မုန်လာဥနီထဲမှာဘယ်အရာကိုဗီတာမင်?

မုန်လာဥနီ - အသုံးဝင်သောတ္ထုများများ၏ content ပေါ်မှာရှိသမျှအသီးအရွက်၏ချန်ပီယံ။ မုန်လာဥနီတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ဗီတာမင်ဘယ်လိုအကြောင်းဆေးပညာကျမ်းကိုရေးသား, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်နေဆဲ၎င်း၏မရေမတွက်အကျိုးခံစားခွင့်ကိုဖော်ပြရန်စုံစုံနှင့်သင့်လျော်သောရန်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

အထွေထွေအချက်အလက်များ

မုန်လာဥနီက X ရာစုအတွင်းဥရောပဆီသို့ရောက် လာ. , ထိုအခါမူကား, အဘယ်သူမျှမကသူ့ကိုအမြစ်များကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ မုန်လာဥနီအပွင့်နှင့်အမွှေးကြိုင်မျိုးစပါးများအတွက်တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။

ဒီနေ့အားလုံးတိုက်ကြီးပေါ်နှင့်လုံးဝနီးပါးအားလုံးနိုင်ငံများတွင်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် unexplained အကြောင်းပြချက်များအတွက်, ကဂျော်ဂျီယာအတွက်မစားဘဲနေခဲ့ကြခြင်းနှင့်ဂျြောဂြီယနျသတိပေးခဲ့သည်: သင်တစ်ဦးမုန္လာဥနီနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ကဂျြောဂြီယနျအစားအစာဆိုလျှင် - မယုံကြည်ကြဘူး, သင်နှင့်အိပ်ကြ၏။

ဖွဲ့စည်းပုံ

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဗီတာမင်ဗီတာမင်မုန်လာဥတွင်ပါရှိသောသာအဘယျသို့စာရင်းသွားရောက်လည်ပတ်မည်။

ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု:

• ဗီတာမင် B;
• ဗီတာမင် PP;
• ဗီတာမင် C;
• ဗီတာမင်အီး;
• ဗီတာမင်ကေ

ကျနော်တို့အကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြောင်းထင် ဗီတာမင် A ? ဒါရိုးရှင်းမဟုတ်ပါဘူး။ မုန်လာဥနီအဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရမည်အစာစားခြင်း, အားအောင်မြင်စွာဗီတာမင် A synthesize နှင့် metabolize နိုင်ရန်အတွက်ဗီတာမင်အေ၏ရှေ့ပြေး - - မုန်လာဥ carotene ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဆံ့သံလွင်ဆီ, အချဉ်မုန့်။

မုန်လာဥကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဒါပေမယ့်လည်းသတ္တုဓာတ်မသာဖြစ်ကြသည်။ အထင်ကြီးစရာကောင်းလောက်ကျယ်ပြန့်သတ္တုဓာတ်များစာရင်း:

• ပိုတက်စီယမ်,
• သံ;
• chrome;
• ဖော့စဖောရက်;
• နီကယ်;
• ဘော့;
• ကြေးနီ;
• အိုင်အိုဒင်း;
• ဇင့်,
• ဖလိုရင်း။

ကြောင်းနှင့်အတူအဘယျအဗီတာမင်, မုန်လာဥနီများပါဝင်သည်ယခုအရာအားလုံးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါတယ်။ မတည်ငြိမ်သော - သို့သော်သတ္တုတ္ထုများနောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖို့အမျိုးအစားလည်းမရှိ။

မတည်ငြိမ်သော - အပင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ထုတ်လုပ်ကြောင်းသဘာဝပဋိဇီဝဆေး။ အတော်များများကအပင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုထိုကဲ့သို့သောကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထဲမှာရှိသကဲ့သို့မတည်ငြိမ်သောအနံ့အနံ့, ပြသပါ။ မုန်လာဥနီသော်လည်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သိသာခြိမ်းခြောက်ဘူး။ သို့သော်ပါးစပ်လိုင်အတွက်ဗီတာမင်ကိုဖကျြဆီးနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဝါးဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

မုန်လာဥနီတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုသက်ရှိအပေါ်တစ်ဦးအဆင်သင့်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, carotene အဆုတ် function ကိုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်, ကကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်, အပျိုဖော်ဝင်ချိန်အတွင်းမိန်းကလေးများဖို့အသုံးဝင်သည်နှင့်, ငါတို့မျက်မှောက်များအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည် - ဆိုရောဂါတို့သည်ကြီးစွာသောကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ဆက်ဆံမှု။

မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုအောက်ပါရောဂါများကိုကုသ:

• beriberi;
• အသည်းရောဂါ;
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ,
• ကျောက်ကပ်,
• သွေးအားနည်းရောဂါ;
• polyarthritis;
• colitis ။

ကုန်ကြမ်း မုန်လာဥ ဟာသွားဖုံးခိုင်မာစေခြင်းနှင့် carotene နှစ်ဦးစလုံးတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဘို့အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးကလေးနှင့်လူများအတွက်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်သောထွက်ကုန်များကြီးထွားဟော်မုန်း, ကူညီပေးသည်။

မုန်လာဥကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အဖြစ်ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

ကလေးများဒါဂရုတစိုက်ဒီအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတစ်ဦးတိုက်မှုကိုရှောင်ရှားကြသည်အဘယ်ကြောင့်များနှင့်မည်သည့်လမ်းအတွက်သူတို့ကိုလျစ်လျူရှု: တစ်ဦးတည်းသာမေးခွန်းတစ်ခုကိုဖြစ်နေဆဲ?