အားကစားပွဲများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်သူများသည်လူမျိုး, မကြာခဏသင်ပေါ်မှာထိုင်လို့ရပါတယ်ဥပမာအားဖြင့်, ဘယ်လောက်အချိန်, သင်သင်တန်း၏ရလာဒ်များအတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါတယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသိလို ကြိုး ။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးအချိန်ဇယားသွားဒါမှမဟုတ်စာသင်ခန်းတင်းကျပ်နှင့်တိုးမြှင့်ဖို့အနည်းငယ်ပိုကုန်ကျနေဖြစ်စေ, ထိန်းချုပ်ဖို့ဤမျှလောက်လွယ်ကူစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လောက်ကပြိုကွဲလုပ်ဖို့ယူပါသလဲ?
ဒါဟာအားလုံးလူတစ်ဦး၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကြွက်သားတွေဆန့်လျှင်သင်သည် non-intensive လေ့ကျင့်ရေး 1-2 လအတွင်းမှာရလဒ်တွေကိုရနိုင်မယ့်ပုံမှန်ပြုမိသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပဲဆန့်စတင်သောအခါအမှု၌, အချိန်အဖြစ်ပိုပြီးလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အဖြစ် transverse သို့မဟုတ် longitudinal ပြိုကွဲအပေါ်ထိုင်ဖို့, ကအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးစွာဆန့်နိမ့်ဆုံးကြွက်သားသည်အခြားနေ့ကအနည်းဆုံးအမှုကိုပြုရပါမည်။ ဒုတိယအချက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းဆန့်ရဲ့ start ရှေ့တော်၌ထိုခန္ဓာကိုယ်တက်နွေးဖို့သေချာပါစေ။ ဤသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဤစည်းမျဉ်းများအကောင်အထည်ဖော်မှု၏စေ့စပ်သင်ပြိုကွဲလုပျနိုငျမည်မျှရက်သတ္တပတ်အပေါ်မူတည်ခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အပေါ်လေ့ကျင့်ရေးပေးပြီးဆန့်ပိုအချိန်, ပိုမိုမြန်ဆန်သည့်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးများအတွက်ပြိုကွဲ beginner နိုင်မလဲ?
ပျှမ်းမျှတွင်ပဲဆန့စတင်ခဲ့သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ရလဒ်များကိုရရှိရန်အကြောင်းကို 3-4 လအတွင်းယူပါ။ ဒါပေမယ့်အလျင်ဖြစ်ပါဘူး။ လူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ဇီဝကမ္မ features တွေရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, တစ်စုံတစ်ဦးကိုကြိုးနှင့် 2 လအတွင်းပေါ်မှာထိုင်မည်အကြောင်း, တစ်စုံတစ်ဦးကအဲဒီလိုလုပ်ဖို့တစ်ဝက်တစ်နှစ်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
စည်းကမ်းနှင့်အမျှလူတို့သညျကြွက်သားများနှင့်မဆန့်ဖို့ခက်များမှာ အရွတ် ။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏ခိုင်ခံ့သောဝက်၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်ပြိုကွဲလုပ်ဖို့အချိန်ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ကောင်လေးကတစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံး 2 လေ့ကျင့်ခန်းပေး, 7 ကနေ 10 လကြာမှကြာပါသည်။