Sun ကရေချိုး - သူတို့အပူကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်စေသကဲ့သို့, အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကုသနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောလူနေရောင် tempering ဖြုန်းဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကပဲစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်မရှိ, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူစတေယျ။
နေရောင် tempering ၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ?
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာနေရောင် hardening ၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည် ဟေမိုဂလိုဘင် ဟာသွေးထဲမှာများနှင့်အချိန်တိုအတွင်းအတွက် hematopoietic စနစ်ကပုံမှန်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်သိသိသာသာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ရလဒ်အဖြစ်, အစားအစာပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူကြေညက်သည်သိသိသာသာအဆီပြိုကွဲ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။
နေရောင် hardening ဗီတာမင်ဃ၏လူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ချို့တဲ့ထိုကဲ့သို့သော rickets သို့မဟုတ်အရိုးပွရောဂါအဖြစ် musculoskeletal စနစ်၏လေးနက်သောရောဂါများ, ဦးတည်သွားစေခြင်းငှါတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့အပြင် Sunbathing:
- အဆိုပါနှလုံးခုန် quickens;
- ထိရောက်မှုများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွါး;
- သွေးကြော dilates;
- ဒါဟာက melatonin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးရောင်ခြည်အသားအရေဓာတ်နှင့်မမှန် (အစာအိမ်နာ, ဝက်ခြံနှင့်အများ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည် psoriasis ) ။
နေရောင်၏တင်းမာထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
နေရောင် hardening အကောင်းဆုံးထိုကဲ့သို့သောလမ်းထွက်ယူသွားတတ်၏:
- ပေါ့ပါးဦးထုပ် (ဦးထုပ်သို့မဟုတ်ကောက်ရိုးဦးထုပ်) ဝတ်ဆင်။
- 20 မိနစ် 7 ကနေနံနက် 10 နာရီလောက်မှာမှနေရောင်ချန်ထားပါ။
- အောက်ပါနေ့ရက်ကာလ၌, 10 မိနစ်များအတွက်နေထိုင်တိုးမြှင့်။
- လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထက်ပိုမို 2 နာရီအဘို့ကြာရှည်ဦးမည်သည့်အခါ, တိုင်းနာရီ 15 မိနစ်များအတွက်ချိုးယူပါ။
- နေရောင်ကိုကျော် 3 နာရီတစ်ရက်မရှိကြပေ။
ပထမဦးဆုံးအလုပျထုံးလုပျနညျးကိုပထမဦးဆုံးနေသာကာလ၏စတင်ခြင်းနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ နေရောင်၏တင်းမာဖို့အကြွင်းမဲ့အာဏာ contraindications မဆိုကျောက်ကပ်ရောဂါ, နှလုံးချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအစတင်းကြပ်စွာဝျေါတွေ့ပြီသောသူတို့အားထိုကဲ့သို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတားမြစ်သည်။