ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်အစားအသောက်

အနီရောင်အရည်ရွှမ်းခရမ်းချဉ်သီးများကြောင့်၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာမှကမ္ဘာ၏များစွာသောအစားအစာများထဲမှာအမြစ်ယူကြပြီ။ သူတို့က, သုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်စည်သွတ်, ဖျော်ရည် vyalyat ကိုပြင်ဆင်, ကြော်နှင့်ဖုတ်နေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုခစျြလည်း၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ အတော်များများကအစားအစာ, ဤအသီးအပွပါဝင်သည်ရန်သေချာစေပါ, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အထူးထူးအပြားပြားသောရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်။

ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဓာတ်စာ

ခရမ်းချဉ်သီးဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၌ကြီးသောအကူအညီနဲ့ အဝလွန်ခြင်း , ဒါကြောင့်မကြာခဏသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုပါဝင်သည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ အရေပြားခရမ်းချဉ်သီးကြမ်းစက်ရုံအမျှင်များတွင်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်အူလမ်းကြောင်း peristalsis လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အရှင်ပျော့သန့်စင်စေတယ်။

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆိပ်၏အူ clean ချင်သောသူတို့က, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဆန်အကြံပြု, ဒီအမျိုးအစားအစားအစာခရမ်းချဉ်သီးမှအသီးဖျော်ရည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည် - ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ဒြပ်ပေါင်းတစ်အာရုံ။ ဤသည်အစားအစာ 4 ရက်ကြာခြင်းနှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်းသင်သည် 4 ကီလိုအထိဆုံးရှုံးနိုငျပါသညျ! ပဌမနေ့၌သာပြုတ်ဆန်ကိုစားခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဒုတိယနေ့၌ menu ကိုအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ပါဝင်သည်။ သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ပိန်အသား (အမဲသားနှင့်ဝက်သားတားမြစ်ထားကြသည်) စားရန်ခွင့်ပြု, သင်သာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ အစားအသောက်များတွင်၏နောက်ဆုံးသောနေ့၌လောလောလတ်လတ်ညှစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဒိန်ခဲ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသောက်သုံးပါဝငျသညျ။ သို့သော်အများဆုံးအောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန်နှင့်ယင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်အချို့သောအပိုဆောင်းအခြေအနေများယူ:

• အစားအစာမှဆားထပ်ထည့်မသောက်ရန်သကြားထပ်ထည့်ကြဘူး;
• ပြီးခဲ့သည့်တဦးတည်း မှလွဲ. အားလုံးရက်အဖြစ်များစွာသောရေကိုသောက်ရရန်ကြိုးစား;
• အစားအသောက်များတွင်ကနေ "ထွက်ပေါက်" ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ - အနည်းငယ်ကာလ၏အဆုံးပြီးနောက်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့ကိုစားပြန်လာသောမထားပါဘူး။

ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်အစားအသောက် - 3 ရက်ကောင်းတစ်လမ်း 3 ကီလိုဂရမ်မှစွန့်ခွာ။ နံနက်စာကြီးမားတဲ့မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး၏ရှိရေးသငျ့သညျ။ အနည်းငယ်အကြာမှာသငျသညျ 2 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ နေ့လည်စာအဘို့, ဆား, ကြက်သားရင်သား, သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်မပါဘဲပြုတ်ပြင်ဆင်ပါ။ နေ့လည်ခင်းရေစာတစ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲ၏ချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲထားရှိရေးသငျ့သညျ။ ညစာမှာ, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အနိမ့်အဆီတစ်အလင်းသုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ။ သို့သော်ဤအကြိုးကြေးဇူးမြားအားလုံးထုတ်ကုန်နှင့်အတူမပေါင်းစပ်ကြသည်စိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြက်ဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် - မကောင်းတဲ့ရှေးခယျြမှု, သူတို့ကတစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့လိုက်ဖက်မဟုတျပါ။ အကြောင်းမူကား,

အစားအသောက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

အစားအသောက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသည်းနဲ့သည်းခြေအိတ်၏ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများသင်သည်မကျင့်လျှင်, သင်အောက်ပါအစီအစဉ်စားရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ပထမဦးဆုံးနှစ်ရက်တွင်, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, 2 crackers, ကောက်မုန့်နှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏လီတာ၏စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဖန်ပြင်ဆင်လော့။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့နံနက်စာများအတွက်လာမည့်ငါးရက်ကျော်, 2 သို့မဟုတ်သစ်တော်သီး 2 ပန်းသီးကိုစားကြလော့။ တစ်ရေစာအဖြစ်အဆီလွတ်ဒိန်ချဉ် 50 ဂရမ်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ နေ့လည်စာထမင်း 100 ဂရမ်ကိုဖယ်ရှားအရေပြားနဲ့ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ပိန်ငါး 100 ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ရှိရေးသငျ့သညျ။ သင်တို့သည်လည်းအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။ ညစာသည်တစ်စုံအပေါ်ပိန်အမဲသား 100 ဂရမ်, ဆန်၏ 50 ဂရမ်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးကနေဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုမသောက်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။