အဘယ်ကြောင့်မုန့်ညက်ကိုချဆေးဘဲနိုင်မလဲ?

ခေတ်သစ် dietetics မှာတော့အစားအစာနိုင်ပါတယ်ချဆေးကြောဖို့ဖြစ်စေမများ၏ဘာသာရပ်အပေါ်အမြင်နှစ်ခုလုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်အချက်များရှိပါသည်။ သူတို့ထဲကတဦးတည်း၏နောက်လိုက်ကအစားအသောက်ကိုချဆေးကြောဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်, ဘာကွောငျ့လဲဒီနေရာရဲ့:

1. အစားအသောက်ပင်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏နှုတ်၌တွေဟာအစာကြေဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတံတွေးအင်ဇိုင်းတွေတက်စေစေတယ်။ ကျနော်တို့ကတံတွေးထဲမှာအားဖြင့်အင်ဇိုင်းတွေ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချခြင်း, အစားအသောက်ကိုချလျှော်အစားအစာပုံမှန်အစာခြေနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ပါ။
2. စားရ, ငါတို့အားဖြင့်သာအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီး, ဒါပေမယ့်လည်းပထမဦးဆုံးအများတီးရီးယားရောဂါပိုးဂုဏ်သတ္တိများကိုလျော့နည်းစေသည့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်မှေးမှိန်ညှစ်။ ထိုသို့အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှု၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
3. လေမှဦးဆောင်ရသောကျွန်တော်ပိုလျှံလေကြောင်းမျိုအစားအစာ, ချဆေးကြော။
4. အရက်သောက်အစားအစာ Rrome ကျနော်တို့အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, များအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ် overeating နှင့်အဝလွန်။

ပြိုင်ဘက်အစားအစာစားသုံးခြင်းရှေ့၌၎င်း, 20-60 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်မိနစ် 30 သောက်စရာပူဇော် zapivaniya ။

အဘယ်အရာကိုပိုကောင်းတဲ့သောက်စရာရေ?

သည်အခြားသီအိုရီ၏နောက်လိုက်အစားအစာသောက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဟုတျကွောငျးဆိုသညျကား, သင်တကယ်ကိုချင်လျှင်, အဘယ်ကြောင့်ညစာမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ရေတစ်ဖန်ခွင့်မပြု။ နှင့်အထွေထွေအတွက်ကြောင့်အစာစားနေစဉ်ဤမျှလောက်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သောက်မရအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်:

• အေးအရည်နီးပါးမပြောင်းလဲခန္ဓာကိုယ်မှပြန်ထွက်သွားသည်သင်ယူဘဲ, peristalsis နှင့်အစားအစာတိုးပွါး: အဘယ်ကြောင့်အစားအသောက်ကဒီမှာရေအေးနှင့်အခြားအအေးအချိုရည်မသောက်နိုင်ကြပါတယ်။ သငျသညျအအေးအချိုရည်အဆီအစားအစာသောက်စားလျှင်အပြင်, သင်တို့ကိုပန်ကရိယကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်;
• ထိုကဲ့သို့သောအသားနှင့်ငါးအဖြစ်ပရိုတိန်းအစားအစာများ sugary ဖျော်ရည်နှင့်အဆိုဒါတွေမသောက်သင့်ပါတယ် - ကလေနဲ့ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်;
• လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း, အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်း, အစာစားနှင့်အတူကဲ့သို့လည်းယင်း၏ပြည့်စုံရဝါးမြိုခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး, သင်အဆက်မပြတ်လက်ဖက်ရည်အစားအစာသောက်စားလျှင်, သင်အဖြစ်စာခြေလမ်းကြောင်း၏ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများရနိုင် dyskinesia biliary ကျေးရွာအုပ်စု, ပန်ကရိယနှင့် gallstones;
• အစားအစာနှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးအဖျော်ယမကာ option ကို - နွေးရေ, ကောင်းသောအစားအစာနို့အချိုရည် (အရာစကားမစပ်, စတဲ့မုန့်ညက်ဖြစ်စဉ်းစားသည်), ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်သစ်သီးအချိုရည်ပေါင်းစပ်။ အထူးသဖြင့်အားလပ်ရက်ထိုပွဲကိုခံပြီးနောက်ဒါ့အပြင်အချို့ကိစ္စများတွင်ကောင်းစွာသင့်လျော်ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကို, ကြွယ်ဝသောအဆီပြန်နှင့်စပ်အစားအစာ။