ခေါင်းကိုက်ခြင်း - အကြောင်းရင်းများနှင့်ခေါင်းကိုက်အမျိုးအစားအားလုံးကိုကုသ

သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ Feeling, လူတိုင်းရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ တချို့ကအရေးအရာတစ်ခုခုကြောင့်ရိပ်မိဖို့နေသားတကျဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, ဆေးပြားနှင့်အတူကဖယ်ရှားပစ်။ ဒီအတောအတွင်းဒီလက္ခဏာကိုမကြာခဏအထူးကုသမှုလိုအပ်ကြောင်းအလေးအနက်ရောဂါဗေဒဖော်ပြသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားများ

သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါကကြောင့်နာကျင်မှု receptors မရရှိနိုင်မဟုတ်သကဲ့သို့, အာရုံဦးနှောက်တစ်ရှူးအစပြုသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ နာကျင်ခြင်းပေါ်လာသည်နှင့်နာကျင်မှု receptors ရှိပါတယ်ရှိရာဦးခေါင်းသို့မဟုတ်လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ဒေသများ၏ဆွသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဦးနှင့်အတူကြွလာ: အဦးခေါင်းခွံအရိုး periosteum, cranial နှင့်ကျောရိုးအာရုံကြော, လည်ပင်းနှင့်ဦးခေါင်း၏ကြွက်သားတစ်သျှူး, သွေးလွှတ်ကြော, သွေးပြန်ကြော, sinuses, မျက်စိ, အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူး, mucosa ။ nociceptors စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်လှုံ့ဆော်မှုရရှိသွားတဲ့အခါ, တစ်ဦးအချို့ဧရိယာထဲမှာနာကျင်မှုအကြောင်းကိုပြောထားသည်သောဦးနှောက်အတွက်အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခု signal ကိုပေးပို့သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးမျိုးအကြားခွဲခြားရန်, ဒါပေမယ့်တိကျတဲ့မျိုးစိတ်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ဇာစ်မြစ်၏တည်နေရာ, သဘောသဘာဝများနှင့်အကြောင်းတရားများပေါ်မူတည်ပြီးလူနာများ၏ရေရှည်စောင့်ကြည့်ရေးလိုအပ်နှင့်လေ့လာမှုအတော်များများပို့ချ, ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းအတွင်းနာကျင်မှုနှစ်ခုကြီးမားသောအဖွဲ့များအပါအဝင်, ခွဲခြား:

1. မူလတန်း - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအော်ဂဲနစ်ရောဂါများနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံမူမမှန်နှင့်ဆက်စပ်သောကြသည်မဟုတ်သောသူတို့ကိုမကြာခဏရံဖန်ရံခါဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်လွတ်လပ်သော nosological ပုံစံများဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, တင်းမာမှုနာကျင်မှု, စပျစ်သီးပြွတ်နာကျင်မှု, နာတာရှည် paroxysmal hemicrania (ရှားပါး) တို့ပါဝင်သည်။
2. အလယ်တန်း - အချို့သောရောဂါဗေဒကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အဲဒီမှာသူတို့ရဲ့နောက်ခံရက်နေ့တွင်, ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုအဖြစ်သရုပ်ဆောင်နှင့်လည်းစိတ်ထိခိုက်အချက်များ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအုပ်စုနာကျင်မှုများစွာကိုအမျိုးအစားများပါဝင်သည်: ဒီတော့အပေါ်မူးယစ်, စိတ်ထိခိုက်, အကှေ့, သွေးတိုးရောဂါ, myogenic, neuralgic, သွေးကြောနှင့်။

တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း

နာကျင်မှုမျိုးစုံ၏အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာနာမကိုအမှီ - တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်း။ စာရင်းများအရ, ဒီလက္ခဏာနှင့်အတူဦးခေါင်း၌နာကျင်မှုခံစားနေရလူနာအကြောင်းကို 90% နှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ မကြာခဏပျော့သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု၏ဤအဆင်မပြေ, လည်ပင်းနှင့်ဦးခေါင်းကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှုများ၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်အတူဖျစ်ညှစ်, ကြိတ်ခွဲအဖြစ်ဖော်ပြနေသည်။ အချိုးကျအာရုံဒေသခံစံနှုန်းသတ်မှတ်ထားသောအများဆုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်, နဖူးများတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်, မျက်စိ, လည်ပင်းထဲမှာနာကျင်မှု, parietal ဧရိယာလည်းမရှိ။

နာကျင်မှုပေါ်ပေါက်ရေးနေ့ကို၏ဒုတိယတဝက်, ညနေပိုင်းတွင်အကြိမ်ပုံမှန်ပါပဲ။ ပုံမှန်တိုက်ခိုက်မှု 4-6 နာရီကြာပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်, ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်ပင်နှစ်များတွင်လက်ရှိတခါတရံလက္ခဏာ။ သင်အမြဲရောဂါခေါင်းကိုက်, ရှိပါက "နာတာရှည်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်း။ " နာကျင်အာရုံမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်အတူအပြိုင်ခုနှစ်တွင်: ပင်ပန်း, အာရုံစူးစိုက်မှု, အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်လျော့နည်းသွားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နာကျင်မှုများ၏ပြင်းထန်မှု, အလင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်အရေးမ shumoboyazn မထားဘူး။

စပျစ်သီးပြွတ်နာကျင်မှု

ရံဖန်ရံခါနှင့်ကောက်ကာငင်ကာတခါတရံနာကျင်မှုတို့သည်ဗိမာန်တော်, နဖူး, ပါးကျင်းပလျက်ရှိသည်ပထမဦးဆုံးကသူ့နားကိုရေးသားထားပါတယ်သောစူးရှနာကျင်မှု၏တိုက်ခိုက်မှု, ပြီးတော့မကောင်းတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မျက်စိ (မကြာခဏတဦးတည်းဘက်မှာ), ဖြစ်ပေါ်။ နာကျင်တိုက်ခိုက်မှုခဏတာသော်လည်း, ရက်အနည်းငယ်, ပတ်လအတွင်းအခြားပြီးနောက်အောက်ပါစီးရီးတစျခု။ တစ်နေ့လျှင်မကြာခဏမရောက်များကဲ့သို့အများအပြားလူနာအကြောင်းကိုသုံးဖြစ်စဉ်များနာကျင်မှုတစ်ချိန်တည်းအတွက်မှတ်ချက်ပြုသည်များအတွက်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။

အဆိုပါပြင်းထန်သောတွင်းမှ, ဆွဲဖြတ်တုန်လှုပ်နာကျင်မှုအပြင်, လူနာသည်ဤရောဂါဗေဒသရုပ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အစီရင်ခံ:

• မျက်စိနီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း,
• ကြဲကြဲမျက်စိ;
• ချွေး;
• မျက်နှာနီခြင်းရှိ,
• နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကို;
• အခက်အခဲအသက်ရှူခြင်း;
• မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို;
• လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်;
• အလွန်စိတ်လှုပ်ရှား။

တစ်ဦးတိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းအဆိုပါလူနာ စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက် အဆက်မပြတ်နာကျင်မှုမဟုတ်ဤမျှလောက်ခံစားခဲ့ရမည်ဖြစ်ကြောင်းဘယ်မှာအနေအထားရှာဖွေနေ, ကြွင်းသောအရာမှာမနေနိုငျပါ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း - ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်

မကြာခဏပုံမှန်တိုက်ခိုက်မှုနှင့်အတူနာတာရှည်ဖြစ်သည့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, - မူလတန်းခေါင်းကိုက်ခြင်း၏နောက်ထပ်အမျိုးအစား။ တစ်ခု aura နေဖြင့်ရှေ့ပြေးအချို့ကိစ္စများတွင်နာကျင်မှု - အပါအဝင်တိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာအစုတခု:

• စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း (အာရုံ, အမြင်အာရုံ, gustatory, olfactory, ဒါမှမဟုတ်ထိတွေ့နိုင်သော);
• ချို့ယွင်းသောရူပါရုံကို;
• slurred မိန့်ခွန်း;
• မူးဝြေခင်းနှင့်အခြားသူများ။

အချို့လူနာများတွင် aura ခေါင်းကိုနာကျင်ခြင်းနှင့်အတူတစ်ပြိုင်တည်းပုံပေါ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမ aura နှင့်အတူလူနာရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းမှာ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးတိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းအမြဲတမ်းခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီးနေမကောင်းခံစားရသို့မဟုတ် light-, phonophobia ရှိသေး၏။

ဘယ်အချိန်မှာ တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် တဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူတဦးတည်းဝက်အတွင်းခေါင်းကိုက်ခြင်း, အ occipital ဒေသအတွက်လျော့နည်းခြင်း, ဘုရားကျောင်း, နဖူး, မျက်စိနှင့် maxillary ဒေသများရှိနာကျင်မှုအာရုံစိုက်။ လူနာ pulsating စဉ်ဆက်မပြတ်, မည်သည့်ဆွနှင့်အတူအားဖြည့်သကဲ့သို့အာရုံကိုဖော်ပြရန်။ ဇာတ်လမ်းတွဲများကိုမကြာခဏညအချိန်တွင်အပါအဝင်မည်သည့်အချိန်တွင်မပေါ်ထွန်းတစ်လလျှင် 2-8 ကြိမ်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ယခင်စိတ်ဖိစီးမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ overexertion အချို့အစားအစာနှင့်အချိုရည်အစာစားခြင်း, ဆေးတာ, ပြောင်းလဲနေတဲ့ရာသီဥတုနှင့်ဆက်စပ်မကြာခဏခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှု။

အကှေ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း

တဦးတည်းခေါင်းကိုက်အလယ်တန်းမူရင်းဘုံအမျိုးအစားတဲ့အခါခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်နှာခေါင်း - အကှေ့နာကျင်မှု။ ဦးခေါင်းခွံဧရိယာ၏မျက်နှာသွေ့ခြောက်သောအရိုးတည်ရှိသောလေကြောင်း paranasal sinuses - ၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသော sinuses ၏ချွဲအမြှေးပါးများရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့အကှေ့ချွဲစုဆောင်းခြင်းနှင့်ဖိအားတိုးမြှင့်အတွက်ရလဒ်က, နှာခေါင်းလိုင်နှင့်အတူအကှေ့ binding ကြောင့်တွင်း၏ပိတ်ဆို့ခြင်းမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှုနဲ့အတူတစ်ဦး, ကြိတ်ခွဲသဘောသဘာဝချုံ့နှင့်မျက်စိအာရုံစူးစိုက်လျက်နဖူး, ပါး, အထက်မေးရိုး, အကှေ့ရောင်ရမ်းခြင်း ( sinusitis ) အခြားသရုပ်၏နံပါတ်ရှိပါတယ်:

• နှာခေါင်း;
• တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်;
• အနံ့၏အဓိပ္ပာယ်ချိုးဖောက်;
• အားနည်းခြင်း။

ဦးခေါင်းနှင့်တစ်ဦးကိုနှိပ် projection ထိခိုက်လိုင်ကွေးတဲ့အခါမှာအဆင်မပြေ amplified ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း - အကြောင်းရင်းများ

ခေါင်းကိုက်အလယ်တန်းမူရင်းလျှင်အကြောင်းတရားများတစ်ဦးသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖျက်သိမ်းရေးပျောက်ကွယ်သွားသောအခြားရောဂါဘယ, မူလတန်းနာကျင်မှုနဲ့ရှာဖွေရေးမှာမှ, ထိုသူတို့စားစရာအချက်များတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ မူလတန်းနာကျင်မှုအားလုံးမူကွဲအပြည့်အဝကိုလေ့လာနှင့်မူရင်းအများအပြားသီအိုရီရှိပါတယ်ကြသည်မဟုတ်။ ဤအအာရုံ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများတယောက်ကိုခေါ်ကြသည်:

• မျိုးရိုးအလိုက်;
• စိတ်ခံစားမှုမငြိမ်မသက်;
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု;
• မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်,
• ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ;
• တစ်ဦးမသက်မသာအနေအထားနေ;
• တစ်ဦးလှောင်ခန်းထဲမှာနေဖို့;
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
• အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှောင့်အယှက်,
• အချိန်ဇုန်၏ပြောင်းလဲမှု။

ကျနော်တို့အလယ်တန်းခေါင်းကိုက်နှိုးဆော်ခြင်းသောဘုံရောဂါများစာရင်းပြုစု:

• ဦးနှောက်သင်္ဘောသွေးကြော ;
• သွေးတိုးရောဂါ;
• ဦးနှောက်အကျိတ်,
• ရေတိမ်;
• နှောက်အမြှေးရောင် ;
• encephalitis;
• သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အခြားသူများ။

periodic ခေါင်းကိုက်ခြင်း

အာရုံခံစားမှုနှင့်အတူရံဖန်ရံခါမကောင်းတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း, သဘာဝအလားတူရောက်နေတယ်ဆိုရင်, တူညီတဲ့ဒေသတွင်း၌ဒေသခံစံနှုန်းကိုက်ညီ, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဦးခေါင်းဒဏ်ရာ, အသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ပဲ့တင်သံတွေသံသယရပါမည်။ အဘယ်ကြောင့်နားလည်စေရန်, အဲဒါကိုသရုပ်အပြိုင်ပေါ်ပေါက်သောအရာကိုခိုင်မာစေခြင်းငှါ, နာကျင်မှုလည်းမရှိရာအောကျခွအေနမြေားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်ပေသည်။

constant ခေါင်းကိုက်ခြင်း - အကြောင်းရင်းများ

ပင်ပန်းသောအရာ constant ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အားနည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အသက်တာ၏ယေဘုယျလမ်းကိုမကြာခဏလေးနက်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်ဦးပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပြီးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါပေါ်ညင်သာပျော့ပျောင်းနှင့်ကင်ဆာကျိတ်, cyst, aneurysms နှင့်: တခါတရံမှာကြောင့်ဦးနှောက်တစ်သျှူးများတွင်အမျိုးမျိုးသော neoplasms ပေါ်ပေါက်ရေးနဲ့ချိတ်ဆက်နေသည်။ ထို့အပြင်အဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်လုပ်ငန်းခွင်အန္တရာယ်, မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဘာခေါင်းကိုက်လျှင်?

နာကျင်လက္ခဏာ Feeling, တပိုမြန်တဲ့ခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အံ့ဘွယ်သောအမှု။ ကျွမ်းကျင်သူများက Self-စေရန်ဆေးမဟုတ်အကြံပြုနှင့်ကြောင်းကျိုးဆက်စပ်အချက်များရှာဖွေကုသသင့်လျော်သောသင်တန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစေနိုင်ရန်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကိုရှာ။ ဆရာဝန်မှအရေးပေါ်အယူခံထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်လိုအပ်သောသည်:

• ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ရုတ်တရက်နှင့်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အပေါ်လာသည်ကား,
• နာကျင်မှုဝိညာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှု, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်, အန်, ဆီးမထိန်းနိုင်, မိန့်ခွန်းချို့ယွင်း, သွက်ချာပါဒအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်,
• ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဦးခေါင်း၌ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု;
• ယခင်များ၏ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုတစ်ခုချင်းစီရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်း။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အမူးယစ်ဆေးဝါး

အဆိုပါခေါင်းကိုက်ခြင်း၏မူးယစ်ဆေးကုသမှုဆရာဝန်များအားဖြင့်အကြံပြုရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့များ၏အကြောင်းတရားများနှင့်အညီဖြစ်သင့်သည်။ မကြာခဏဆေးညွှန်းမပါဘဲဆေးဆိုင်အတွက်ဖြန့်ချိထားသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများမှသက်သာရာရစေရန်အကြံပြု:

• နဲ့ Ibuprofen,
• paracetamol;
• tsitramon;
• no-spa;
• analgin;
• aspirin ကို;
• Spazmolgon;
• tempalgin;
• Pentalgin;
• Baralgin ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အနှိပ်ခံ

ရိုးရှင်းပေမယ့်ထိရောက်တဲ့ technique ကိုအိမ်မှာနေတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းကနေအနှိပ်သည်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားအတွက်အဆင်ပြေအနေအထားယူပြီးကလည်ပင်းနှင့်ပခုံး၏ကြွက်သားဆန့်ဖို့ဦးခေါင်းကိုနှိပ်နယ်သည့်လက်ချောင်းထိပ်, အနှိပ်သို့မဟုတ်ဖြီးသုံးပြီးတတ်နိုင်သမျှ promassirovat တစ်ခုလုံးကိုအမွေးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမလာပါဘူးဆိုရင်ကျနော်တို့ကအောက်ပါနယ်ပယ်များတွင်တည်ရှိသောအပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်:

• ဦးရေပြားရဲ့အစွန်းပိုမိုနီးကပ်စွာအဆိုပါယာယီတွင်း၌;
• အဆိုပါ occipital လိုင်၏အလယ်ဗဟိုတွင်;
• မျက်ခုံး၏အမြင့်ဆုံးအမှတ်ကိုမှာ;
• အဆိုပါယာယီအရိုးများ၏ mandible နှင့် mastoid လုပ်ငန်းစဉ်၏ထောင့်အကြား,
• နှာခေါင်းဆီသို့မျက်စိများ၏အတွင်းစိတ်ထောင့်ကနေ 2-3 မီလီမီတာ၏အကွာအဝေးမှာ။
• လက်မနဲ့လက်ညှိုးကြားက။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အရိုးရာကုစား

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်ဦးခေါင်းကိုက်လျှင်ဒီရိုးရှင်းတဲ့ရိုးရာကုစားကူညီရန်, အခြေအနေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်း:

1. (5-10 မိနစ်အတွင်းမှာ) ပူပြင်းတဲ့ခြေလျင်ရေချိုးလုပ်ပါ။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်, စပျစ်သီးအရွက်သို့မဟုတ်ပူစီနံ mashed ဘုရားကျောင်းဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ပူးတွဲ။
3. ဝက်အတွင်းကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့ Cut နှင့်နဖူး, ဘုရားကျောင်းနှင့်လည်ပင်းပွတ်ပေးပါ။
4. လာဗင်ဒါ, ယူကလစ်, Rosemary သို့မဟုတ် Peppermint ၏မွှေးကြိုင်အဆီများရှူ။
5. ပညာရှိ, ထုံး, ပူစီနံ, primrose ကနေဖန်ဆင်းတော်လက်ဖက်ရည်ကိုသုံးပါရန်။