ဟာသဟာသအဖြစ်, ဆူရှီအနောက်တိုင်းကမ္ဘာကပိုပြီးမကြာခဏဂျပန်တွင်ထက်ကိုစားကြလော့။ ဤနည်းဥပဒေကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်အဘို့အတော်လေးသဘာဝ - ဆူရှီဖွားနိုင်မှု, ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်ပိုပိုပြီးဖြစ်လာကြပြီ, ဤသူတို့အဘို့ဝယ်လိုအားကြီးထွားလာတဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရိပ်အယောင်ဖြစ်ပါတယ်။ မေးခွန်းပေါ်ပေါက် - ဆူရှီစားရန်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်နိုင်သလဲ
ဒါကြောင့်အစားအစာပေါ်ဆင်းသက်ဖို့ဖြစ်နိုင်မလား?
သငျသညျဆိုပါက - ပန်းချီတစ်တင်းကျပ်သောအစားအစာအတူအနိမ့်အဆီဓာတ်စာမရှိထုတ်ကုန်ကဆက်ပြောသည်မရနိုင်ပါ။ အစားအသောက်များတွင်မှတ်ပုံမတင်, သင် (1,000-1,200 ကယ်လိုရီများသောအားဖြင့်ကန့်သတ်) ကယ်လိုရီနှုန်းထက်ကျော်လွန်ဖို့သတိထားပါဖြစ်လိမ့်မည်လျှင်မူကား, သင်အတော်လေးနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာများအတွက်ဂျပန်ဟင်းလျာများမှမတတ်နိုင်နိုငျပါသညျ! အဓိကအရာကြီးသားအပေါင်းတို့, ထုတ်ကုန်များအတွက်ကယ်လိုရီ content တွေကိုအထဲကစာလုံးပေါင်းရာမီနူးပေးပို့သို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင်ကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
မြေပေါ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
မြေပေါ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့်သင်တို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောပစ္စည်းများလက်ခံရရှိရန်ခွင့်ပြုပိုင်ခွင့်များနှင့်ဟန်ချက်ညီထုတ်ကုန်သောကွောငျ့, အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ကမီနူးကိုတက်ဆွဲရန်သာလိုအပ်ပါတယ်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအဘို့, သငျသညျက high-ကယ်လိုရီငါးရွေးချယ်စရာရှေးခယျြနိုငျနှင့်ညစာဟင်းသီးဟင်းရွက်လိပ်လုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆူရှီဘာမှရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်:
- ငါးရှဥ့်နှင့်အတူနံနက်စာ -roll ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA;
- နေ့လည်စာ - ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူလိပ်နှင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သုပ် (သို့မဟုတ် nigiri 5-6);
- ညစာ - သခွားသီးလိပ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစုဆောင်း။
ဒါဟာနှေးကွေးစွာစားရန်အရေးကြီးပါသည်တိုင်းကိုက်ခံစားခြင်း, 10-15 မိနစ်ဘောဇဉ်၏အပျြောအပါးရှည်ရှည်။ ဆလတ်မဆိုကြင်နာထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုမဆိုအစားအစာစားသုံးမှုကိုသွားပါ - arugula, ရွက်, etc သူတို့ထံမှနံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာစားဘို့အသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရေနံ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူဝတ်ဆင်တစ်သုပ်စေနိုင်သည်။
ဆူရှီအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများတစ်ခုအစာအိမ်နာ, gastritis သို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်မှပင်ဆင်းရဲတဲ့သူတွေကိုအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဆူရှီအများအားဖြင့်ပြုလုပ်အစားအစာကိုဆိုလိုသည်နှင့်လိပ်ခေါင်းသို့မဟုတ်ချုပ်တစ်ဦးသဘောထားကနေဆငျးရဲခံရတဲ့သူတွေကိုအတွက် contraindicated သော, ဆန်ဖြူတွေနဲ့ဖန်ဆင်းထားသည်။