခြေအနေဆိုးအားပြုပြင်ရန်လိုသည်ဟု - - ကိတ်မုန့်အတွက်တဒင်္အားနည်းခြင်းထက် ပို. အရေးကြီးသည်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကြောင့်အသိအမှတ်မပြု။

ဥပမာကတိသစ္စာပြု Slim

ဒါကြောင့်ခိုင်မာတဲ့အတညျပွု - အပြုသဘောဒီခွင့်ပြုချက်ကိုသင့်အနုတ်လက္ခဏာသဘောထားတွေကိုအစားထိုးရလိမ့်မည်။ သူတို့ကသင်ကြိုက်နှစ်သက်ဖို့ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက် Repeat ဥပမာ -, နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းသည်။

ဒါကြောင့်အဘယျသို့အတညျပွုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီနေကြသနည်း

1. ငါ junk အစားအစာအရှုံးမပေးဖို့ကလွယ်ကူရှာပါ။
2. ငါနေ့တိုင်းပါးလျနှင့်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုလာပြီပေါ့။
3. ငါလွယ်လွယ်ကူကူပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
4. ငါကဒီမှာနှင့်ယခုလှပသောပေါ့, ဒါပေမယ့်ပင်ပိုကောင်းလာပြီ။
5. ငါအားကစားကစားရန်ကြိုက်တယ်။
6. ငါမှာအားလုံးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုချစ်။
7. နေ့တိုင်းငါပါးလျသောလာပြီကြောင်းသတိပြုမိ။
8. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလွယ်တကူငါခံရသည်။
9. ငါဘယ်တော့မှမတိုင်မီတူသောအဆင်းလှဘူး။
10. ကျွန်မပါးလွှာများနှင့်လှပသောခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်ဖို့အတှကျဝမျးသာမိပါတယ်။

ဤစာရင်းတွင်နှင့်ကိုယ်အဘို့သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်အားဖြင့်ဖြည့်ဆည်းရပါမည်နိုင်ပါ။ ကခက်ခဲများနှင့်နာကျင်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင်အောင်မြင်ဘယ်တော့မှဖြစ်ပါသည် - သူတို့ကလုံးဝကိုယ်အလေးချိန်သောသူအပေါင်းတို့ကိုသင့်တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေကိုဖုံးလွှမ်းသင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအတွေးပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမီလိုက်တိုင်းအချိန်ကိုချက်ချင်းသင့်လျော်သောကတိသစ္စာပြုထင်ပါတယ်။ မကြာခင်မှာပဲသင်သည်သင်၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်နှင့်သင်၏စကားကယုံကြည်နှင့်အတူတူပင်ကိုယ်အလေးချိန်မှာပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးမှန်မှန်သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်အလုပ်မလုပ်ခြင်း, သင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ရလဒ်များကိုရပါလိမ့်မယ်။