တစ်စုံတစ်ဦးကဆေးဆိုင်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် panacea ရှာနေနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးက bookshelves နှင့်အတူဤကိစ္စကိုချဉ်းကပ်။ ဒါဟာသင့်အတွက်မှန်သည် 100% ထိရောက်လိမ့်မည်ဟုအတူတူကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းကိုဖတ်ရှုဖို့ကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သောဤနည်းလမ်းများနိုင်သနည်း ကွဲပြားခြားနားမှုများရှိပါသလား ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းအားလုံးသိပြီးနောက် - လျော့နည်းစားပိုပြီးရွှေ့, ပိုပြီးခက်ခဲသည်ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှု။ ဒီနေ့မလိုချင်တဲ့အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်စာအုပ်တွေ၏ထိရောက်မှုနှင့်အခန်းကဏ္ဍအကြောင်းပြောဆို။
အကွောငျးရငျး
အမြဲလိုကျနာဖို့ဥပမာတစ်ခုရှာနေကြသူလူဦးရှိပါတယ်။ ထိုသို့သောတစ်ဦးချင်းစီသည်စာအုပ်၏အထူးသဖြင့်လျော်ရေးသားခဲ့သောအပေါင်းတို့သည်သူ၏အသက်တာကိုကောင်းစွာနေထိုင်ခဲ့သူတစ်ဦးအခြောက်အစာအာဟာရပညာရှင်တွေအထူးကုမဟုတ်ဘဲဖြစ်ပါတယ်နှင့်သူ၏အမှန်တရားနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ယခုကဖြစ်ဘယ်လိုရေးသားဖို့ခွန်အားကိုတွေ့ကြသူသာမန်လူများ၏စာအုပ်များကိုဟောပြောဖို့ဆက်လက်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့ကိုယ်အလေးချိန်, စာဖတ်သူစာရေးသူ၏လိုင်းများအကြားမိမိကိုမိမိအကြောင်းကိုဖတ်ပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်စာအုပ်များအတွက်စာအုပ်လှုံ့ဆျောမှုလိုပါတယ်။
စိတ်ပညာ
လူတွေနေတဲ့ပြဿနာကြုံတွေ့ရသောအခါပထမဦးဆုံးပြဿနာရဲ့အရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေ, အရိုးက disassemble ရန်ကြိုးစားသော, ခံမှုရှိတဲ့လည်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါကျော်အကြောင်းပြချက်စသည်တို့ကိုပျင်း, ရှုပ်ထွေးသော, ရဲစွမ်းသတ္တိမရှိခြင်း, အသက်ရှင်ခြင်းနှင့်အတူမကျေနပ်မှု, ပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သောလူများ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်စိတ်ပညာအပေါ်တစ်ဦးစာအုပ်, အနီးသို့ချဉ်းကပ်မည်
ခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်
ပြီးတော့လုပ်ရပ်များ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအဘို့ရှင်းလင်းစွာအစီအစဉ်ကိုလိုအပ်သူတွေကိုတစ်ဦးအမျိုးအစားလည်းမရှိ။ အဆိုပါပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရသည့်အခါဖြစ်ပါသည် ပိုလျှံအလေးချိန် , သူတို့ကပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ဖို့ရာဘက်မသိရပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးကိုစာအုပ်က "ကိုယ်အလေးချိန်ခြေလှမ်းခြေလှမ်းတို့က" စတိုင်စတင်ချဉ်းကပ်မည်, စာရေးသူပြီးသားပိုကီလိုဂရမ်တိုက်ဖျက်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲလိုက်နာမှအဆိုတင်သွင်း။
မည်သည့်ကိစ္စတွင် ပို. မကြာခဏအခြေခံကျကျသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲမည့်အလေးချိန်, ဆုံးရှုံး ပတ်သက်. အကောင်းဆုံးစာအုပ်ကိုရှာဖွေနိုင်ဖို့အတွက်ကတစ်ဒါဇင်ကျော်လူသုံးကုန်ဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးကအသေးအမှားပြင်ဆင်မှု: သင်တစ်စုံတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးအသက်သွေးကြောဖြစ်နိုင်ပါတယ်အဘို့အဘယ်သို့လူသုံးကုန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဘဝ - တစ်ထီသင်တို့အဘို့ကရိုးရှင်းဖို့ကအနည်းဆုံးတစ်နည်းနည်းကြောင့်ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်ယုံကြည်စိတ်ချစာအုပ်တွေတစ်ဦးအဆင်သင့်လုပ်စာရင်းကိုဆက်ကပ်။
ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပတ်သက်တဲ့စာအုပ်တွေကိုစာရင်း:
- ဘယ်လိုများစွာသောဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့အီး Kobylyatskaya "။ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အမှန်တရား "
- ဃ Kessler "စားကွူးခွငျး၏အဆုံး"
- အက်စ် Napping, A.Kondrashov "အစားအသောက်" ဟုဒေါက်တာ Bormental »»
- M.Pollan «အဆိုပါအစုံစားသတ္တဝါများအကျပ်ရိုက်မှု»
- ဂျေ Rilley «စားနည်း: ကျော်ဖို့ပြောရမည်မှာနှုတ်ဆက်ပါတယ်»
- M.Ginzburg "အနုတ် Diet နှင့်ဒရာမာမပါဘဲကီလို"
- Yu.Bulanov "Zhirotopika"
- L.Muss "ဟုအဆိုပါအသေကောင်ကိုပုံကနေဖန်ဆင်းထားသည်"
- L.Dzhenogli "နံနက်စာသာအဆီကလူကိုစားမနေပါနဲ့"
- K.Makgonigal "Willpower"