ငါအဆိပ်သင့်ပြီးနောက်အဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?

အဆိပ်သင့် - မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများအတွက်ကြီးမားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှု။ ဒါပေမယ့်အစာခြေစနစ်ခံရဖို့ပိုဖွယ်ရှိ။ အရေးအပါဆုံးအာဏာကိုမေးခွန်းမူးယစ်ကနေပြန်လည်နာလန်ထူ၏စင်မြင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ငါအဆိပ်သင့်ပြီးနောက်အဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ? ဒါကဒီနေ့ရဲ့ဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

သငျသညျအဆိပ်ပြီးနောက်အဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?

အဆိုပါအဆိပ်အားနည်းခန္ဓာကိုယ်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနေ့ရက်တွင်ရေဆားချိန်ခွင်လျှာ၏သက်တမ်းတိုးလိုအပ်သည်။ အစာခြေစနစ်ကဆိုင်းငံ့ထားအဆိပ်အနေဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းပြီးနောက်။ ဒါကြောင့်ဒီကာလအတွင်းမည်သည့်အစားအစာကိုယူပြီးမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ "zapusit" ဟုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်သူ၏ပုံမှန်အလုပ်တည်ထောင်ရန်, သငျသညျအလငျးကိုအစားအစာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအစားအသောက်နှင့်အတူအဆိပ်ပြီးနောက်နောက်နေ့စတင်နိုင်ပါသည်။ အစားအစာပမာဏသေးငယ်တဲ့ဖြစ်သင့်: သင်၏လက်ဖဝါးထဲမှာကိုက်ညီမယ့်ရှိရမည်။ တစ်နေ့လျှင်စုစုပေါင်းအစားအစာစားသုံးမှု 6 ကြိမ်ခွဲရပါမည်။ ထို့ကြောင့်အာဏာကိုတိုင်း 2 သို့မဟုတ် 2.5 နာရီထောက်ပံ့နေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောအရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းများ - ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဤတ္ထုများ၏အကောင်းဆုံးအချိုးဖြစ်ပါသည်: 200 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် 15 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ပရိုတိန်း။ ငါတို့သည်သင်တို့အဆိပ်ပြီးနောက်စားနိုင်သောအရာကိုအကြောင်းပိုမိုစကားပြောဆိုပါကပြန်လည်နာလန်ထူ၏သင်တန်းကိုမေ့လျော့ထားရမည်ဖြစ်သောပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုရှိကွောငျးသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များလတ်ဆတ် pastries;
• ဖက်တီးသားနှင့်ငါး;
• ကြော်အစားအစာများ;
• နို့;
• မြေတပြင်လုံးအစေ့;
• ခေါက်ဆွဲ;
• အသား, ငါးနှင့်မှိုဟင်းရည်;
• မှို;
• စည်သွတ်အစားအစာ;
• ဒိန်ခဲ, ဝက်အူချောင်း, ငါးသောက်သည်;
• အရမ်းငန်အစားအစာများ;
• ပဲမျိုးစုံ;
• ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ် Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ;
• မုယောစပါး, မုယောစပါးနှင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု;
• ပျားရည်;
• ယို;
• ချောကလက်;
• ၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်း form မှာသစ်သီးများနှင့်သီး။

အဆိပ်သင့်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်အသီးကိုသီးသောအရာကိုကြင်နာ၏မေးခွန်းကိုတွင်, ခြောအဖြေပါလိမ့်မယ်: အိမ်ဧရိယာ၌, သာမီးဖုတ်ထားသောပုံစံတွင်သို့မဟုတ်ဂျယ်လီနှင့် compotes ၏ပုံစံပေါက်သောသူတို့သာ။

အဆိုပါအဆိပ်သင့်အပြီးနောက်တစ်နေ့သုံးရက်များအတွက်အနီးစပ်ဆုံး menu က:

နံနက်စာ: အသီးများနှင့် berry သီးဂျယ်လီ။

နေ့လည်စာ: ပျော့-ပြုတ်ကြက်ဥပြုတ်အခြောက်အဖြူမုန့်တချပ်။

တတိယနံနက်စာ: အသီးဂျယ်လီ, မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး။

နေ့လည်စာ: ဆန်ဂျုံယာဂု, ပြုတ်မုန်လာဥ။

နေ့လည်ခင်းရေစာ: ချိုမြိန်လက်ဖက်, ဘီစကွတ်။

ညစာ: ထောပတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူဆန်ဂျုံယာဂု။

အစားအသောက်အကြားမှာတော့အဖြူရောင်မုန့်နှင့်ဒူအချိုရည်၏ဆန္ဒပြုခြင်းဖြင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။

Menu ကိုကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်တစ်လောကလုံးဖြစ်ပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါထုတ်ကုန် - ကထောက်ပံ့ရေးရဲ့ start ၏ပထမသုံးရက်အတွင်းအဆိပ်သင့်ခံရပြီးနောက်ကလေးတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သောအရာဖွစျသညျ။ မွေးကင်းစကအရေးအပါဆုံး - အရည်အသွေးကိုမိခင်နို့၏လုံလောက်သောထောက်ပံ့ရေး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မေမေပုဂ္ဂိုလ်ရေးပါဝါအတွက်သတိအပေါငျးတို့သအစီအမံတွေနဲ့လိုက်လျောဖို့ရှိပါတယ် - a "ကလေးလံတဲ့" သို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်အဖြစ်ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သောသူတို့ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ သုံးရက်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်း "တားမြစ်ထားသော" စာရင်းထဲတွင်မပါဝင်ပါသောအခြားထုတ်ကုန်များမိတ်ဆက်ပေးသင့်ပါတယ်:

• ပြုတ်ပိန်ကြက်သို့မဟုတ်နွားငယ်သား;
• ရေနွေးငွေ့ cutlets သို့မဟုတ်ဘာဂါ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်မုန့်ဟင်းချို;
• ရေထဲမှာ mashed အာလူး;
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အပိုမပါဘဲအသီးဆိုးဆေးများ;
• ပိန်ငါး stewed သို့မဟုတ်ပြုတ်;
• ဆန်, oat, buckwheat ဂျုံယာဂု။

အဘယ်အရာကိုအဆိပ်သင့်ခံရပြီးနောက်သောက်?

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ပင်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အဘို့အသငျသညျမစစ်ကြောဘဲနေနေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းသူကအဆိပ် output ကို၏စင်မြင့်မှာပါသေးကြောင်းစေသည်။ အရေးအပါဆုံးအရာသည်ယခုအခါအရည်တစ်ဦးလက်ခံရရှိလုံလောက်သောပမာဏဖြစ်လာနေသည်။ ဒီအပြုတ်ဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်လွင်ပြင် carbonated နိုင်ပါသည်။ ခွန်အားသောက်စရာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဒူနိုင်ပါသည်။ သကြားလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးစွမ်းအင်ဟန်ချက်ပြုပြင်နေသည်။ အဖျော်ယမကာ unheated နှင့်အအေးဖြစ် - ထွက်ရှိသောအတွင်းပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့်အတူတိုက်ဆိုင်။ အချိုရည်မကြာခဏသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိထားဖို့လိုယူပါ။ အဆိပ်သင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်, chamomile, ဘလူးဘယ်ရီနဲ့ရိုင်း, စွပ်ပြုတ်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့နေရာဒေသချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကော်ဖီ, ကိုကိုး, နို့ထွက်ပစ္စည်းအချိုရည်, အရက်ပပျောက်ရေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။