အလိုက်ကျွမ်းဘား Bubnovskaya

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ element တွေကိုပေါင်းစပ်နှင့်အရှင် musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများကုသမိမိအသစ်နှင့်ထူးခြားသောနည်းလမ်းဖန်တီးပေးနိုင်ဒေါက်တာ Bubnovsky ။ သပ္ပါယ်၏အနှစ်သာရ ကျွမ်းဘား Bubnovskaya - လှုပ်ရှားမှု၏ဆက်ဆံမှု။

kinesitherapy

Kinesitherapy - Bubnovsky ၏အဆစ်များအတွက်ကျွမ်းဘား၏လက်တင်အမည်များတစ်ခု analogue ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းလှုပ်ရှားမှု၏ကုသမှု - လကျတငျကနေဘာသာပြန်ထားသော။ မဟုတ်ဘဲမူးယစ်ဆေးဝါး, corsets နှင့်တိတ်ဆိတ်ခြင်းထက်အဲဒီလှုပ်ရှားမှု။ ကျောရိုးရောဂါများအတွက်ဆရာဝန်အများစုလှုပျရှားမှု, ပြီးပြည့်စုံရာကြွင်းလေသမျှကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့်, ရှိသမျှအများစု၏နိမ့်ဆုံးခနျ့အပျသောကွောငျ့ Bubnovskaya "အစွန်းရောက်" ဟုခေါ်သည်အံ့ဩလိုက်လျောညီထွေကျွမ်းဘား, စစ်ဆင်ရေးမရှိပါ။ လှုပ်ရှားမှုမှတိကျစွာ immobility ရန်လိုအပ်ကြောင်းပပျောက်ဖို့သူတို့ရဲ့တပ်ဖွဲ့တွေကိုပေးပို့ဖို့ဆိုလိုတာက - အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါ၏အမြစ်ကိုပြန်ထို့ကြောင့်သူတို့ကသာ, ထိုပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွား။

အဆစ်ရောင်ရောဂါကျွမ်းဘား - ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

အဆိုပါသပ္ပါယ်ကျွမ်းဘားစင်တာများဆရာဝန်များကရောဂါ၏ပုံစံနှင့်လူနာများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်တွင် မူတည်. တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်ဘို့လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးချင်းစီအစုကိုကြို Bubnovskaya ။ ကျွမ်းဘား Bubnovskaya ထိုမှတပါး, ကြွက်သားနဲ့အရွတ်မှာရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဝန်ကသူတို့အလုပ်ကိုမှတိကျစွာကြောင့်ဖြစ်ပြီး, အရိုး, အဆစ်ကိုစားခြင်း, အဆစ်များအတွက်လုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံသည်။

ကဲ့သို့သောအထူးပစ္စည်းကိရိယာ၏နည်းလမ်းများဖြင့် Bubnovskogo Simulator ကို - MTB, antigravity မျှစိတ်ဖိစီးမှုအဆစ်အပေါ်လည်းမရှိသည့်အတွက်ပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီး, ဤပုဖျက် interarticular အရိုးနုကာကွယ်ပေးသည်။

သပ္ပါယ်ပူးတွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း Bubnovskaya လုပ်နေသည့်အခါလူနာ၏သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ပြမည်ဖြစ်ပြီးယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏မှန်ကန်မှုအပေါ်စောင့်ကြည့်မည်သူဆရာဝန်တစ်ဦး, အနီးအစဉ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ရည်ညွှန်းအဘို့, ငါတို့သည်သင်တို့လေ့ကျင့်ခန်း Bubnovskaya အစုတခုတင်ပြပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကုထုံးကျွမ်းဘားအဖြစ်သာဆရာဝန်တစ်ဦးကနိုင်ပါတယ် assign ။

1. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, ကွေးခြေထောက်, ရုပ်သိမ်းကျနော်တို့တက်လက်ဆွဲထုတ်ပြီးအသက်ရှုယူပါ။ ကျနော်တို့ဆင်းသွား - အပြည့်အဝကုတျသံကို။
2. သူမရဲ့အစာအိမ်အပေါ်သူမ၏လက်အားဆူညံသံပုတင်းကျပ်စွာချုံ့နှုတ်ခမ်းမှတဆင့် "PF" အောင် - အသက်ရှုပျော်စေ။
3. သင့်ရဲ့နောက်ကျောနဲ့လွှဲစာနယ်ဇင်းအပေါ်နှင့်အိပ်ကြ၏။ ရုတ်သိမ်းရေးစဉ်ဖြောင့်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌လက်နက် - exhale (တိုက်ရိုက်) သည်သင်၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသင်၏လက်ကိုလျှော့ချနှင့်သုံးမှရေတွက်။
4. ထွင်ထားတဲကျော်ဝင်သော - ထိုထွင်ထားတဲရုတ်သိမ်းရေးအတူတကွခြေထောက်လျော့ချနေစဉ်ဒူးမှာကွေးခြေထောက်, လက်၌ထားကြ၏။ Repeat: 20 ။
5. ကွေးခြေထောက်ကူးခြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်သည်, မိမိဦးခေါင်း၌လကျကို Clasp ။ ဒူးထောကျနဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကိုလျော့ချ - 20 ကြိမ်။
6. ခြေထောက်ဖြောမပါဘဲနှင့်ချိတ်ခြိုးဖောကျမရှိဘဲ, အခြားကျောမှာဖြစ်ပါသည်, ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်သည်, မိမိဘက်မှာတယောက်လက်တက်ကိုကျော်လှည့်နေကြပါတယ်။ ဘေးထွက်မြင့်တက်လုပ်နေတာ။ အခြားဘက်ခြမ်းမှပြန်လုပ် - 15 အထပ်ထပ်။
7. ကျနော်တို့ကြမ်းပြင်ကိုချွတ် caviar, သူ့လက်ပေါ်မှာအနားယူ, ရှိသမျှလေးပေါ်တက်ရတယ်, ခြေထောက်ကွေး။ ကျနော်တို့အနိမ့်ကိုပြန်အနားယူရန်ချိန်သီးခြေထောက်ကဲ့သို့အလြှောကျကြဘူး။
8. ယခင်အနေအထားကနေရှေ့ကိုဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းရှေ့ကိုဆွဲ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့က 15 ကြိမ်၏လျင်မြန်သောအရှိန်အဟုန်ပြန်လုပ်ပါ။
9. ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထား Save, အလက်ပေါ်မှာနှိပ်နေစဉ်ညာဘက်ခြေထောက်ကိုချီ။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်ပေါ်အဆ 20 ပြန်လုပ်ပါ။
10. ပြန်ဆွဲထုတ်, ကလေးရှိုး။ နောက်ကျောကြွက်သားတွေဖြေလျော့။
11. ဆန့ ်. သင့်ရဲ့ခြေထောက်တွေနဲ့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်။ ကျနော်တို့ကိုဖြတ်တောက်နေခြင်း, သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌လကျကိုစောငျ့ရှောကျ, ငါတို့ခြေထောက်တွေကိုဖြတ်ကူး။ ရော့ခ်နှိပ်ပါ။
12. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလက်ဆန့်ကျင်သည်၎င်း၏ဘေးထွက်တက်ကိုဖွင့်, လွှဲခြေထောက်ကွေးနှင့်ဖြောင့်လုပ်ပါ။ ခြေထောက်ပေါ်အဆ 20 ပြန်လုပ်ပါ။
13. သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမုသား, ဖြောင့်သည်သင်၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်နက်, ခြေထောက်ကြမ်းပြင်ကနေ90⁰အပေါ်ထမြောက်တော်မူခြင်းနှင့်ကူး။ ကျနော်တို့ကအပြောင်းအရွေ့ရှေ့ကိုလက်နှင့်အတူထမြောက်ကြဘူး။ 20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
14. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမုသား, ခြေထောက်သင်၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်၌ဖြောင့်, အပြည့်အဝအဆင့်မြှင့်ကိုယ်ထည်ကိုပြုသည်သူ၏ခြေထောက်အကြားရှေ့ဆက်ရေးဆွဲနေကြတယ်, တဦးတည်းအခြမ်းမှဖောက်ဒူးတို့ကိုချန်လှပ်။ Repeat: 20 ။
15. အောက်ပိုင်းကိုပြန်ပေါ်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းပြီးအောင်လုပ်ပါ။ တုန်လှုပ်စေသောခြေထောက်နှင့်ပခုံးခါးပန်းအောင်, ဒူးထောက်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ် Shin Staem ။