အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအမျိုးသမီးများတစ်ဦးကအများကြီး, တစ်ဦးအတွက်အုပ်ချုပ်နေသည် ၏အစားအသောက်များတွင် သူတို့ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့တတ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစား, မုန့်။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ဆေးသမားကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးမုနျ့သံသယကျော်လွန်ဖြစ်သကဲ့သို့လည်းဒီထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်ဤမြေတပြင်လုံးအမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး: တကယ်တော့မဟုတ်ဘဲအားလုံးမုန့်နှင့်အားလုံးမဟုတ်အညီအမျှအသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ဒီထုတ်ကုန်များ၏ဝယ်ယူကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူချဉ်းကပ်ရပါမည်။
အကျိုးခံစားခွင့်မုနျ့
နားလည်ဖို့ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပေါင်မုန့်, ဆိုတဲ့အချက်ကိုဒီထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်အတူကိုင်တွယ်သင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့မုန့်အကြောင်းပြောဆိုပါလျှင်, သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော်, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အစားအသောက်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထိုသို့သောဝေဒနာတွေနှင့်အတူလူမှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်:
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြဿနာများ;
- အဝလွန်ခြင်း;
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ,
- မတည့်တုံ့ပြန်မှု။
ဒီထုတ်ကုန်များတွင်အဖြစ် 3 နှစ်အကြာတွင်အသုံးဝင်သောသဘာဝကပေါင်မုန့်နှင့်ကလေးတွေ, ကြီးထွားလာသက်ရှိတ္ထုများအဘို့အရေးကြီးလှသည်။
မုနျ့၏ဖွဲ့စည်းမှု:
- ဖိုင်ဘာ။ oatmeal ထက် 10 ဆပိုပြီးများနှင့်ကောက်မုန့်ထက်လုနီးပါး 35 ကြိမ် သာ. ကြီးမြတ်: ဤကြီးမားသောဖိုင်ဘာပမာဏများပါဝင်သည်။ တစ်ဦးကဖိုက်ဘာကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့်အူထဲမှာအကျိုးပြုသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်, အူသိမ်အူမ function ကိုတိုးတက်စေရန်လူသိများသည်။
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဤရွေ့ကားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတန်ဆာတစ်ဦးခံစားချက်ပေးခြင်း, ဖြည်းဖြည်းကြေညက်နေကြသည်။
- ဗီတာမင်။ ထိုကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောမုန့် ဗီတာမင် အီး (tocopherol), တစ်ဦးက (retinol), B1, B2, beta-carotene, PP (niacin) ။
- သတ္တုဓာတ်။ ပေါင်မုန့်အစာစားခြင်း, သငျသညျသံ, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေနိုင်ပါတယ်။
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်, polyunsaturated နှင့်သစ်ရွက်အဆီ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများဟာသက်ရှိများ၏အပြည့်အဝအသက်အဘို့အရေးကြီးလှသည်။
ရောဂါကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဘို့အထူးထူးအပြားပြားများကဒီစီးရီးထဲမှာထုတ်လုပ်သမားရိုးကျပေါင်မုန်ထုတ်ကုန်များအပြင်၌။ ဤအမုနျ့ငါးလုံးနှငျ့အတူဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ, အဝလွန်ခြင်း, နှလုံးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အသည်းရောဂါ, သိုင်းရွိုက်, သွေးကြော, ရင်ပူနှင့်အတူ combated နိုင်ပါသည်။
ပိုပြီးအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ခြင်း: မုန့်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်, ကထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌နီးပါးတူညီကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ သို့သျောလညျးအဆုံးစွန်တဲ့ငွေရတတ်သောသူဖွဲ့စည်းမှုသူတို့ကိုအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်မုန့်စေသည်။ ဒီနေသော်လည်းအဆက်မပြတ်မုန့်နေဆဲတန်ဖိုးရှိမဟုတ်သူတို့ကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့တစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကို 4-5 အပိုင်းပိုင်းအဘို့လောက်ပေ၏။
အန္တရာယ်မုနျ့
အကျိုးရှိသောသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောမုန့်ကိုယူခဲ့သူတို့ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာအနေဖြင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သူတို့ကစီဓါတ်များနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသူတို့ကိုစားသောက်နိုင်ပါတယ်အခြားသည်၏ထို့အပြင်ခြင်းမရှိဘဲ, တဆေးမပါသောထုံးစံဂျုံ wholegrain မုန့်ညက်သို့မဟုတ်မုန့်ညက်ထံမှကိုပြင်ဆင်နေကြသည်လျှင်။ သငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌အဘယ်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ဆင်တူသည် ဖြစ်. , အပြင်အမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အစားအစာသည်ရှိပါတယ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအပေါ်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်စွန့်ခွာဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဆင့်ပွားပါးလွှာ crackers နဲ့တူမုန့်, သူတို့၏ထုတ်လုပ်မှုမုန့်ကိုထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဆင်တူသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်သည်သူတို့၏ပုံစံမျိုးစုံဘို့, မ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမဆိုအကျိုးရှိမရနိုင်ပါ။ သာလုံးစပါးကိုမုန့်တစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။
သင်သည်အမြဲတစေကုသခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါလျှင်အန္တရာယ်, အမှု၌မုနျ့ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောများမှာအတိအကျရာဖြည့်စွက်သိရန်လိုအပ်ပေသည်။
မြင့်မားသောအရည်အသွေးမုန့်ရွေးချယ်ခြင်း
မြေတပြင်လုံး-ဘောဇဉ်သို့မဟုတ်ကြမ်းမုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်အသုံးဝင်သည်မုန့် "extruder" method ကိုသုံးပြီး peeled ။ ထိုကဲ့သို့သောအမှု၌ဖြစ်သောမြင်နိုင်ရောင်ရမ်းဂျုံ, ပြောင်းသို့မဟုတ်အခြားစီရီရယ်၏အစေ့များတွင်လှည့်လည် briketiki ဖြစ်ကြသည်။
မုန့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအရာရွေးချယ်ခြင်းနောက်ထပ်မပါဘဲကောက်ကသဘာဝထုတ်ကုန်ကြိုက်တတ်တဲ့။ ကိုယ်အလေးချိန်အရှိန်အဟုန်မြှင့်အဖြစ်ထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သကယ်လိုရီရွေးချယ်စရာအသေးဆုံးကြောင့်ထိုသို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်တ္ထုများ။