အဆိုပါလူကြိုက်များတီဗီတင်ဆက်သူဗလာဒီမာ Solovyov "ကြယ်ကနေ" ဤမျှလောက်များစွာသောအခြားရွေးချယ်မှုများကဲ့သို့လျင်မြန်စွာလူကြိုက်များရရှိခဲ့သည့်ဘုရင်မကြီး Slim စနစ်, ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ခေတ္တအဓိကအချက်များပေါ်၌ဆိတ်ကွယ်ရာကို ယူ. , ဗလာဒီမာ Solovyov ၏အစားအသောက်များတွင်ဆနျးစစျဖို့တင်ပြသည်။
- မေးခွန်းမှအဖြေမှာ "ဘယ်လိုပါးလွှာ" ဗလာဒီမာ Solovyov စနစ်ဘုရင်မကြီး Marguerite အကြောင်းကိုကလည်း,
- Solovyov အစားအသောက်များတွင်တစ်ဒဿမကိန်းပါဝါအပေါ်အခြေခံသည်, သူသည် 2 အနေနဲ့ကြားကာလနှင့်အတူ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်တိုကျတှနျးထားသ - 2.5 နာရီ;
- သောက်စရာရေအနည်းဆုံး 2-2.5 လီတာတစ်ရက်သူဖြစ်ရမည်;
- လူအပေါင်းတို့သည်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရက်ယမကာအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်;
- အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုသာလတ်ဆတ်ခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်နှင့်သီးခြားမုန့်ညက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျက်ရှိ၏
- Solovyov ကြောင့်ဆုံးရှုံးသွားသောမတိုင်မီလုံးဝအစားအသောက်များတွင်ကနေသကြားဓာတ်ပပျောက်;
- ကြော်အစားအစာများ, အထူးသဖြင့်အာလူး, တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်;
- အစားအစာကိုဖြုန်းတီး၏ငြင်းပယ်ခံရလိုအပ်ပါတယ်: အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, Mayonnaise, ဝက်အူချောင်း, သကြားလုံး, စသည်တို့ဆိုးဆေးများ, အရသာ, အားလုံးကိုထုတ်ကုန်; ။
- ခြုံငုံကောင်းသောအစာအာဟာရရှိနေသော်လည်းထုတ်ကုန် (ဥပမာ, ဒိန်ချဉ်, သခွားသီး, ပန်းသီး, Plum, ဖရဲသီး, etc) ၏တစ်ဦးတည်းသာကြင်နာစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သောကာလအတွင်းရိနာစွဲ 1 နေ့ကတစ်ပါတ်မှုအတွက်ကမ်းလှမ်းမှုနောက်ထပ်ဝါယာကြိုးများ, ဦးဆောင်;
- သင်ကအစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်မှားယွင်းသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည်, အသေးစားဝေမျှစားရန်လိုအပ်;
- ; သငျသညျအညီအမျှအစာကျွေးဖို့လိုအပ်ပေမယ့်ဖြည်းဖြည်းဖြည်းဖြည်းနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစားအစာဝါး - ဒါဟာဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေသူ့အစာအိမ်အတွက် ပို. ပင်နာကျင်မှုသွားကြဖို့တားမြစ်ထားသည်
- သငျသညျအရာတစ်ခုခုတောငျ့လျှင်သင်ဒီထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကိုစားနိုင်ပေမယ့်အလွန်အကျွံလျှော့မသွားပါစေပါဘူး - ထက်မပိုသောတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကြိမ်တစ်ပါတ်;
- ညစာနောက်မ 2-3 ထက်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖြစ်သင့်သည်,
- သင်ဤစီမံခန့်ခွဲကြဘူးလျှင်မဟုတ်ရင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်မည်မဟုတ်အနည်းဆုံး 7 နာရီနေ့ရက်သည်အိပ်ရာနေစီမံခန့်ခွဲနိုင်အောင်အိပ်စက်ခြင်းတွေအများကြီးရန်အလွန်အရေးကြီးသော, အိပ်စက်ခြင်း, သင့်တစ်နေ့တာစည်းရုံး။
ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏ 2 လအဘို့အနုတ် 20 ကီလိုဂရမ်: သင်မည်မျှပိုမိုပါးလွှာ Solovyov မသိရပါဘူးဆိုပါကရလဒ်များခမ်းနားဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သူက 48-50 မှအဝတ် 56 အရွယ်အစားပြောင်းလဲပစ်ခဲ့ပါတယ်။