Qigong အတန်း

သူတို့ကရုံးအချစ်ဇာတ်လမ်းကပြောသည်အဖြစ် - "အဘယျသို့အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက်အရေးကြီးသနည်း သွား! "။ ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးများကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဝါကြွားခြင်းမဟုတ်နိုင်သည့်ထိုမိန်းမသည်အဆင်းလှခဲ့ကြောင်း, မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်အလင်းလိုအပ်သောကျန်းမာကျော။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်, အထိုင်များအလုပ်, မိုးသည်းထန်စွာအိတ် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကျန်းမာကျောစေပါဘူး။ တင့်တယ်ခြင်းနှင့်မာနထောင်လွှား ကိုယ်ဟန်အနေအထား - တစ်ဦးချင်းစီအမြိုးသမီးတ၏အဓိကအလှဆင်။ အောင်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကျွမ်းဘား Qigong ကူညီပေးသည်။

Qigong ကဘာလဲ?

Qigong ကိုယ်ခန္ဓာ၏ Self-စည်းမျဉ်းများဟာအလွန်ရှေးဟောင်းအနုပညာဟုခေါ်သည်, ကတရုတ်တစ်ဦးဇာတိဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Qigong - အမည်ရ, ခန္ဓာကိုယ်ဒဿန - အားလုံးတရုတ်ကိုယ်ခံပညာ၏အခြေခံကဒဿနအပေါ်အခြေခံသည်။ Qigong - ရှုပ်ထွေးပြီးမော်တာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းချိတ်ဆက်ထားတဲ့စနစ်တစ်ခု, စိတ်အသက်ရှူနှင့်ပြည်နယ်။ Qigong ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သေံတိုးတက်အောင်, ဘာဝနာ, ကျွမ်းဘား, အပန်းဖြေများတွင်အသုံးပြုသည်အသက်ရှည်ခြင်း, ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိန်ခွင်လျှာထောက်ခံပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသေံ၏ကိုယ်အပါအဝင် Qigong ကိုအသုံးပြုသည်တရုတ်ကျွမ်းဘား။

ဤသည်ရှေးဟောင်းကျွမ်းဘားအချိန်ကြာမြင့်စွာတရုတ်ဝေါဟာရ, ဒါပေမယ့်ကိုသာ XX ရာစုအတွင်းလွတ်လပ်တဲ့သိပ္ပံဖြစ်လာခဲ့သည်။ သိပ္ပံ Qigong ၏အခြေခံအယူအဆကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနှစ်သာရဖြစ်သောအထူးစွမ်းအင်ကို "chi" ၏တည်ရှိမှု၏စိတ်ကူးသည်။ သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, စကားလုံးကိုယ်တိုင်ကနှစ်ခုသို့ကွဲပြား - "Qi Gong" နှင့်စာသားအဖြစ်ဘာသာ - မှာ "chi" စွမ်းအင်နှင့်အတူအလုပ်။

ကျွမ်းဘားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖျော်ဖြေ

အများဆုံးဆရာဝန်တွေအဆိုအရကျောအဘို့အထိရောက်ဆုံးနှင့် curative ကျွမ်းဘားယောဂဆင်တူချောမွေ့ဆွဲ-ups အပေါ်အခြေခံသည်။ တရုတ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း Qigong ရုံအတွက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသံသရာ၏သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံသည်။

အားကစားရုံ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ:

1. လူတန်းစား qigong စဉ်အတွင်းအရေးအပါဆုံးအရာ - အသက်ရှူခြင်း! ဒါဟာတင်းကြပ်စွာလှုပ်ရှားမှုများမှကိုက်ညီရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆင်ခြေလျှော - က output မြင့်တက် - ထွက်သက်တော်သည်လှည့် - exhale, လှည့်ကွက် - တစ်ဦးအသက်ရှူ။ အသက်ရှူသူ့ဟာသူအတွက်ဖြစ်ပြီး, လှုပ်ရှားမှုကိုသီးခြားစီ, ထို့နောက်တစ်ဦးမညီမမျှရှိနှင့်အောင်မြင်ရန်လျှင်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုထွက်မလာခဲ့သညျ။
2. တရုတ်ကျန်းမာရေးနှေးကွေးခြင်းနှင့်ချောမွေ့စွာသွားလာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်အခြေခံပြီးလေ့ကျင့်ခန်း qigong နှင့်နောက်ကျော၏ကြွက်သားဆန့်ရည်ရွယ်သူတို့ကို elasticity ပေးထားပါသည်။
3. ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းလွှဲခွင်တိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးဆုံးအကျွန်အရိုးနက်ရှိုင်းသောတောင်စောင်းကိုခွင့်ပြုပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းနောက်ကျောကြွက်သားများနှင့်ကျောရိုးကိုပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်အနားယူကြပါဘူး။

ရှုပ်ထွေးသောတရုတ်ကျွမ်းဘားအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သတိထားနှင့်တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်သည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းခက်ခဲသည်ကိုဖော်ပြပါကကျောအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း၏တပြင်လုံးကိုသံသရာတခါကြည့်ရှုရန်နှင့်စနစ်တကျသူတို့ကိုလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်ကိုသင်အဘမျက်မှောက်၌ဥပမာတစ်ခုရှိရမည်။ တရုတ်ကျွမ်းဘား Qigong ဒေသများအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့ဒီသင်တန်းအတွက်ကျွန်တော်နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်းစားပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါ, တကတိတ်ဆိတ် melodic ဂီတ, အပြုသဘောအတွက်ညှိပါဝင်သည်နှင့်သူ၏သက်တော်ဖမ်းရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။