ဝမ်းဗိုက်နှင့်နှစ်ဖက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

သငျသညျခါးမှာဘေးထွက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါမျှမကိစ္စအဘယ်အရာကိုအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ၏ပရိသတ်တွေ, ဒါပေမယ့်အားလုံးအတူတူပင်လေ့ကျင့်ခန်းထက် သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာကိုမျှလည်းမရှိ။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာနှစ်ဖက်အပေါ်အဆီအများအပြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ, ဒါပေမယ့်သူတို့အားလုံးကိုလေ့ကျင့်၎င်း၏အစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းရန်မကြိုးစားပါဘူး။ သင်ပိုမိုတဦးတည်းထက်ကို select, ဒါပေမယ့်မှန်မှန်သူတို့ကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်ပြီးနောက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. မမေ့မလြော့ပါ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအတန်းဒီဇိုင်းရေးဆွဲရပါမည်: နွေး-up,, လေ့ကျင့်ခန်း, သတင်းစာများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှစ်ဖက်နှင့်နောက်တဖန်အနည်းငယ်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်။ ထို့အပြင်ဝမ်းဗိုက်များအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း, သင်ပထမဦးဆုံးအရှုပ်ထွေးကိုပိုမိုပြီးတော့လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖို့အကူးအပြောင်းကိုထုတ်သယ်များနှင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအလေးခြိနျအတွက်ကြွက်သားသို့မဟုတ်တိုးအတွက်နာကျင်မှုရလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အစာအိမ်နှင့်ခြမ်းကိုဖယ်ရှားလျက်နှင့်မချင်လျှင်, ဝမ်းဗိုက်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှစ်ဖက်ကြံ့ခိုင်ရေး၏သင့်အဆင့်ပေါ် မူတည်. လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအကိုလည်းလေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးတစ်နာရီမရှိကြပါဘူး။

ဤအကြွက်သားခါး၏လှပသောအသွင်သဏ္ဌာန်တာဝန်ရှိသည်ကြောင့်, နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအတွက်လျစ်လျူရှုမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်းဘို့အခြားလေ့ကျင့်ခန်း သာ. ကောင်း၏။ ဥပမာအားဖြင့်, အထက်စာနယ်ဇင်းအချို့ကိုလေ့ကျင့်ခန်း, ထို့နောက်ဝမ်းဗိုက်၏နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက် ယူ. , ထို့နောက်နိမ့်စာနယ်ဇင်းအပေါ်ကျင့်သုံးမှစတင်ခဲ့ပေ။ ဤတွင်ပြီးပြည့်စုံသောအခြေအနေခန္ဓာကိုယ်ဤအစိတ်အပိုင်းရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်သောဝမ်းဗိုက်နှင့်နှစ်ဖက်များအတွက်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။

ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း

အနေအထား (SP) စတင်ခြင်း: ရဲတိုက်မှသူတို့ကို clasping မပါဘဲမိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသည်မိမိလက်ကိုရှိသည်ဖို့, သူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံး။ ဒူးမှာလက်ဝါးကပ်တိုင်နှင့်ကွေးခြေထောက်။ ထွက်သက်တွင်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခန္ဓာကိုယ်ချွတ်ကိုက်နှင့်ကုတျပေါ်တွင်ဒူးများအတွက်ရောက်ရှိဖို့ - ၎င်း၏မူလအနေအထားမှပြန်လာ။ အထပ်ထပ်အရေအတွက်: 15-30 ။

IP ကိုမိမိပြန်ပေါ်လဲလျောင်းနေတဲ့ဦးခေါင်းတစ်ခုသော့ခတ်ထဲမှာ concatenated လက်နက် 90 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာ abut ခြေထောက်။ ထွက်သက်တွင်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခန္ဓာကိုယ်ချွတ်ကိုက်နှင့်ကုတျပေါ်တွင်ဒူးများအတွက်ရောက်ရှိဖို့ - ၎င်း၏မူလအနေအထားမှပြန်လာ။ 5 မှ 15 အထပ်ထပ်: ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်။ အစုံ 5-10 စက္ကန့်အကြားကြွင်းသောအရာအချိန်။
အိုင်ပီ: ခြေထောက်ဖြောင့်, သင့်တင်ပါးအောက်မှာသင်၏လက်ကိုနေရာချ, သင့်နောက်ကျောပေါ်မှာတုံး။ ခြေဘဝါးထကြမ်းပြင်ကနေ 15 စင်တီမီတာအပေါ်သူတို့ mahi crosswise ( "ကတ်ကြေး") ကျူးလွန်။ အခါအနိမ့်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တင်းကျပ်စွာကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ 3 10 ပြန်လုပ်: ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်။
အိုင်ပီ: အတူတူခြေထောက်, သင့်ဘက်မှာလဲလျောင်း။ သူ၏ခေါင်းကိုအောက်တွင်တဦးတည်းလက်ဖြောင့်, ဒုတိယ - ထိုကိုယ်ထည်များ၏ရှေ့မှောက်၌ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာကျိန်းဝပ်။ တဖြည်းဖြည်းကျွန်တော်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမြှင့်ခြင်းနှင့်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ အထပ်ထပ်အရေအတွက်: တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 10 ကြိမ်။
အိုင်ပီ: သင်၏ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်လက်နက်ပြန်ကြမ်းပြင်မှဖိလေ၏။ ကုတျသရေကျတွင်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ထွင်ထားတဲအများဆုံးဓာတ်လှေကားတက်၌တည်၏။ ဒီအနေအထား၌သင်တို့ကို 30 စက္ကန့်နေဖို့မလိုအပ်ပါ, အဲဒီနောက်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ 2 10 ပြန်လုပ်: ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်။

နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း

အနေအထား (SP) စတင်ခြင်း: ရပ်တည်ပခုံးအကျယ်ထက်အနည်းငယ်ကျယ်ပြန့်ပေအနည်းငယ်ကွေးဒူး ထောက်. , ရဲတိုက်ကသူ့ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှ clasped လက်, ခန္ဓာကိုယ်အနည်းငယ်ရှေ့သို့စောင်း။ ပြန်တင်နိုင်ဖို့မနှင့်အိမ်ရာကိုလှည့်ကြဘူးကြိုးစားနေ, လက်ဝဲနှင့်လက်ယာလှည့် cant ။
အိုင်ပီ: လက်ျာခြေဖနောငျ့လက်ဝဲဒူးပေါ်တွင်တင်, သူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံးရဲတိုက်မှသူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသည်မိမိလက်ကိုချိတ်။ သာဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကနေတဆင့်လှုပ်ရှားမှုကို execute ဖို့ကြိုးစားနေညာဘက်ဒူးကသူ့ဘယ်ဖက်လက်၏တံတောင်ဆစ်ရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ထို့နောက် SP ပြန်သွားပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်, အင်တုံကြမ်းပြင်မှ Taskbar မှာအရင်ကမရှိသေးတဲ့ခဲ့ဂရုစိုက်, သင်၏တံတောင်ဆစ်ချိုးဆန့်သောကျန်ရှိနေသေးသငျ့သညျ။ လေ့ကျင့်ခန်းလက်ဝဲနှင့်လက်ျာဘက်၌နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူလုပ်ပါ။
အိုင်ပီ: ဒူးမှာခြေထောက်ကွေး, သူ့နောက်ကျောအပေါ်လဲလျောင်းလျက်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရှိပါတယ်, လက်နက်ဖြောင့်တက်။ အဆိုပါဓါး၏ကြမ်းပြင်ကနေဖယ်ရှား, မျက်နှာကျက်မှတဦးတည်းလက်ဖြင့်ရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

IP ကိုမိမိပြန်ပေါ်လဲလျောင်း, ဒူးမှာကွေးခြေထောက်, ကြမ်းပြင်မှမကျပါဘူး, လက်သင်တို့တဘက်မှာစိတ်အေးလက်အေးဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ (ခက်ခဲမယ်ဆိုရင်အောက်ပိုင်းခြေထောက်မှ) တစ်ဦးချင်းစီခြေထောက်၏ဒေါက်ရန်သင့်လက်တို့ရောက်ရှိဖို့ကြိုးစားပါ။
SP: လက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိနေရာချကြသည်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ဒူးမှာကွေးခြေထောက်, ကြမ်းပြင်မှမကျကြဘူး။ လက်ဝဲနှင့်လက်ျာဒူးထောကျကျဆင်းနေခြင်း, လိမ်ပြုလုပ်ခြင်း။ အမြဲတမ်းပခုံးမဟုတ်ရင်အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်လိမ့်မယ်, အရပျ၌ကျန်ကြွင်းသောသေချာပါစေ။

ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်လိုအပ်သောအပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းသည်။ သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကကြံ့ခိုင်ရေး၏သင့်အဆင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်ဤသည်လယ်ပြင်၌တစ်ဦးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောရှိပါသလဲ ထိုအခါ 4-8 ကြိမ်၏ 2-3 အစုံကိုသင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရလျှင်, 12-24 အထပ်ထပ်၏ 3-4 အစုံလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြတယ်။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့ပျင်းရိဖြစ်ပါဘူး, ဖြစ်နိုင်သမျှစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတူဝမ်းနှင့်နှစ်ဖက်ဖယ်ရှားပါ။

ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း

နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း

Related Articles list:

Enjoy other users choice:

Intresting articles list: