မည်သို့လျင်မြန်စွာ buckwheat အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နည်း

Buckwheat - ကသာပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သောကြောင့်, တန်ဖိုးအရှိဆုံးသီးနှံတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကအဓိပ္ပါယ်ပေါင်း buckwheat အပေါ်အစားအသောက် - သူကထိုမှတပါး, ကောင်းသော buckwheat ခန္ဓာကိုယ် "တက်သန့်ရှင်းရေး", မြင့်သောကယ်လိုရီနှင့်အတူပါဆုံးမွတ်မပြေမဟုတျပါဘူး, ဤရက်သတ္တပတ်ကြာအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း, သင်တစ်ဆယ်ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျနော်တို့ buckwheat အတွက်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုအိုင်ဒီယာမျှဝေပါ။

Buckwheat + ဒိန်ချဉ်

ထိုအ buckwheat နှင့် kefir - အစားအစာ၏ပန်ကာလူသိများ အစားအစာ ။ နှစ်ဦးစလုံးထုတ်ကုန် - ပရိုတိန်း, သန့်စင်ခြင်း, microflora နှင့်အူလမ်းကြောင်း peristalsis ပုံမှန်။ buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အစားအသောက်များတွင်မှလိုက်နာရန်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အရေပြားရောင်ရမ်း, ချုပ်, အစာခြေပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရသာ။

buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အခြေခံပြီးအစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: buckwheat ၏လိုအပ်သောသလောက်တနေ့လုံး စား. , နာရီဝက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်သောက် kefir အစားအစာကိုယူပြီးပြီးနောက်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ buckwheat ၏ကြင်နာပြီးသားမခံနိုင်သောလျှင်, သင်ပင်မသောက်ရ, သို့မဟုတ်၎င်း၏လက်တစ်ကိုအခြား buckwheat လောင်းနိုင်။

သငျသညျ 24 နာရီအတွင်းလုပ်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်ကိုဝယ်ယူလျှင်စကားမစပ်ကြောင့်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်သုံးရက်ကိုဖန်ဆင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ကချုပ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြတယ်။

Buckwheat + နို့

အများသောသူတို့, နို့နှင့်အတူ buckwheat အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းပေမယ့်ဒီမှာပန်ကာပေါ်, ယခင်တအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပုံပေါက်ပါလိမ့်မယ်: နို့ကိုမြည်းစမ်းဖို့တစ်စုံတစ်ဦးကများနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုဒိန်ချဉ်။ မတိုင်ခင် kefir နို့၏တစ်ခုတည်းသောအားသာချက်သူတကယ်ပုံမှန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ညီ။ နို့ရည်ချိုး buckwheat တစ်ဦးထက်ပိုဆွဲဆောင်မှုများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ကြည့်ရှိပါတယ်အဖြစ်ဒါပေမယ့်ဒီ option ကိုဆွေးနွေးပါ။

နို့, ဒိန်ချဉ်လိုပဲ 2.5% အထိနိမ့်အဆီမရွေးခံရဖို့။ နို့ထဲမှာ Buckwheat ငါတို့သည်သူတို့အဆင်သင့်လုပ်သီးနှံဖြည့်ပါလိမ့်မယ်, မချက်ပြုတ်ဖို့ရှိသည်။

သင်တန်း၏, အစားအသောက်များတွင်၏ဤဗားရှင်းယခင်တစ်ဦးအဖြစ်အတူတူပရိုတိန်းသည်။

7 ရက် - နှစ်ခုအစားအစာများ၏ကြာချိန်။

buckwheat ချက်ပြုတ်

ကျနော်တို့ buckwheat စနစ်တကျကိုင်တွယ်တဲ့အခါမှသာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ဒါဟာမှာအားလုံးချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး - ကျနော်တို့ကတန်ဖိုးရှိတဲ့အာဟာရဓာတ်ကာကွယ်ပေးသည်။ ညဥ့် buckwheat ဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရေသွန်းလောင်း။ ထို့နောက်တဖန်ဖြည့်နေတဲ့အဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နေတဲ့မီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါအတွက်ခြုံဒါကြောင့်နံနက်တိုင်အောင်ထွက်သွားကြပါသည်။ နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုပူနို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကျော်သွန်းလောင်းရန် re-အပူနိုင်သည့်တစ်ဦးလုံးဝအဆင်သင့်-to-ကိုစားစီရီရယ်, get ။

Oh, နှင့်တဦးတည်းကိုပိုပြီးအရာ: တစ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်သုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဆားမပါဘဲ, ဝက်အူချောင်း, dressings သည်) ကိုစားနိုင်ပြီး, အသီးများနှင့်ပင် အခြောက်လှန်းအသီး ။ ရုံသမျှသော - တစ်ဦးဖြည့်စွက်, သင်၏အဓိကမုန့်ညက် buckwheat, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့ဖြစ်သင့်သည်။