အဆိုပါအသုံးဝင်သောအဆီ?

လူအတော်များများဟာဆီဥကိုယုံကြည်စိတ်ချကြသည် - အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်း, အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာ, ဒါကြောင့်လုံးဝသင့်ရဲ့ထံမှပပျောက်ဖို့ကြိုးစားနေတာဖြစ်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင် ။ ဒီပေးထားသောများစွာသောကောင်ဆီဥကိုသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သည်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်နေဆဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိသိရန်စိတ်ဝင်စားပါလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကသစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံပါဝင်သောပြောကြပါတယ်။

အဆိုပါအသုံးဝင်သောအဆီ?

ဤသည်ထင်ရသောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောနေသောတ္ထုများ, တစ်ဦးကြီးများအရေအတွက်ကမဆံ့:

Arachidonic အက်ဆစ်မရှိမဖြစ်တဲ့အရေအတွက်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာနှလုံးအဘို့, ကျောက်ကပ်, အဖြစ်ပုံမှန်လက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။
oleic acid ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလွန်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။

ဆီဥကိုအမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း

ဒီထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံအလှတရားများအတွက်အခြေခံတ္ထုများထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသည့်ဗီတာမင် A နှင့်အီး, ပါဝင်သည်။ ဆီဥကို-အသုံးပြုသောအရေအတွက်အားထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကနေအကျိုးခံစားရဖို့။ ဒါဟာမွတ်မပြေခံစားမိပါလိမ့်မယ်အရာ, အစာရှောင်ခြင်း 2 ချပ်စားရန်အကြံပြုသည်။ ဒီသောကြောင့်သင်အပိုဘာမှမစားဘဲနေလိမ့်မည်နှင့်အပိုကီလိုရဖို့ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရေစာအဖြစ်, သင်သည်သင်၏ Bun အစားထိုးရန်တံ့သော, ဘေကွန်၏တစ်အပိုင်းအစကိုသုံးနိုင်သည်။

အာဟာရပိန်စေအဆီသင်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်သဘာဝကရှာလကာရည်နှင့်အတူဖြည့်နိုင်သည့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, တစ်သုပ်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ရမည်ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။ ဒီထုတ်ကုန်မွတ်မပြေခံစားနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာခွင့်ပြုထားတဲ့အတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။

အာဟာရကနေမှသာအသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရရန်အဆီအနေနဲ့ခွင့်ပြုခဲ့မှုနှုန်းသတ်မှတ်ပြီ

အထိုင်များ - တစ်နေ့လျှင် 30 ဂရမ်,
ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့တော်၌ - တစ်နေ့လျှင် 10 ဂရမ်။

သင်ခွင့်ပြုခဲ့အရေအတွက်ကိုကျော်လွန်ပါကအခြားထုတ်ကုန်များ၏နံပါတ်ကန့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်တစ်ခုကိုမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အဆီနှင့်မည်သို့အသုံးပြုရန်အတွက်အသုံးဝင်သောကဘာလဲ?

အာဟာရအနက်ရောင်မုန့်သို့မဟုတ်ဖွဲနုနဲ့ပေါင်းပြီးအဆီစားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။ ထိုထုတ်ကုန်ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖြည့်စွတ်နေကြသည်။ ဆီဥနှင့်ဖြစ်ပါတယ် High-ကယ်လိုရီအစားအစာများသော်လည်းအဘယ်သူမျှမဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကခွင့်ပြုထုတ်ကုန်ကရင်မလင်အစားအစာများ၏စာရင်းတွင်ထည့်သွင်းနိုင်, ဆိုလိုတာကရှိပါတယ်။

ဒေါက်တာ Krasnevsky ဒီထုတ်ကုန်အပေါ်အခြေခံပြီးသောတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာ, တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ သူသည်သင်တို့ကိုအချိန်တိုအတွင်းအတွက်မှန်ကန်စွာအဆီနိုင်ပါတယ်စားသုံးခြင်းသူတို့အားအပိုကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ကပြောပါတယ်။ တစ်ဦးကကြီးမားသောထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအရေအတွက်, ဒါပေမယ့်အဆီအပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပါသေးတည်ရှိရန်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ လူတစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောကြောင်းအရ Krasnevsky အစားအသောက်စွမ်းအင်အများဆုံးပမာဏကိုအတူကထောက်ပံ့သင့်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအသောက်များတွင်ထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထုတ်ပယ်ရန် အသီးအပွ နှင့်အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာ။

နမူနာ menu က:

နံနက်စာ - 3 ကြက်ဥနှင့်ဘေကွန်, လက်ဖက်ရည်နှင့်မုန့်နှင့်ထောပတ်၏အခြေခံပေါ်မှာချက်ပြုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ,
နေ့လည်စာ - တစ်အာလူးသေးငယ်တဲ့ပမာဏ, ချဉ်သခွားသီးနှင့်တစ်ဦး 80 ဂရမ်အဆီ,
ညစာစား - 25 ဂရမ်အဆီ။

ဒီအစားအစာစဉ်အတွင်းသင်သည်မည်သည့်အချိန်ကစားနိုင်, အဖြစ်မကြာမီသင်လိုချင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာထက်ပိုမ 10 ရက်ကြာရှည်ခံသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းဆရာဝန်တစ်ဦးအနုတ် 5 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပေါ်ဖို့ကတိပေးပြောကြားသည်။ သုံးပါသို့မဟုတ်မထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဆုံးဖြတ်, ဒါပေမယ့်ဖက်တီးအစားအစာပမာဏကြီးမားတဲ့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုတစ်အချက်ဖြစ်ပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အားနည်းချက်:

gastritis, ပန်ကရိယနှင့်အခြားသူများရတဲ့၏တိုးမြှင့်စွန့်စားမှု။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်းရှိနေပါတယ် အကယ်. စွန့်ပစ်ရပါမည်။

လူတစ်ဦးချင်းစီထိုကဲ့သို့သောဝက်ဆီ, သူကယ့်ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်တစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ထုတ်ကုန်မှကွဲပြားခြားနားဓာတ်ပြုပြီး, ဒါပေမယ့်သူကအထီးကျန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအပိုကီလိုအစုတခုကိုအားပေးအားမြှောက်။