ပျားရည်, လူမျိုး၏အများဆုံးအကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီးကြီးမားအရေအတွက်ကိုအကြား၎င်း၏ချိုမြိန်အရသာကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဘို့နှင့်ထုတ်ကုန်၏သီးခြားထောက်ပံ့ရေးအဖြစ်အသုံးပြုဒါကြောင့်အများအပြားရှိပါတယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်ဖြစ်ကြပြီးထိုအခွံမာသီးများအသုံးပြုမှုကားအဘယ်သို့ရှိမရှိစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးသလဲ?
ရှေးခေတ်ကုသရောဂါများကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကကုသရန်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပဖို့ key ကိုယုံကြည်သည်။
ပျားရည်ထက်အသုံးဝင်သော?
ပျားရည်၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိကျယ်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှအကျိုး:
- ပျားရည်များတွင် ဗီတာမင် E ကို သဘာဝ antioxidant ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခမဲ့အစွန်းရောက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဆန်သောအရာ။
- ဒီခွံမာသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အဆိပ်နှင့်အခြားစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးရာဖိုင်ဘာ, ပါဝင်သည်။ ဤသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ပေါ်စေတယျ။ ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့်အတူကချုပ်များ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အလှည့်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်သက်ရောက်မှုသောဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းရန်အကျိုးရှိသောဖိုင်ဘာနှင့်အတူပရိုတိန်း။
- ပေးပျားရည်ဓာတ်သတ္တုအကြောင်းအရာနှင့်သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ပါဝင်တယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ပုံမှန်စားသုံးမှုအတွက်ရင်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
ပျားရည် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး
အဆိုပါခွံမာသီး၏မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ (100 ဂရမ် 645 kcal ပါရှိသည်) ပေးထားပါကအကြံပြုသည်မဟုတ်အလွဲသုံးစား။ သူတို့ရဲ့အစာအာဟာရကိုကျေးဇူးတင်ကြောင့်အာဟာရ, ဒီအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်စွန့်ခွာရန်အကြံပေးကြသည်မဟုတ် ပျားရည် တစ်အံ့သြဖွယ်ရေစာရှိနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်သည်အမြဲတစေသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ပုံဖို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိခိုက်မှုမရှိဘဲအချို့အခွံမာသီးကိုသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီထုတ်ကုန်ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းအကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါမည်။
မကြာမီကလေ့လာမှုများပျားရည်အတွက်အာဟာရခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချကူညီပြသခဲ့ကြသည်။ ဒီအဆီလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်မှပြန်ထွက်သွားသည်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကထိုအခွံမာသီးအတော်လေးဖက်တီးဖြစ်ကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်း, မလိုအပ်ပါဘူး။ ပျားရည်သွေးထဲမှာလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်သွေးကြောဆေးကြောသောကြောင့်, ကအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။
ဤအခွံမာသီးကိုသူတို့တဖြည်းဖြည်းအလှည့်၌, သင်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေခံစားခွင့်ပြုထားတဲ့အသွေးထဲမှာဂလူးကို့စများ၏အဆင့်တိုးမြှင့်ဆိုလိုတာကတစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်ဟုဆိုသည်။ ကြောင့်ဤစားအစားအစာပမာဏကိုသိသိသာသာ, အညီနေ့စဉ် menu ရဲ့စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချနှင့်နေသည်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပျားရည်အမျိုးသမီးတွေ?
ထို့အပြင်, ဒီခွံမာသီးအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအရေပြားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ပျားရည်ရဲ့အခြေခံတွင်ဖြစ်နိုင်သည်ကို cellulite ပွတ်တိုက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်
ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရှိသည်ဖို့လိုသူအမြိုးသမီးမြားအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာ - အာဟာရပျားရည်ကြောင်းပြောကြသည်။ ဒီအခွံမာသီးကိုကောင်းစွာ Digest ဖြစ်ပါတယ်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းနှင့်ဖောင်းတစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေမထားဘူး။
အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များ
၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာက၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်, က, အသားစိမ်း, လှော်မဟုတ်အခွံမာသီးကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အပူကုသမှုအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်လာ, ဒါကြောင့်ဒီဗားရှင်းထဲမှာသုံးပြီး, သင်သာသူမကိုပုံကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုစားအခွံမာသီးများနှင့်နေ့စဉ်ထိုး 20 ယူနစ်ထက်မပိုသင့်တယ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရမည်ကိုသတိရပါ။ အများဆုံးသက်ရောက်မှုများအတွက်အမျိုးမျိုးသောခြောက်အသီးအပွနှင့်အတူပျားရည်ချိတ်ဆက်ပါ။