လူအတော်များများဟာအသားတွေရဲ့ထုံးစံအတိုင်းအမျိုးပေါင်းရှိသည်ဖို့ပိုနှစ်သက် - သာအမဲသား, ဝက်သား, နွားငယ်သား, သိုးသငယ်နှင့်ကြက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာအသားများနှင့်အခြားတိရိစ္ဆာန်အရှုံးမပေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, နူးညံ့သောဆိတ်သငယ်ကိုအသားတစ်ဦးအလွန်အသုံးဝင်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေပါတယ်။
ဆိတ်သငယ်ကိုအသားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ခန္ဓာကိုယ်အဆီဆိတ်ထီး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဝမ်းဗိုက်အတွက်အာရုံစိုက်နေကြပြီး, အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသူမ၏အသားအရေအောက်အပ်နှံသည်။ ထိုကြောင့်ဆိတ်ကတစ်ဦးဓါတ်အသား, အဆီဝက်သား, သိုးသငယ်သို့မဟုတ်အမဲသားထက်နိမ့်ပြင်းအားတစ်ခုအလို့ငှာစဉ်းစားသည်။ ဆိတ်သငယ်ကိုပိုပြီးဖက်တီးသားကိုအစားထိုးအဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးကြောနှင့်အတူလူများအတွက်အကြံပြုသည်။
ဆိတ်သငယ်ကိုအသားကိုပိုမိုအသုံးဝင်ဒါကြောင့်တွေဟာအစာကြေဖို့အတော်လေးလွယ်ထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ကြွယ်ဝနေသည်။ ထို့အပွငျကခန္ဓာကိုယ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထုတ်လုပ်နိုင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ခုတည်းသောအစားအစာနှင့်အတူလက်ခံရရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့မြို့သားပါရှိသောဒြပ်ပေါင်းများ၏စာရင်းကိုပေး, အသုံးဝင်သောအောင်ဆိတ်သငယ်ကိုအသားဖြစ်ပါတယ်။
- ဆိတ်သငယ်ကိုသူတို့သည်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အခြေခံဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိဗီတာမင် B အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်တယ်, ဒါဆိတ်သငယ်ကိုအသား၏ပုံမှန်စားသုံးမှုဟာဇီဝြဖစ်ထစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
- ဆိတ်သငယ်ကိုအသား - တစ်ခုအရင်းအမြစ် ဗီတာမင် A အရေပြားချောမွေ့နှင့်ပျော့ပျောင်းစေသည်များနှင့်ဆံပင်သဘာဝထွန်းလင်းပေးသော။
- ဆိတ်အသားမှာပရိုတိန်းတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်, အမြဲတမ်းအတွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်။
ဆိတ်, သိုးသို့မဟုတ်ဝက်နွားတွေထက်ကပ်ပါးရောဂါပိုးလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီတိရစ္ဆာန်များ၏အသားအများကြီးပိုမိုလုံခြုံပါသည်ကိုစားကြလော့။
တောဆိတ်အသားများအသုံးပြုမှု
အမဲသားကိုအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ထက်အနည်းငယ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်တောဆိတ်, ဒါမှမဟုတ်သမင်အသား၏အသား, ထိုမှတပါး, ကမဲမှောင်သည်နှင့်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရသာရှိပါတယ်။ သို့သော်သမင်အသားပြည်တွင်းဆိတ်သငယ်ကိုထက်လျော့နည်းအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး, ကအမျိုးမျိုးရှိပါတယ် ဗီတာမင် B , niacin အဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်အစုတခု။