ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအသီးသုပ်

ပေါ့ပါး low-ကယ်လိုရီအသီးသုပ် - အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက် menus တွေ, အဓိကဟင်းလျာများ Fusion ကိုအစားအစာများထဲမှတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်း။ တစ်ဦးအသီးသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? အချိုးအစားနှင့်ညီညွတ်စည်းလုံးမှုသဘောကို - သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချက်အပြုတ်စိတ်ကူးစိတ်သန်း, ဤကိစ္စကိုအတွက်အဓိကအရာတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောလယ် ​​- ဤမျှလောက်များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အမှန်တကယ်သုပ်ရှိပါတယ်။ မဆိုသင့်လျော်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုဖို့ကိုဖန်တီးရန်သူတို့ကိုပြုပြင်မွမ်းမံ, တီထွင်, ကွိုးစားပါ - တစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ်လုပ်ပုံကိုမေးရန်ထို့ကြောင့်, နီးပါးအဓိပ္ပာယ်မဲ့။

သုပ်အသီးသုပ်

အဆိုပါဝစွာအသီးသုပ်? ကောင်းပြီ, ဆက်ဆက်မဟုတ် Mayonnaise အတူ။ ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲဖြစ်နိုင်သောနေသောခေါင်းစဉ်: တစျခုအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ပိုကောင်း, ဒါမှမဟုတ်လိမ်းဆေး (မုန့်) နှင့်ပင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျဆက်ဆက်အသီးဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ဒိန်ချဉ်အရောအနှောကိုအသုံးပြုရန်ဥပမာ, တစ်ဦးထက်ပိုခေတ်မီသတ္တုများပုံသွန်းအတူတက်လာနိုင်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူအသီးသုပ်

ဒါဟာ, ဥပမာ, ငှက်ပျော (1-2 အပိုင်းပိုင်း), ဒိန်ချဉ်နဲ့အလင်းအသီးသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သည်လိမ္မော်ရောင် (1 x ကို), ကီဝီ (2 အပိုင်းပိုင်း), persimmon (1 x ကို), သစ်တော်သီး (1-2 အပိုင်းပိုင်း) ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆီဖြည့များအတွက်ဒိန်ချဉ် - ထိုအိမ်လုပ်မုန့်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီမှာစင်ကြယ်သောပိတ်ချောအဝတ်နဲ့ရေနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့ running အောက်ရှိအသီးကိုလျှော်ပါလိမ့်မယ်။ စပါးဖွဲ့စည်းပုံမှာဖော်ထုတ်မှသကဲ့သို့ညင်ညင်သာသာ, ညင်ညင်သာသာဝေမျှ၏တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိမ္မော်ရောင်သန့်စင်သည့်ကီဝီ၏အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေ။ ငှက်ပျောသီးကိုလည်းသန့်ရှင်းခြင်းရှိလော့။ သစ်တော်သီး 4 အပိုင်းပိုင်းအသီးအသီးသို့ဖြတ်ခြင်းနှင့် core ကိုဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ မိုက်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူလိုက်သည်ကိုသစ်တော်သီးနှင့်အတူဖြန်း။ ကျနော်တို့ကျပန်းအားလုံးအသီးကိုဖြတ်သော်လည်းမများလွန်းထုများနှင့်လှပစွာရေခဲမုန့်ဖလားအတွက်ဆလိုက် (အသီးအသီးအသီး၏နည်းနည်းကိုအပိုင်းပိုင်း) ထွက်ချထားပါလိမ့်မယ်။ Polom ဒိန်ချဉ်အသီးအသီးသုပ်တစျပိုငျးကိုနှင့်စားပွဲမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ သင်တန်းသားများကိုဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဤအံ့သြဖွယ်အသီးသုပ်ရောထွေး (သို့မဟုတ်နှိုးဆော်) အားကိုယ့်ကိုယ်စားသောက်။ သငျသညျအစားဤအပါဝင်ပစ္စည်းများပန်းသီး, သရက်သီး, ငှက်ပျော, ကီဝီ, အခွံမာသီးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်သီး, သရက်သီး, နာနတ်သီး, nectarines, ဒိန်ခဲ။ ပေါင်းစပ် options များ - အစု။

ဖရုံနှင့်အတူသုပ်

သင်ပင်ဖရုံများကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သော "capricious" အသီးနှင့်အတူတစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 ဖရဲသီး (mace သို့မဟုတ်ပိုကောင်းနာနတ်သီး) 200 ဂရမ်;
• 4 ကီဝီ;
• 1 ကြီးမားသောအချဉ်မွှေးပန်းသီး;
• 2 nectarine သို့မဟုတ်မက်မွန်;
• ဘရန်ဒီ 30 ml (သို့မဟုတ်အဖြူရမ်, Martini နိုင်ပါတယ်);
• ဒိန်ချဉ်၏¾ခွက်ကို။

အဘိတ်:

အားလုံးအသီးအပွစင်ကြယ်သောခြောက်သွေ့, သန့်ရှင်းသောအဝတ်ကိုလျှော်ပါလိမ့်မယ်, ငါတို့သည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ညီမျှအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ရောနှောခြင်းနှင့်ရေခဲမုန့်ဖလားအတွက်နေရာပါလိမ့်မယ်။ ဖရဲသီးဖြတ်နှင့်အထူးပုတီးဇွန်းသုံးပြီးပျော့ဖတ်ဖွဲ့စည်းဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဘရန်ဒီဒါမှမဟုတ်ရမ်ရောထွေးနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းကဒီအရောအနှောတွေနဲ့သုပ်ဖြည့်ပါ။ ထိုသို့သောသန့်စင်ပြီးသုပ်တစ်ဦးပေါင်းစပ်အတွက် (အရက်သို့မဟုတ် Non-အရက်) ပျော့ Non-ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာသို့မဟုတ်ကော့တေးနှင့်အတူသီးခြားစီတိုက်ကျွေးရပါမည်။

ဖရဲသီးနှင့်အတူသုပ်

သငျသညျဖရဲသီးနှင့်အတူတစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ်ပွငျဆငျနိုငျ - ဖရဲသီးကိုအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 300 ဂရမ်ပျော့ဖတ်ဖရဲသီး;
• 2 nectarine;
• 3 အဝါရောင်သစ်တော်သီး;
• 2 ကီဝီ;
• 100g ခက်ဒိန်ခဲပြီးလျှင်,
• ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်,
• 1 ထုံးဖျော်ရည်။

အဘိတ်:

ရေတိုကောက်ရိုး, nectarines နှင့်ကီဝီ - - ပါးလွှာချပ်ကျနော်တို့သေးငယ်တဲ့ Cube, ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးစဖရဲသီးဖြတ်မည်။ ချိတ်ဆက်ပါနှင့် ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ kremanki အတွက်အသီးအပွတစ်ဦးအရောအနှောကိုမျှဝေရန်, ထုံးဖျော်ရည်နှင့်ဒိန်ချဉ်၏ဒိန်ခဲနှင့် polom အရောအနှောဖြန်း။ အသီးသုပ်ဒီနိယာမအပေါ်ဖရဲသီးရှက်အတွင်းပိုင်းဖရဲသီးနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်: 1 + မဆိုအသီးများနှင့်သီး + ရိပ် (ပျားရည်ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဥပမာသံပုရာဖျော်ရည်) ဖရဲသီး။ ဝက်အတွင်းဖရဲသီးဖြတ်။ တဦးတည်းပျော့ဖတ် (ဇွန်း) မှဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဝက်အတွင်းအသီးနှင့်အသီးများနှင့်အရပျချပ်နှင့်အတူဖရဲသီး၏ရောနှောထားသောအချပ်တစ်ပန်းကန် (သို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာချော်မဟုတ်သကဲ့သို့) ရက်နေ့တွင်ထားမည်သည့်ဖရဲသီး။ သငျသညျ Mint အရွက်နှင့်အ Melissa အသုံးပြု. ဒီမူရင်းသုပ်အထူးလွင်လတ်ဆတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ သုပ်နဲ့တူအထူးသဖြင့်အရသာအရသာကုန်တယ်အခွံမာသီး, နှမ်းမျိုးစေ့များ, nucleoli ပျားရည်, စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲပေးပါ။