စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်ထားတဲ့အတိအကျထုတ်ကုန်, ဝယ်ဖို့လိုလားကြောင့်ပန်းသီး, ပျင်းရိ, ပိုအသုံးဝင်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ဘူးသောအရာကိုအကြောင်းကိုလူရဲ့မေးခွန်းများကိုဒီတော့အဲဒီအသီးအပွများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်အစိမ်းရောင်ပန်းသီး?
ဒါဟာအစိမ်းရောင်အရောင်များ၏အသီးအပွအဝါရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ထက်ပိုပြီးသံဆံ့ကြောင်းသက်သေပြပေမယ့်သူတို့ကိုအကြားတစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ပန်းသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်လည်းမိမိတို့၏ခွံသည်ပျက်စီးခြင်းနဲ့ anti-အိုမင်းခြင်းမှလူ့ဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်ကြောင့် flavonoids ကဲ့သို့သောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်သစ်သီး့တဦးတည်းအပိုင်းအစအစာစားခြင်း, လူတစ်ဦး၏သင့်လျော်သောထိုးအားလက်ခံတွေ့ဆုံ ဗီတာမင် B ဒီတော့တခြားဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင်ပန်းသီးဖြစ်ပါတယ်, ဓါတ်များနှင့် pectin ။
သို့သျောလညျးအစိမျးရောငျအသားအရေနှင့်အတူအသီး gastritis နှင့်အတူလူများအတွက်အဲဒီမှာအကြံပြုသည်မဟုတ်, သူတို့ကအစာအိမ်အတွင်းအချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအဝါရောင်နှင့်အနီရောင်အသီးအမျိုးပေါင်းအာရုံစိုက်ဖို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောအဆိုပါအစိမ်းရောင်ပန်းသီး?
ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ဒီအသီးကိုသီးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်ဆန္ဒရှိသူများသည်။ ပထမဦးစွာပေးဝေခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မှန်လာပြီမဟုတ်ပါကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်, ပန်းသီးဒီလိုငွေပြမှုဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်။
ဒုတိယ, ဖိုင်ဘာ မကြာခဏအစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်များနှင့်ချုပ်တားဆီးသကဲ့သို့, ကုလားထိုင်၏ချိုးဖောက်မှုများကာကွယ်တားဆီးဖို့ကဒီအသီးများနှင့် pectin အကူအညီနဲ့တွင်ပါရှိသော။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပန်းသီး - အဆီမဆံ့မပါဘူးတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်။ အသီးကိုစားခြင်းအားဖြင့်, လူအစားအသောက်များတွင်မချိုးဘဲနှင့်နောက်ကျောဂရမ်နှင့်ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွားကောက်ကြပါဘူး။ ပန်းသီးအချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရကဲ့သို့ကြီးစွာသောရေစာဖြစ်နိုင်ပြီး, အားလုံးမဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အားထုတ်မှုနှင်ထုတ်မည်မဟုတ်ပေ။