ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီကိုမီးမရှို့ပါတဲ့အစားအစာ

အာဟာရတစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများစားသုံးခြင်းအကြံပြုပေမယ့်အများအပြားရှိတယ်ဆိုတာကိုသိရပါဘူး အစားအစာများကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီကိုမီးမရှို့ပါ။ စိတ်ကူးအစားအစာများ၏အစာခြေကိုခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီပမာဏကိုထက်အများကြီးပိုစွမ်းအင် expends သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ရဲ့အစားအစာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအဆီရှို့ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့

ကျွန်တော်နှင့်အတူအနှုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီအစားအစာများအကြောင်းပြောဆိုမီ, သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရများအပြင်၌, အစားအသောက်များတွင်အားကစားအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ရိုးရှင်းစွာသောဤအစားအစာများကိုစားရန်စတင်နေဖြင့်, သင်အခြေခံကျကျ, ကိုယ်အလေးချိန်ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပေမည်။

အဆီကိုမီးမရှို့ပါတဲ့အစားအစာ

1. ဒီ list ထဲမှာပထမနေရာတစ်ကျွဲကောသီးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် Citrus သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်ဒါကြောင့်သင်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရုံကြောင့်အဆီချအသီးအားလပ်ချိန်၏ choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ဒါဟာဝက်ကျွဲကောသီးကိုစားအစားအစာများမတိုင်မီအကြံပြုသည်, ဤသို့သင်တို့သည်စားသောကယ်လိုရီ, ဖျက်သိမ်းလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကလိုအပ်သောပစ္စည်းများဆံ့ဖြစ်သကဲ့သို့သာလျှင်အဓိကအခြေအနေအမြှေးပါးနဲ့ Citrus သောက်။ သင်တို့ကိုလည်းကျွဲကောသီးသုပ် add နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်လုပ်။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောသံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်အဖြစ်ဗီတာမင် C ဆံ့သောအခြားအသီးအပွ, ကိုသုံးနိုင်သည်။
2. အဆီရှို့ကူညီအပေါင်းတို့နှင့်လူသိများဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုအလွန်လူကြိုက်များပန်းသီး။ သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောသော Pectin, အဆီဖွဲ့စည်းခွင့်ပြုမထားဘူး။
3. နောက်ထပ်ထူးခြားဆန်းပြားအသီး - နာနတ်သီး။ ဘယ်အလွန်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရှိနေသော်ငြားလည်းအစာစားချင်စိတ်အဖြစ် bromelain လျော့နည်းစေပါသည်။
4. ဂျင်းအမြစ်, ကြောင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၌သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရသောကြောင့်အလွန်ပေမယ့်, သင်သိအဖြစ်ဇီဝြဖစ်ပေါ်ရေနံအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီထို့ကြောင့်လျော့ချရေး။
5. အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ယုန် - ဂေါ်ဖီထုပ်။ ဆိတ်ကွယ်ရာဂေါ်ဖီထုပ်ကနေပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်စားရန်ဖြစ်သောကြောင့်ကနေရှေးခယျြဖို့အများကြီးရှိပါတယ်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဗီတာမင်နှင့် microelements အတူကအဟာရဖြည်။
6. ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်, kefir, ကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်သို့သူတို့ကိုငါရိုက်ထည့်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။
7. ငရုတ်သီး။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏ပြင်းထန်မှုချွေးနှင့်ထို့ကြောင့်စုဆောင်းအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်မုန်နှင့်ပူအစားအစာများထဲမှာထည့်ပါ။
8. အချိုရည်အဘို့အကြောင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အပေါ်နေဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကြောင်း alkaloids ပါဝင်ပါသည်။ သူ့ကိုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ, ဒါပေမယ့်လည်းအတွင်းကနေမသာဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ နေ့စဉ်သွန်းလောင်းအနည်းဆုံး 3 ခွက်မသောက်ရဖို့ကြိုးစားပါ။
9. မြေတပြင်လုံးအစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ကြောင်းကုန်ပစ္စည်းများလည်းအရှုံးအလေးချိန်ကူညီသည်။ ဒါဟာပေါင်မုန့်, စီရီရယ်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင် satiated ခံစားရရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်လိမ့်မယ်။
10. သစ်ကြံပိုးအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီမှကထည့်ပါ။

ကုန်ပစ္စည်းအဲဒီလိုလည်း Mayonnaise နဲ့ဝက်အူချောင်းမပါဘဲအရသာနှင့်အခြားဖြစ်နိုင်သည့်သုပ်, မအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အဖြစ်ကျန်းမာဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

သင် table ထဲမှာတွေ့မြင်နိုင်သည်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်အခြားပစ္စည်းများ။

ဤလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် adipose တစ်ရှူးကိုအကျိုးသက်ရောက်သောအဓိကထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ တတ်နိုင်သမျှမကြာခဏသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ။ ရုံထိုကဲ့သို့သော Raspberry, Currant သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီအဖြစ်သီးဘဲစားကြလော့။

ထုတ်ကုန်များကျယ်ပြန့်အများစုအနိမ့်ကယ်လိုရီခဲ့ကြသည်သို့မှသာတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပါစေ။ ချက်ပြုတ်မယ့်အခါ, ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသကဲ့သို့နည်းနည်းဆားသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အားကစားချိတ်ဆက်ပါ, သင်၏ကိန်းဂဏန်းအစဉ်အမြဲစုံလင်ခြင်းရှိပါလိမ့်မယ်။