ဘယ်လို 1 တစ်ရက်များအတွက်ပြိုကွဲကြသနည်း

ကလူကသူ့နောက်ကျောနှင့်ခြေထောက်များနှင့်အတူပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကဆားနဲ့အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများစုစည်းနေခြင်းဖြစ်ပြီးသောအရာကိုမသိကြပါအောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက် - အတော်များများကဆရာဝန်များနှင့်နည်းပြကောင်းတစ်ဦးလမ်းပိုင်းကြောင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ လူအတော်များများသည်တစ်နေ့လျှင်ပြိုကွဲပေါ်မှာထိုင်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒီဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်နှင့်သင်စိတ်ပျက်ရဲ့, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်သမျှအလေးအနက်ဒဏ်ရာမရှိဘဲထိုကဲ့သို့သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်။ ရက်အတွင်း, အပြိုကွဲသာအလွန်မိုဘိုင်းအဆစ်နှင့်အရွတ်နေသောကလေးများယူနိုငျသညျ။ အောင်မြင်မှုရရန်ပိုမိုသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအချိန်အများကြီးအလုပ်လုပ်နှင့်သုံးဖြုန်းဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။

string ကိုပေါ်ထိုင်ဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျနော်တို့ကဆိုပါတယ်ကြသကဲ့သို့, ပြိုကွဲကြောင့်စိတ်ထိခိုက်လုနီးပါး Unreal ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပုံမှန်သင်တန်းများမှာလူတိုင်းအောင်မြင်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်အဖြစ်, 1 နေ့အဘို့အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ အောင်မြင်မှု ဒီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းမှာ။ စတင်ရန်ပင်လေ့ကျင့်ရေးမစတင်သင့်တယ်တဲ့သူထွက်တွက်ဖို့ပါပဲ။ ပြင်းထန်ကျောရိုးဒဏ်ရာခံစားခဲ့ရကြသူမသန်စွမ်းလူဦးဆန့်သွေ့ခြောက်သောအရိုးပေါ်အရိုးကျိုးဖြစ်ကြပြီးမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကနေခံစားနေကြရသည်။

တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွင်းပြိုကွဲလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအသုံးဝင်အကြံပေးချက်များ:

1. သင်ခန်းစာကိုနွေး-up, ကြွက်သားနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, သငျသညျထိုကဲ့သို့သော, တျအပွောငျးအလဲ, ခုန်နဲ့တခြားသူတွေအပြေးအဖြစ်မဆိုအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း, ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပူနွေး-up, သင့်ရဲ့ကြွက်သားကိုပွငျဆငျပွီးထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
2. ရှုပ်ထွေးသောကြွက်သား၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်သင့်သည်။ မအီနှင့်သင်လှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ဖို့လိုအပျကွောငျး ပို. ပင်နာကျင်မှုအချက်ပြ။
3. နောက်ကျောကိုဖြောင့်ခဲ့နိုင်အောင်, ထိန်းချုပ်ခံရဖို့တပြင်လုံးကိုရှုပ်ထွေး၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်း။ တရားရှိဖို့ဖြစ်လာသည့်အရွတ်များနှင့်ကြွက်သားများကွေးပုံစံကတည်းက။
4. string ကိုပေါ်ထိုင်ရန်, ဆန့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်းကသင့်လျော်သောအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောမသိမသာကွဲပြားအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်ရပါမည် အသက်ရှူ ။ ဒါဟာမဆိုနှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ, အေးဆေးတည်ငြိမ်ချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။

ပထမအဆင့်မှာသည်အခြားနေ့ရက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပြီး, ကြွက်သားဝန်မှနေသားတကျဖြစ်လာပြီးနောက်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်နှင့်မလျော့နည်းထက်ဝက်ကျော်တစ်နာရီ။

ဘယ်လိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ပြိုကွဲလုပျ - လေ့ကျင့်ခန်း

အိမ်မှာအသုံးပြုမှုအဘို့ထိုသူတို့ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်ကိုအထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်းစားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№1။ အဆိုပါတိုက်ခိုက်မှုနှင့်အတူရပ်နေစတင်ပါ။ ရှေ့ဆက်အဆင့်နှင့်ဒူး 90 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်လှည့်တော်မူကြောင်းကိုဒါခြေထောက်ပေါ်မှာထိုင်ခုံယူပါ။ နောက်ကွယ်မှကျန်ရစ်ထားတဲ့ခြေထောက်သည်, ဒူးပေါ်တွင်တင်။ ဖြည်းဖြည်းသင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အဆက်နေရန်ရှိသည်ဘယ်မှာ, ရှေ့ဆက်ထွင်ထားတဲရွှေ့, ပြီးတော့အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ Duration: - ကအနည်းဆုံး 1.5 မိနစ်။ အခြားခြေထောက်ပေါ်တူလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№2။ သငျသညျကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာပြိုကွဲစိတ်ဝင်စားလျှင်, သင်ကျိန်းသေသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ်။ သူမကိုမိမိလက်၌အကြားခဲ့ကြောင်းထို့ကြောင့်ဒူးမှာကြွက်သားတစ်ဦးခြေထောက်ကွေးဆန့်အဘို့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျှော့ချ။ အခြားခြေထောက်ဖြောင့်နောက်ကျောဖြစ်သင့်သည်။ တဖြည်းဖြည်းရှေ့သို့အမှီနှင့်သင့်လည်ပင်းရွှေ့။ လေ့ကျင့်ခန်း Duration: - 2.5 မိ။ အခြားခြေထောက်ပေါ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№3။ ရှေ့ခြေထောက်ညွှန်ကြားမည်မဟုတ်ပေသည်အထိပြန်ထွင်ထားတဲရွှေ့ဖို့အရင်ကနဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေ။ ဒုတိယခြေထောက်ဒူးမှာတငျရပါမည်။ လက်စွဲကြွင်းပေါင်ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းရှေ့သို့ဆင်းတင်နိုင်။ အစွန်းရောက်အဆုံးမှာခဏနေရစ်။ လေ့ကျင့်ခန်းဟာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာဆန့်ပါလိမ့်မယ်။ အချိန်ကိုပို့ဆောငျ - 1 min ၏နိမ့်ဆုံး။

လေ့ကျင့်ခန်း№4။ မိမိအပြန်ပေါ်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချ။ တစ်ခုမှာခြေထောက်ဒူးမှာကွေးနှငျ့အခွားသော - ဖြောင့်ကိုချီ။ မိမိလက်နှင့်ခြေဆုပ်ကိုင်နှင့်အစွန်းရောက်အမှတ်အထိသူမ၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ မဆိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်မထားပါနဲ့။ ခဲအချိန် - 1 မိ။ ခြေထောက်ပြောင်းနည်းအပေါင်းတို့နှင့်တကွကျော်နောက်တဖန်ပြန်လုပ်ပါ။

တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း၏ 10-15 အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။