အတန်းလေ့ကျင့်ခန်းစားသုံးစွမ်းအင်မဆိုကြင်နာဖြစ်ကြသည်။ အတော်များများကဒီ Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့အရာအားလုံးအများကြီးပိုရှုပ်ထွေးဖြစ်ပြီး, ပုဂ္ဂိုလ်ကြောင့်ကြီးမားသော energoraskhodov မသာအပိုအလေးချိန်ရှုံးပေမယ့်လည်းမှုကြောင့်ဆဲလ်တွေအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ optimization ရန်။ အစားအစာ - ထိုအခါသူတို့ကိုဖွင့်ဖို့အထူးဓာတ်ကူပစ္စည်းလိုအပ်ပါတယ်။ သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့မှာစားနိုငျကွောငျးကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တချို့အစားအစာများကိုအလွန်နှေးကွေးစွာကြေညက်, ဒါသူတို့ပဲအသုံးမကျလှေငြိမ်လိမ့်မည်နေကြသည်။ အခြားသူများကဇီဝြဖစ်နှေးကွေးခြင်းနှင့်သင်တန်း၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာကျန်းမာအစားအစာဖြစ်ပြီး, ရွေးချယ်မှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကနျြရစျသငျ့သညျပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီချက်ချင်းစားရန်အကောင်းဆုံးကဘာလဲ?
လေ့ကျင့်ရေးနေ့ကို၏ဒုတိယထက်ဝက်အဘို့စီစဉ်ထားခြင်းနှင့်လူတစ်ဦးပြီးနောက်ချက်ချင်းကြွင်းသောအရာမှအိမ်ပြန်လျှင်, ထို့နောက်သင် 4-5 နာရီမတိုင်မီတစ်စတုရန်းမုန့်ညက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျကိုကျော်လွှားခဲ့လျှင် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက် ။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ 15-30 မိနစ်များအတွက်ကောင်းစွာအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညနေပိုင်းတွင်လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီစားရန်အကောင်းဆုံးအရာကိုအဖြစ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ဦးအလင်းနှင့်ရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာအပေါ်ရွေးချယ်မှုကိုရပ်တန့်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားသို့မဟုတ်ငါး, ဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, ပြုတ်ကြက်ဥ, အာလူးပင်မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီနံနက်စာ
သင်တစ်ဦးအစောပိုင်းငှက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ပေးဖို့အသုံးပြုကြသည်, သာထို့နောက်အလုပ်ကိုနှင့်အခြားကိစ္စရပ်များပါလျှင်, သင်ကသင့်လျော်လိုအပ် နံနက်စာ ။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်, သင်နီးပါးမည်သည့်မုန့်ညက်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အချိုးကျအကြောင်းအရာနှင့်အတူတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ: ကယေဘုယျအားမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းဆရာဝန်များကဖြေဆိုဒါ, က, နံနက်စာများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့မှာစား သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာဝက်ပေါင်ခြောက်, မုန့်နှင့်ထောပတ်, ဒိန်ခဲနှင့်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူနို့နှင့်အသီး, ဂျုံယာဂု, ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအတူသီးနှံ၏တစ်ပန်းကန်ကြက်ဥကြော်သို့မဟုတ်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။