အရာအားလုံးကဒီ Steroid တစ်မျိုးဟို၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်ဖြစ်တယ်, အဲဒီအကြောင်းဘာမှမသိရပါဘူးသူများကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ကြောက်လန့်ရဲ့ယုံကြည်သောသူတို့အား - အားကစားအာဟာရ၏ပြိုင်ဘက်နှစ်မျိုးရှိပါသည်။ သငျသညျကွညျ့ရှုပါလျှင်များစွာသောဖြည့်စွက်အတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဘာမှမလိုပါ။ ဤဆောင်းပါး၌သင်အန္တရာယ်ရှိမရှိရှာပါလိမ့်မယ် ပရိုတိန်း ကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ပရိုတိန်းသောက်?
ပရိုတိန်းကဘာလဲ? ပရိုတိန်း - ပရိုတိန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီနှင့်အတူဒုတိယအမည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်များတွင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပရိုတိန်းဓာတ်၏ဖြစ်နိုင်ရင်အသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ပဲပင်, ထောပတ်, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥပါဝင်သည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ စား. , မအီမခံစားရဘူးဆိုရငျ, ထို့ကွောငျ့, အားကစားအာဟာရအတွက်စင်ကြယ်သောပရိုတိန်းကိုသင်ကောင်းကောင်းခံရလတံ့။ ဒါဟာပရိုတိန်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအလွယ်ကူဆုံးဖြေကိုဖြစ်ပါတယ်။
ပရိုတိန်းအစားအသောက်များတွင်မှရရှိသောနိုင်ပါသည်အဖြစ်ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ပရိုတိန်းအမှုန့်လိုအပျသလဲ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ကီလိုဂရမ်လျှင် 1.5-2 g နဲ့အားဖြင့် - ထိရောက်စွာကြွက်သား, သင်လိုအပ်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အလို့ငှာဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပရိုတိန်း၏ 140 ဂရမ် - အားကစားအတွက် 70 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး 105 အရရန်လိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပရိုတိန်း၏အကြောင်းကို 20 ဂရမ်အဘို့အမဲသား 100 ဂရမ်နှုန်းအမဲသား၌တည်၏။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျနော်တို့အမဲသား၏ 500-700 ဂရမ်ကိုစားမယ့်နေ့ရက်ကိုမလိုအပ်! အကောင့်သို့ယူပြီးတဲ့အခါမှာစံသောအဘို့ကိုကြောင်း - 150-200 ဂရမ်သာအသားကိုစားရန်ရှိသည်။ သငျသညျအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ကြက်ဥအဘို့အ recalculation ပြုလျှင်ကိန်းဂဏန်းများအလားတူကြီးမားကြလိမ့်မည်။
ပရိုတိန်းအမှုန့်ဖန်တီးခဲ့ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူအသားများနှင့်အခြားပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ၏မိုအသုံးပြုမှုနှင့်အတူကဲ့သို့တူညီသောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်တစ်ရက်နှိုးဆော်သာအနည်းငယ်ဇွန်းသုံးစွဲဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုလည်းရှိ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့်အဆီနှင့်အားကစားအာဟာရ၌သငျသည်မရှိဘဲစင်ကြယ်သောအစာကိုမရ။
ပရိုတိန်းမိန်းကလေးငယ်များအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိ?
နှစ်ဦးစလုံးယောက်ျားမိန်းမတို့မဆိုအမှု၌သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (ဆိုလိုသည်မှာအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကီလိုဂရမ်ဘို့ပရိုတိန်း၏အနည်းဆုံး 1 gram ပါယူရန်အရေးကြီးပါသည်, သငျသညျကငျြ့သုံးဘူးလျှင်ပင်, ပရိုတိန်းအစားအစာများနှင့်အဘယ်အရာကိုပိုပြီးင်လောင်နေကြတယ်, 50 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မိန်းကလေးတစ်ဦးအစာကို 50 ရရန်ဖြစ်ပါသည် တစ်နေ့လျှင်ပရိုတိန်း၏ဆ) ။
ပရိုတိန်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဒါပေမယ့်လည်းအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်မလိုအပ်မှသာဖြစ်ပါသည်။
ပရိုတိန်းကျောက်ကပ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိ?
ဒါဟာပိုလျှံပရိုတိန်းကျောက်ကပ်များအတွက်စိန်ခေါ်မှုကြောင်းကိုမျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်သုတေသနနှစ်ပေါင်းများစွာများ၏သင်တန်းကပရိုတိန်းကျောက်ကပ်စပိုင်းတွင်မည်သည့်ရောဂါရှိခဲ့ပါသို့မဟုတ်အားကစားသမားစားသုံးမှုနှုန်းထက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားခဲ့, ဒါမှမဟုတ်အရည်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမထီမဲ့မြင်မပြုလျှင်သာလျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရခဲ့ပါသည်။
ကျောက်ကပ်ကိုသင်နိုင်ရန်အတွက်အရာအားလုံးကိုရှိပါကသင်သည်ပရိုတိန်းကိုယူပြီးအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။