ငုံးဥများ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကြောင့်ငုံးဥများ, နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပိုပြီးလူကြိုက်များဖြစ်လာရသည်။ တချို့ဥရောပတိုင်းပြည်များတွင်သူတို့ရှည်လျားကြက်သားဖြင့်အစားထိုးခဲ့ကြသည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ငုံးဥများ?

ဒီထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံအသက်အဘို့လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများအရေအတွက်များတဲ့ပါဝင်သည်။ ထိုကြောင့်ငုံး၏ကြက်ဥအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိသည်:

1. ဒီထုတ်ကုန်နီးပါး 14% ပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အပြင်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများအရေအတွက်သည်အခြားလယ်ယာငှက်တို့သည်ကြက်ဥနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အများကြီးပိုပါတယ်။
2. အာဟာရလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သူတို့၏ပုံကိုကြည့်သူတွေကိုမှငုံးဥများစားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။
3. မိန်းမတို့အဘို့ငုံးဥများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသူတို့ဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည် ပရိုတိန်း ဟာဟော်မုန်းနောက်ခံထိန်းသိမ်းထားသောကျန်းမာတဲ့အဆီနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်။
4. ဒီထုတ်ကုန်အလွန်လျှင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ အများဆုံးအကျိုးအတွက်ကြောင့်ကုန်ကြမ်းငုံးဥများသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ရုံရှိ Salmonella ရောဂါကူးစက်နေတဲ့စွန့်စားမှုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လက်တွေ့သုညလျှော့ချကြောင်းသတိရ။

အဆိုပါငုံးဥများအားကစားသမားများအတွက်အသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ

လေ့ကျင့်ခန်းများများပိုမြန်သည်နှင့်သွေးဖွဲ့စည်းရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးနောက်ကြောင့်သံနှင့်ဇင့်ကြွက်သားထုတ်ကုန်များတွင်ရှိနေခြင်းပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ငုံးဥများလိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေး။ ကြွက်သားလျင်မြန်စွာအောက်စီဂျင်နဲ့အာဟာရနှင့်အတူပြည့်နေပါသည်ခွင့်ပြုသည့်သွေးကြော, သန့်ရှင်းရေးအရာ, ဒီထုတ်ကုန်များနှင့်လက်ဆီသင်အတွက်ရှိပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ငုံးဥများ

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများငုံးဥများ၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းအကြောင်း, သငျသညျအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျပါပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်ကြက်ဥထုတ်ကုန်အဝလွန်ခြင်း၏ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ငုံးဥများပေါ်တွင် အခြေခံ. အထူးအစားအစာရှိပါသည်။ ၎င်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်လွယ်ကူခြင်းအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင် 14 ရက်ကြာရှည်ခံသည်။ ကျနော်တို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဤအစားအစာပေါင်းစပ်ပါကရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုလုံလောက်အောင်နှေးကွေးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြန်လာ၏အန္တရာယ်နိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချကြောင်းစဉ်းစားရန်သာလိုအပ်သော။

ဖြစ်နိုင်သမျှ menu ကို

နံနက်စာ။ လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အတောအတွင်းသင်သည်မည်သည့်လမ်းအတွက်, ဒါပေမယ့်ရေနံများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့် 10 ငုံးဥ, သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သင်သည်တစုံတခုကို, ဒါပေမယ့် unsweetened အသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

နေ့လည်စာ။ နေ့လယ်စာများအတွက်သင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အဘယ်သူမျှမ-ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်အတူတက်လာကနေတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်

• ပိန်ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် 200 ဂရမ်;
• ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းနိုင်သည့် 200 ဂရမ်ကြက်သားရင်သား, အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်အသီးသုပ်;
• ဂရိသုပ် 280g;
• ပင်လယ်စာဟင်းချိုနှင့်အနက်ရောင်မုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်;
• ဖန်ခွက်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျောနှင့်ဗာဒံသီး၏ 20 ဂရမ်။

Undershot ။ နေ့လယ်စာမီ, သငျသညျ 1 အသီးသို့မဟုတ် 8 ကိုအပိုင်းပိုင်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တံစဉ်များကို, သွေ့ခြောက် apricots နှင့်ပျားရည်။

ညစာ။ ဒီမုန့်ညက်, ကြှနျုပျတို့၏ရွေးချယ်မှုပူဇော်:

• အာလူးနဲ့ဆီမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်;
• ကောင်းစွာအာလူးမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်;
• မှိုနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်,
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပေါင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ဒါပေမယ့်ပြောင်းဖူးခြင်းမရှိဘဲ, အာလူးနဲ့ထောပတ်။

အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်ဓါတ်ငွေ့, အစိမ်းရောင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်မပါဘဲရေကိုသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည် ကော်ဖီ , ဒါပေမယ့်သကြားမပါဘဲ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ငုံးဥများသောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီထုတ်ကုန်ထံမှအချို့ကိုသင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျအများဆုံးအကျိုးရှိ get to:

1. shell ကိုဘက်တီးရီးယားဖြစ်နိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငုံးဥများသောက်သုံးခြင်းမပြုမီသူတို့က, အကောင်းတစ်ဦးရေဆေးလိုအပ်ပါတယ်။
2. shell ကိုခြိုးဖောကျကာခွက်ကိုသို့ကြက်ဥသွန်းလောင်း။
3. သငျသညျလိုလျှင်သင်အနည်းငယ်ဆားထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
4. ထို့နောက်သောက်ကြက်ဥ, ဆန္ဒရှိလျှင်သင်သည်ရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူကဆင်းကိုလျှော်ပေးနိုင်သည်။
5. ဒါဟာနံနက်၌သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။